Les meilleures recettes de curry saines

Les meilleures recettes de curry saines

Le poulet tikka masala allégé

Le poulet tikka masala est connu pour être doux et crémeux. Ici, dans la version allégée de The Curry Guy, la saveur beurrée est obtenue en utilisant des amandes moulues, et juste assez de sucre rend le masala légèrement sucré. Le yaourt sans graisse permet d’obtenir un curry incroyablement crémeux, aussi.

Curry satay de légumes

Korma de poulet sain

Fragrant, crémeux et doucement épicé, le korma est super réconfortant avec sa sauce riche et beurrée. Cette version est plus légère que la recette traditionnelle, mais elle est tout aussi réchauffante.

Curry d’épinards, de pois chiches et de pommes de terre

Tryez ce curry végétalien légèrement épicé avec des pois chiches et des épinards pour un repas sain en milieu de semaine pour quatre personnes.

Curry de patates douces et de lentilles

Ce curry végétalien vibrant et faible en calories est composé de patates douces, de lentilles rouges cassées, de lait de coco et de beaucoup d’épices réchauffantes. Un repas léger mais réconfortant en milieu de semaine.

Curry de poulet sain

Vous voulez déguster du curry de poulet en suivant le régime 5:2 ? Cette recette hypocalorique regorge de légumes et contient moins de 200 calories, ce qui est idéal si vous suivez le régime 5:2. Congelez-la en portions pour des repas rapides et sains en milieu de semaine. Jetez un œil à nos autres recettes adaptées au régime 5:2.

Curry d’aubergines à la noix de coco et aux cacahuètes

Ce curry d’aubergines crémeux à la noix de coco et aux cacahuètes est végétarien, faible en calories et prêt en seulement 30 minutes, ce qui en fait le repas réconfortant parfait à préparer en milieu de semaine.

Voyez notre recette facile de poulet au curry avec du lait de coco allégé, de la pâte de madras punchy et des pois sugar snap croquants. Ce curry savoureux est faible en calories et sans gluten.

Notre recette de poulet saag prouve que vous pouvez manger sainement sans avoir à vous priver de vos aliments préférés. Elle se situe à moins de 350 calories et est prête en moins d’une heure. Trouvez d’autres recettes de poulet saines ici.

Curry d’œufs croustillants épicés et de lentilles

Gardez notre curry végétarien d’œufs croustillants épicés et de lentilles. Cette recette de curry facile est faible en calories et sans gluten, un plat réconfortant parfait pour l’hiver. Découvrez nos autres recettes de curry végétarien.

Vindaloo de porc sain

Gardez notre vindaloo de porc simple avec des pois et des épinards, il a moins de 350 calories par portion et est simple à faire.

Le meilleur curry végétarien à la hâte, avec moins de 250 calories par portion. Plein de courge butternut, de pois chiches, d’épinards et d’épices bons pour la santé, ce plat tentera tous les membres de la famille végétalophobes de piocher dedans. Servez avec du riz en accompagnement.

Madras de poulet

Notre recette de madras de poulet est un moyen vraiment facile de nourrir la famille – un curry de poulet classique pour moins de 300 calories.

Kofta curry

Pimentez votre repas de milieu de semaine avec nos koftas d’agneau faits maison nichés dans un curry parfumé. Servis avec du riz pour un repas copieux pour quatre.

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Curry végétalien dhansak d’aubergines

Cuisez des morceaux d’aubergines avec des épices parfumées et des lentilles rouges pour un curry végétalien copieux mais sain.

Curry de dinde keema

Pourvu de saveurs fraîches et piquantes et de beaucoup d’épices percutantes, ce curry indien de dinde hachée faible en calories constitue un repas facile en milieu de semaine.

Curry de chou-fleur rôti korma

Voyez notre recette de korma végétal avec du chou-fleur rôti. Cette recette de curry est faible en calories et prête en seulement 30 minutes, idéale pour un dîner facile en milieu de semaine.

Curry japonais au poulet, brocoli et champignons

Ajoutez du miso blanc et de la sauce soja à votre sauce curry pour un repas de milieu de semaine riche en umamis et rempli de poulet et de légumes.