L’essentiel du troisième trimestre : Ce à quoi vous devez vous attendre au cours de vos trois derniers mois

Le troisième trimestre est consacré à la croissance intensive du fœtus. Votre fœtus prendra entièrement la moitié de son poids au cours de cette période. Dans les derniers mois, il y aura encore un développement essentiel des poumons et du cerveau.

La nourriture que vous mangez pendant les trois derniers mois est directement utilisée pour augmenter le poids de naissance de votre bébé. La qualité des aliments que vous mangez continue d’être d’une importance primordiale.

À l’approche de la naissance de votre bébé, généralement après une quarantaine de semaines, il est normal de ressentir une égale mesure d’excitation et d’appréhension. Si c’est votre première grossesse, vous entrez dans le grand inconnu. Il se peut que vos pensées soient remplies d’inquiétudes quant à savoir si votre bébé va bien et de craintes quant à ce que vous allez vivre pendant le travail.

Si vous avez participé à des cours d’accouchement et si vous avez un partenariat solide avec votre médecin ou votre sage-femme, une partie de cette anxiété sera atténuée. Et si vous avez respecté votre plan de groupe sanguin, vous pouvez avoir un certain degré de confiance dans le fait que vous avez fait de votre mieux pour assurer un bébé en bonne santé.

L’essentiel maintenant, alors que vous vous préparez au travail, est d’être aussi bien préparée physiquement et mentalement que possible. Continuez à prendre environ une livre par semaine au cours des septième et huitième mois. Votre poids peut se stabiliser et vous pouvez même perdre une livre ou deux au cours du neuvième mois.

États pathologiques courants du troisième trimestre

Manque d’appétit De nombreuses femmes constatent qu’elles ont beaucoup moins d’appétit plus tard dans la grossesse. L’une des raisons est la pression exercée par le fœtus en pleine croissance sur votre abdomen. Il y a tout simplement moins de place pour la nourriture. La meilleure façon de lutter contre ce phénomène est de manger quelque chose, même une petite collation, toutes les trois ou quatre heures.

Ne buvez pas d’eau ou de jus de fruits avec un repas. Le liquide remplit rapidement votre estomac, laissant moins de place pour les aliments solides.

Constipation La constipation, qui afflige de nombreuses femmes au cours du premier trimestre, réapparaît souvent dans les derniers mois de la grossesse.

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Edème Le ralentissement du métabolisme, souvent déclenché par une alimentation inadaptée à votre groupe sanguin, entraîne une accumulation d’eau extracellulaire qui, à son tour, provoque un œdème. Un léger gonflement, surtout dans les jambes et les pieds, est à prévoir pendant la grossesse.

Essoufflement/Fatigue Au troisième trimestre, vous porterez une charge lourde et gênante. La pression de l’utérus en expansion sur votre système respiratoire peut provoquer un essoufflement, même en cas d’effort léger. La fatigue peut également être causée par l’insomnie. De nombreuses femmes ont du mal à dormir au cours des derniers mois parce qu’elles n’arrivent pas à se mettre à l’aise.

Indigestion et brûlures d’estomac Vous pouvez constater que la pression exercée par votre fœtus en croissance rétrécit votre tube digestif, forçant le contenu de l’estomac à remonter par l’œsophage. Vous pouvez minimiser les reflux acides ou les brûlures d’estomac en prenant de petits repas réguliers, en mastiquant soigneusement les aliments et en mangeant lentement. Ne vous allongez pas pendant au moins une heure après avoir mangé.

Haute tension artérielle Si votre œdème est plus grave, il pourrait être un signe de pré-éclampsie. L’éclampsie est une affection grave associée à une pression artérielle élevée. Même les femmes qui ne présentent normalement pas de risque d’hypertension artérielle développent parfois une hypertension induite par la grossesse. L’hypertension peut restreindre le flux sanguin vers le placenta et priver votre fœtus d’oxygène et de nutriments vitaux.

Si vous souffrez d’hypertension, vous devrez vous reposer davantage et même ne pas vous lever.

Infections des voies urinaires Les infections des voies urinaires sont très fréquentes pendant la grossesse. Au troisième trimestre, elles sont plus graves en raison du risque de développer une infection rénale. Les infections rénales peuvent provoquer un travail prématuré.

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