Les meilleurs smoothies au thé vert pour commencer votre journée

Il n’y a rien de plus délicieux qu’un smoothie. Le délicieux mélange de saveurs excite vos papilles gustatives tandis que la boisson glacée vous aide à vous rafraîchir dans la chaleur de l’été. La beauté des smoothies est que vous pouvez créer des milliers de saveurs simplement en changeant les ingrédients.

Les smoothies au thé vert sont une excellente façon de démarrer votre journée ou de donner de l’énergie pendant un après-midi. Le thé vert est vénéré pour ses bienfaits pour la santé qui incluent une perte de poids accélérée, une désintoxication et une meilleure santé immunitaire.

La légère teneur en caféine du thé vert peut aider à stimuler l’énergie sans le crash associé à une tasse de café. Le thé vert est également rempli d’antioxydants qui peuvent aider à combattre le rhume et à vous sentir au mieux tout au long de l’année. Sirotez votre santé avec ces délicieuses recettes de smoothies au thé vert.

Vous voulez des mélanges de thé vert sains pour faire passer vos smoothies au niveau supérieur ? Consultez notre collection des meilleurs thés verts de la planète juste ici.

Recettes de smoothie au thé vert et au matcha

Smoothie au thé vert pour le petit-déjeuner

Passez le bacon et les œufs pour un smoothie pour le petit-déjeuner sain. Commencez la journée avec un délicieux smoothie en utilisant une base de thé vert et en l’épicant avec des ajouts fruités.

Vous pouvez utiliser cette recette standard pour faire un smoothie aux fraises, un smoothie aux bananes ou un smoothie à la mangue. Les possibilités de saveurs sont infinies.

Ingrédients :

• 1/2 tasse de fruits frais (mangue, kiwi, etc)
• 3-4 glaçons
• 2 bananes congelées
• 2 cuillères à soupe de poudre de matcha
• 1 tasse de lait (lait de coco, lait d’amande ou lait de vache)

Instructions:

1. Mixez la poudre de matcha et le lait dans un blender pendant 30 secondes.

2. Ajoutez les bananes, les fruits frais et les glaçons. Mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.

3. Servez dans un grand verre et garnissez d’une tranche de fruit.

Power Matcha Green Tea Smoothie

Ce smoothie vert est l’ajout parfait à votre sac de sport ou après une longue journée passée en plein air. Ce smoothie sain est rempli de légumes pour que vous n’ayez pas à cuisiner après une longue journée. Mettez les ingrédients dans un mélangeur et vous aurez un délicieux smoothie en quelques minutes.

Ingrédients :

• 2 cuillères à soupe de poudre de thé vert matcha (ou 2 sachets de thé vert)
• 1 tasse de bébés épinards ou d’autres légumes verts feuillus comme le chou frisé
• 1 cuillère à café. de graines de lin
• 1/4 de tasse de feuilles de menthe
• 1/2 avocat
• 2 cuillères à café de miel (facultatif)
• 1 mesure de poudre de protéines (facultatif)

Instructions :

1. Combinez tous les ingrédients dans un grand mélangeur et mélangez jusqu’à ce que le mélange soit lisse.

2. Servez dans un grand verre ou ajoutez-le à une bouteille shaker pour l’apporter à la salle de sport. Vous pouvez trouver des bouteilles shaker de protéines en ligne sur Amazon.com ou dans votre magasin de sport local.

Smoothie au thé vert et à la pêche

Refroidissez-vous en été avec ce smoothie rafraîchissant qui présente toutes les saveurs de la saison. Ce smoothie contient des quantités élevées de vitamine A, de vitamine C et de fibres alimentaires pour garder votre corps heureux et en bonne santé.

Ingrédients:

Concentré de thé vert:

• 1 cuillère à soupe de thé en feuilles libres pour chaque portion de 8 onces
• 10 onces d’eau infusée à 165 F

Smoothie :

• 1 tasse de pêches congelées
• 1/2 tasse de yogourt grec nature
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1/2 cuillère à thé de jus de lime
• 1/2 tasse de glace

Instructions:

1. Faites infuser le concentré de thé en faisant infuser les feuilles de thé en vrac dans de l’eau chaude pendant 1 à 3 minutes. Si vous préférez un thé vert fort, ajoutez une cuillère à café supplémentaire de feuilles de thé. Retirez les feuilles de thé une fois l’infusion terminée.

2. Combinez le concentré de thé vert et tous les autres ingrédients dans un mélangeur. Mixez jusqu’à obtenir une texture crémeuse.

Aimez vos smoothies au thé vert

Les aliments sains ne doivent pas être ennuyeux. Boire des smoothies au thé vert peut aider à améliorer la santé globale et vous fournir votre valeur quotidienne en vitamines et minéraux. Préparez un délicieux smoothie avec ces recettes.

Soyez créatif et essayez de nouveaux fruits et légumes pour découvrir de nouvelles saveurs. Vous êtes sûr de trouver celle qui vous fera tomber à la renverse. Faites des recettes végétaliennes et des options sans gluten en utilisant du lait de noix et du lait non laitier. Utilisez du thé vert matcha en poudre pour profiter de ses bienfaits ou utilisez des sachets de thé vert si vous en avez sous la main. Mélangez, asseyez-vous et sirotez votre thé pour votre santé.