Les 8 meilleures applications de planification des repas pour un régime sain

Par RMHP

Suivez un régime sain et essayez de nouveaux aliments avec ces applications géniales

La planification des repas est l’une des façons les plus simples de garder votre régime, et votre santé, sur la bonne voie. En planifiant ce que vous avez l’intention de préparer et de manger tout au long de la semaine, vous pouvez contrôler consciemment ce que vous consommez, prendre des décisions plus saines, réduire les déchets, limiter les déplacements à l’épicerie, essayer de nouvelles recettes, etc. Pendant que vous y êtes, pourquoi ne pas utiliser votre téléphone pour vous faciliter la tâche ?
Les applications suivantes peuvent vous aider à planifier vos repas presque sans effort (vous devrez quand même cuisiner). La planification des repas est l’un des moyens les plus simples de garder votre régime et votre santé sur la bonne voie. En planifiant ce que vous avez l’intention de préparer et de manger tout au long de la semaine, vous pouvez contrôler consciemment ce que vous consommez, prendre des décisions plus saines, réduire les déchets, limiter les déplacements à l’épicerie, essayer de nouvelles recettes, et plus encore.

1. MyFitnessPal, iOS et Android

MyFitnessPal est une application favorite de longue date lorsqu’il s’agit de suivre les apports alimentaires, et c’est la preuve que vous n’avez pas toujours besoin des outils les plus fantaisistes pour vous tenir à vos objectifs. Suivez tous vos aliments en effectuant des recherches dans leur vaste base de données, ou scannez les codes-barres des aliments que vous consommez. Vous pouvez également créer et enregistrer des recettes. Si vous aimez suivre votre apport en macronutriments (les macronutriments sont les glucides, les lipides et les protéines), vous pouvez également ajuster votre journal alimentaire quotidien pour vous aider facilement à atteindre ces objectifs.

2. Love Food Hate Waste, iOS et Android

Vous ne savez pas comment utiliser les ingrédients restants dans votre prochain repas ? Laissez cette application vous aider ! Entrez les restes de repas et d’ingrédients, puis laissez l’application vous donner de nouvelles suggestions. C’est un excellent moyen de réduire et/ou d’éliminer le gaspillage de nourriture, ce qui est une bonne nouvelle pour votre portefeuille et pour la planète. Et, c’est gratuit.

3. Food on the Table, iOS et Android

Avec cette application, vous n’avez même pas besoin de parcourir internet à la recherche de recettes à essayer. Vous choisissez vos préférences alimentaires et vos restrictions diététiques et l’appli vous suggère de nouvelles recettes chaque semaine. Vous obtenez une liste d’épicerie et des instructions pour la recette, et vous pouvez même trouver des offres basées sur votre localisation. De plus, elle est entièrement gratuite.

4. AllRecipes Dinner Spinner, iOS et Android

AllRecipes.com est l’une des meilleures ressources de recettes disponibles en ligne, et vous pouvez accéder à leur base de données de recettes complète et gratuite en déplacement. Vous pouvez parcourir un certain nombre de catégories classées par temps de cuisson et restrictions alimentaires, et élaborer votre plan de repas hebdomadaire à partir de là. Si vous voulez imprimer votre plan, il suffit de sauter sur le site Web via un ordinateur.

5. Evernote Food, iOS et Android

Si vous aimez utiliser l’outil gratuit Evernote pour organiser vos notes, alors vous aimerez tout autant Evernote Food. Collectez des recettes et stockez des photos de plats pour pouvoir les recréer à la maison. Il intègre même les repas de restaurant, ce qui vous permet de rester sur la bonne voie même lorsque vous ne cuisinez pas pour vous-même.

Pepperplate, iOS et Android

Ce produit gratuit est un éternel favori des fans dans le monde des applications de planification des repas. Vous pouvez enregistrer et organiser les recettes que vous trouvez sur l’application ainsi que des recettes provenant d’autres sources. L’application vous aide ensuite à planifier vos repas en fonction des recettes que vous avez enregistrées. Il existe également une fonction permettant de sauvegarder votre liste de courses. Quand il est temps de cuisiner, l’application vous guide à travers la recette entière.

7. Cooksmarts, site web

Ce dernier n’est pas une application, en soi, mais c’est l’un des outils de planification de repas les plus complets disponibles en ligne. Vous devrez vous rendre sur le site Web pour l’utiliser, et il vous en coûtera 72 $ par an, mais vous pourriez trouver le coût tout à fait valable (vous pouvez également obtenir trois plans de repas gratuitement pour l’essayer avant de vous engager.) Le site veut vous aider à apprendre à cuisiner confortablement et vous donner de nouvelles recettes à essayer, quels que soient vos besoins et préférences alimentaires. Chaque semaine, vous recevrez quatre nouvelles recettes, une liste d’épicerie, les instructions de la recette et des vidéos. Si gagner du temps sur la préparation de vos repas est une priorité, c’est une excellente solution.