Les lampes de sel rose de l’Himalaya apportent-elles des bienfaits pour la santé ?

Voici les allégations de santé les plus courantes associées aux lampes de sel rose de l’Himalaya et les preuves qui les sous-tendent :

Purification de l’air

De nombreuses personnes affirment que les lampes de sel purifient l’air de la maison ou du bureau d’une personne. Ceci est spécifiquement utile aux personnes souffrant d’allergies à la poussière, aux excréments d’insectes, aux squames d’animaux ou à d’autres allergies environnementales.

Les lampes de sel peuvent également être bénéfiques aux personnes souffrant de problèmes respiratoires, tels que l’asthme.

Cependant, il existe peu de preuves suggérant que les lampes de sel éliminent les allergènes ou les germes de l’air. En outre, il n’existe aucune preuve concrète que les lampes à sel améliorent la qualité de l’air.

Soulager les symptômes respiratoires

Une autre allégation majeure des fabricants de lampes à sel est que ces produits aident à réduire les symptômes respiratoires chez les personnes souffrant d’asthme ou de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Cela est dû en partie à la capacité de la lampe à sel à éliminer les irritants.

Non seulement une personne peut utiliser une lampe à sel, mais elle peut également acheter un inhalateur de sel de l’Himalaya en ligne ou dans une pharmacie.

La notion d’inhalation de sel de l’Himalaya provient de la pratique ancienne de l’halothérapie, dans laquelle les personnes asthmatiques passaient du temps dans des grottes de sel. Apparemment, respirer de minuscules particules de sel peut aider à dégager les voies respiratoires et à décomposer le mucus.

Il existe quelques études qui examinent l’efficacité de la thérapie par le sel pour l’asthme et la BPCO, mais elles ne sont pas de haute qualité. D’autres recherches sont nécessaires pour dire si l’halothérapie est efficace ou non, mais la pratique ne semble pas être nocive.

Humeur et sommeil améliorés

Il existe également de nombreuses affirmations selon lesquelles les lampes à sel peuvent améliorer l’humeur d’une personne ou l’aider à mieux dormir.

Les résultats d’une étude de 2010 affirment que, chez les animaux, l’exposition à une lampe à sel pendant 14 semaines a amélioré le métabolisme du tryptophane et de la sérotonine, entraînant un effet antidépresseur. Les substances chimiques tryptophane et sérotonine aident à réguler l’humeur dans le corps.

Toutefois, une analyse des études sur les humains a révélé qu’il n’y avait pas de relation cohérente entre l’ionisation négative ou positive et l’humeur ou le sommeil.

Il n’y a pas beaucoup de recherches sur la relation entre les lampes à sel et le sommeil qui ont à voir avec l’ionisation de l’air ou la purification de l’air.

Les raisons les plus probables pour lesquelles les lampes à sel pourraient améliorer le sommeil est qu’elles émettent une lumière tamisée qui améliore l’humeur, ce qui pourrait favoriser la relaxation.