Le temps passé devant un écran est-il mauvais pour les bébés et les tout-petits ?

Une fois que votre enfant a au moins 18 mois, il est normal qu’il passe un peu de temps à regarder une émission de haute qualité ou à jouer à une application amusante avec vous. Mais pour les bébés plus jeunes, le temps passé devant un écran ne semble pas offrir de réels avantages – et il pourrait entraîner des problèmes de santé et de développement à l’avenir.

En plus de réfléchir à la façon dont votre enfant utilisera un écran, il est également important de prêter attention à la quantité de temps passé devant un écran qui est acceptable. Lisez la suite pour savoir ce que disent les experts.

Combien de temps d’écran est acceptable pour les bébés et les tout-petits ?

L’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de garder tous les écrans hors de la portée des bébés et des tout-petits de moins de 18 mois. Ils disent qu’un peu de temps d’écran peut être correct pour les tout-petits plus âgés, et les enfants de 2 ans et plus ne devraient pas avoir plus d’une heure de temps d’écran par jour.

Mais l’AAP souligne que fixer des limites de temps n’est pas suffisant : il est également important que les parents choisissent des émissions et des jeux de haute qualité, et rejoignent leurs enfants pendant le temps d’écran au lieu de simplement remettre leur téléphone pour qu’il serve de baby-sitter électronique.

Un sondage récent auprès des parents de BabyCenter a révélé que 2 bébés sur 3 et 4 bambins sur 5 regardent des films, des émissions de télévision ou des vidéos en ligne. Et ils commencent tôt : 16 % commencent avant l’âge de 3 mois, et 50 % avant l’âge de 7 mois. Dans l’ensemble, jusqu’à 1 sur 5 regarde plus de trois heures par jour.

La réalité ne correspond manifestement pas à ce que les experts prescrivent. Et c’est logique. Entre jongler avec le travail, les repas, les enfants plus âgés et d’autres responsabilités, il n’est pas étonnant que les parents s’en remettent parfois aux écrans.

Est-il mauvais pour mon bébé ou mon jeune enfant de regarder des vidéos ou de jouer avec un téléphone ou une tablette ?

Cela dépend. Regarder une émission adaptée à son âge avec votre enfant et en parler ensemble est bien et pourrait même être bénéfique. Mais le laisser regarder seul, le laisser regarder pendant des heures ou l’exposer à un contenu médiatique pour lequel il n’est pas prêt pourrait être nuisible.

« Nous sommes éblouis par le fait que nos tout-petits interagissent avec ces écrans, et nous pensons que cela doit être bon pour eux, mais nous ne savons tout simplement pas », explique Lisa Guernsey, coauteur de Tap, Click, Read : Growing Readers in a World of Screens. Voici quelques-unes des principales préoccupations à garder à l’esprit :

• Développement du langage : L’une des plus grandes inquiétudes est la façon dont le temps d’écran peut nuire à l’acquisition du langage. Jusqu’à l’âge de 2 ans et demi environ, les jeunes enfants n’apprennent pas efficacement en regardant simplement quelque chose sur un écran. Une étude a révélé que chez les enfants de moins de 4 ans, plus ils regardaient la télévision, moins ils apprenaient de mots.
  Toutefois, la bonne nouvelle est que les enfants de 12 mois peuvent apprendre de nouveaux mots à partir de médias numériques si leurs parents les regardent avec eux et continuent de répéter et de renforcer le nouveau vocabulaire. En effet, les bébés et les jeunes enfants apprennent à parler en interagissant avec leurs parents et les personnes qui s’occupent d’eux, en assimilant les sons, les mots, le langage corporel et le contact visuel. Votre enfant a également besoin de temps calme pour s’asseoir, babiller et expérimenter avec sa voix.
• Développement social et émotionnel : Les bébés apprennent à socialiser en se connectant en face à face avec leurs parents, mais les écrans numériques distrayants peuvent faire obstacle à cette connexion. Une étude a révélé que lorsqu’une télévision était allumée en arrière-plan, les parents étaient moins susceptibles d’interagir avec leurs enfants. Deux autres études ont observé que plus un parent était absorbé par son appareil mobile, moins il s’engageait avec ses enfants.
  On s’inquiète également du fait que les écrans peuvent entraîner une réduction de la durée d’attention et des problèmes de comportement. Les chercheurs ont constaté que les bébés et les tout-petits qui regardent la télévision à un si jeune âge peuvent avoir plus de mal à gérer leurs émotions et à se réconforter quand ils sont plus âgés.
• Les problèmes de poids : De nombreux chercheurs ont établi un lien entre trop de temps passé devant l’écran et l’obésité dans les années préscolaires et au-delà. Par exemple, une étude récente a révélé que l’indice de masse corporelle des tout-petits augmentait avec chaque heure de temps d’écran par semaine. Pour les enfants de tous âges, il est important de continuer à bouger car l’activité physique stimule le développement physique et encourage des habitudes saines.
• Problèmes de sommeil : De multiples études ont révélé que plus les enfants passent de temps devant un écran – en particulier le soir – moins ils dorment. Cela est vrai même pour les enfants en bas âge, dès l’âge de 6 mois. C’est d’autant plus troublant que les jeunes enfants ont besoin de beaucoup de sommeil pour s’épanouir : Les bébés de 6 mois et plus ont besoin de 15 heures de sommeil par jour, et les tout-petits jusqu’à 14 heures.
  Le PAA met en garde contre l’autorisation de tout écran dans la chambre d’un enfant, notant que même les petits écrans comme les téléphones et les tablettes ont été liés à une mauvaise qualité de sommeil. La lumière émise par les écrans peut retarder la libération de mélatonine et rendre l’endormissement plus difficile. Regarder quelque chose sur un écran est stimulant et rend plus difficile pour les enfants de se calmer pour dormir.

Comment le temps d’écran affecte-t-il la façon dont les bébés et les tout-petits apprennent ?

Le cerveau de votre enfant se développe le plus rapidement pendant ses trois premières années de vie, et il apprend mieux lorsqu’il utilise ses cinq sens. L’expérience de tenir une pomme, de la sentir, de la goûter et d’écouter une personne réelle la nommer est beaucoup plus riche pour votre enfant que de voir l’image d’une pomme sur un écran et d’entendre le mot sortir de nulle part.

Les plus grandes inquiétudes sont associées à l’utilisation passive des écrans – placer un bébé ou un tout-petit devant une vidéo ou l’installer avec une application pour le garder occupé. Les dernières recommandations de l’AAP soulignent l’importance de la participation des parents : Si vous laissez votre bébé ou votre tout-petit regarder, il est préférable de vous asseoir avec lui, pour en faire une activité que vous partagez tous les deux.

Même le fait d’avoir la télévision allumée en arrière-plan peut être nocif. Personne ne connaît encore tout l’impact, mais certains scientifiques pensent que les sons et les images de fond distraient les jeunes enfants de leur jeu, qui est essentiel à l’apprentissage.

« Les enfants ont besoin de beaucoup de concentration et de concentration. interfère avec le développement cognitif », déclare Claire Lerner, travailleuse sociale et conseillère parentale chez Zero to Three, un organisme à but non lucratif axé sur le développement de la petite enfance. En outre, ajoute-t-elle, compte tenu de la quantité de sommeil dont les bébés et les tout-petits ont besoin, « vous voulez que la grande majorité de pour être l’interaction avec des soignants aimants. »

Est-il acceptable de laisser mon bébé ou mon tout-petit jouer sur mon téléphone quand il est agité ?

Il est particulièrement tentant de remettre son téléphone ou sa tablette lorsque son bébé ou son tout-petit s’ennuie ou est contrarié, mais s’appuyer sur les appareils pour éviter les crises de colère peut en fait faire plus de mal que de bien.

Par exemple, une étude a révélé que les bébés et les tout-petits exposés à plus de temps d’écran ont plus de difficultés à se calmer. D’autres chercheurs ont remarqué un lien entre l’augmentation du temps passé devant un écran et les problèmes de comportement chez les enfants, mais ils ne savent pas encore exactement quelle est la cause et quel est l’effet : Les parents sont-ils plus susceptibles d’utiliser les écrans pour calmer et distraire les enfants qui ont un tempérament difficile, ou les enfants développent-ils des problèmes de comportement en raison d’un temps d’écran excessif ?

Il est important que les tout-petits apprennent à s’adapter aux défis, comme s’ennuyer pendant une sortie à l’épicerie ou se faire dire qu’ils ne peuvent pas avoir de barre chocolatée avant le dîner. Une partie de la petite enfance consiste à gérer les frustrations et à voir qu’ils peuvent survivre, dit Lerner. « Lorsque vous leur tendez un téléphone, dit-elle, ce que vous leur dites, c’est que c’est leur mécanisme d’adaptation. »

Les médias « éducatifs » sont-ils meilleurs que les émissions et les jeux ordinaires ?

Oui, les médias éducatifs de haute qualité sont les meilleurs pour les jeunes enfants. Cependant, pour que votre enfant en profite vraiment, il est important que vous regardiez ensemble et que vous en parliez ensuite. Les très jeunes enfants n’apprennent tout simplement pas grand-chose sur les écrans à moins qu’un adulte ne soit activement impliqué, renforçant les nouveaux mots et les nouvelles idées.

Plusieurs études ont montré que les émissions de qualité – comme Sesame Street ou Mr. Rogers’ Neighborhood et d’autres programmes PBS – peuvent aider les enfants d’âge préscolaire à améliorer leurs compétences linguistiques, sociales et cognitives. Ces émissions sont soigneusement conçues pour soutenir le développement des enfants.

Il n’est pas toujours facile de dire ce qui est vraiment éducatif et ce qui ne l’est pas. Soyez particulièrement prudent avec les applications et les jeux numériques : Ce n’est pas parce qu’une appli prétend favoriser l’apprentissage qu’elle le fait vraiment. Les développeurs peuvent commercialiser une application comme « éducative » sans avoir besoin de respecter aucune norme, et la plupart de ces applications ne suivent pas un programme spécifique ou n’utilisent pas les commentaires d’experts en développement de l’enfant.

Pour trouver les meilleurs médias pour votre enfant, lisez les critiques de sources fiables comme Common Sense Media, et consultez nos suggestions pour les meilleures télévisions pour enfants et les applications les plus engageantes pour les jeunes. Prévisualisez les vidéos et les applications avant de les présenter à votre enfant.

Évitez les applications qui obligent votre enfant à tapoter l’écran sans réfléchir ou qui présentent des graphiques distrayants. Recherchez plutôt des éléments interactifs qui renforcent l’apprentissage et la réflexion stratégique, et encouragez votre enfant à participer activement. (Pour les enfants plus âgés, une bonne application recommandée par l’AAP est Bedtime Math, qui est une application simple et directe qui combine des histoires avec des concepts mathématiques pour que les parents et les jeunes enfants puissent explorer ensemble.)

Il est difficile de déchiffrer exactement ce que les bébés et les tout-petits apprennent de ces vidéos et de ces jeux, et ce n’est pas parce que votre enfant est transi quand l’un d’eux est allumé que la découverte a lieu. « Leur petit cerveau peut essayer de comprendre ce qu’il voit – les couleurs, les visages, les sons – mais s’il l’absorbe vraiment d’une manière que l’on peut qualifier d’apprentissage, c’est la grande question », dit Guernsey.

Est-ce que l’on peut utiliser Skype ou FaceTime pour discuter avec des proches ?

Le PAA affirme que de brèves discussions vidéo sont acceptables pour les tout-petits dès 18 mois, à condition que les parents ou d’autres adultes de confiance participent.

De nombreuses familles adoptent les discussions vidéo comme moyen d’aider les tout-petits à établir un lien étroit avec les grands-parents et d’autres parents qui vivent loin. Les parents qui limitent soigneusement le temps d’écran de leur enfant considèrent souvent les chats vidéo comme une exception à la règle, et certaines recherches le confirment.

Le chat vidéo est définitivement plus interactif – et plus bénéfique pour votre enfant – que le regard passif. Une petite étude a révélé que les enfants de 2 ans peuvent apprendre de nouveaux mots pendant les discussions vidéo avec un adulte. La façon dont cela s’applique aux plus jeunes bambins et aux bébés n’est cependant pas claire, et la communication en face à face est toujours considérée comme la meilleure.

Les livres électroniques sont-ils aussi bons que les livres imprimés ?

Même si vous n’utilisez que des appareils pour lire, votre enfant pourrait manquer quelque chose. Des chercheurs ont constaté que les livres d’histoires interactifs ont tendance à distraire les parents et les enfants, ce qui rend l’expérience moins enrichissante. Non seulement les parents posent moins de questions sur l’histoire lorsqu’ils lisent un livre électronique, mais les enfants ont tendance à apprendre moins de mots et ont plus de mal à suivre.

Votre enfant tirera le meilleur parti de toute expérience de lecture si vous vous asseyez ensemble et parlez de ce que vous voyez. ( » Où est passé le petit gorille ? Tu le vois ? « )

Les livres traditionnels restent le meilleur moyen d’enthousiasmer votre enfant pour la lecture aussi, surtout lorsqu’il est blotti contre vous pendant que vous lisez à haute voix.

Mon enfant va-t-il manquer quelque chose si je ne lui laisse aucun temps d’écran ?

Absolument pas. Il n’est pas nécessaire d’introduire les écrans chez les bébés et les tout-petits. Les jeunes enfants s’épanouissent dans l’interaction avec vous et d’autres adultes attentionnés, et les écrans ne sont généralement qu’une distraction.

Les parents se sentent souvent poussés à introduire la technologie tôt, mais rassurez-vous : Votre enfant ne prendra pas de retard s’il attend quelques années pour faire glisser un écran tactile ou appuyer sur un bouton. Les appareils numériques sont si faciles à utiliser qu’il rattrapera rapidement son retard le moment venu. Et il apprendra bien plus en lisant un livre avec vous qu’en regardant des vidéos.

De plus, en retardant le temps passé devant l’écran, vous évitez les négociations et les crises de nerfs à ce sujet. Si votre enfant ne peut jamais jouer sur votre téléphone, vous n’aurez pas à vous soucier des crises de colère et des luttes de pouvoir à ce sujet.

Mon bébé ou mon tout-petit doit-il avoir du temps d’écran du tout ?

Vous devez décider ce qui fonctionne pour votre famille. Si vous autorisez le temps d’écran, il est préférable de le limiter à de petites doses et de guider votre bébé ou votre tout-petit dans cette expérience.

La vigilance et la modération sont essentielles : Soyez conscient du temps que votre enfant passe devant un écran, et assurez-vous qu’une grande partie de ce temps est passée en votre compagnie. Consacrez la majeure partie de la journée de votre enfant au jeu libre, aux interactions sociales, aux livres et aux jouets – réservez le temps d’écran comme un plaisir occasionnel.

Mais nous vivons tous dans le monde réel. Le rôle de parent est difficile, les journées sont longues et les crises de nerfs peuvent accabler même le plus patient des parents. Si une pause de 10 minutes à Elmo vous permet de souffler un peu – ou d’avoir assez de temps pour préparer le déjeuner ou commencer une lessive – ne vous en voulez pas.

Stratégies pour gérer le temps d’écran à la maison

• Fixez des limites de temps : Visez moins d’une heure par jour, ou pensez au temps d’écran par semaine plutôt que par jour, suggère Caroline Knorr de Common Sense Media. Les jours de maladie ou de pluie, vous pouvez regarder un film ensemble. Les jours plus actifs, vous pouvez ne pas passer de temps devant l’écran du tout. Autorisez l’utilisation de l’écran à des moments clés, comme pendant la douche du matin ou la préparation du repas du soir.
• Éteignez la télévision en arrière-plan : Le temps passé avec la télévision allumée en arrière-plan compte toujours comme du temps d’écran. La plupart des bébés et des jeunes enfants sont parfaitement heureux de s’amuser avec des livres ou des jouets. Si vous avez besoin de vous divertir, mettez de la musique ou un livre audio à la place.
• Gardez les appareils hors des chambres : Hors de la vue, hors de l’esprit, et à mesure que votre enfant grandit, vous serez heureux d’avoir fixé des limites.
• Choisissez un contenu adapté à l’âge : Lorsque vous autorisez un peu de temps d’écran, choisissez un contenu adapté à l’âge de votre enfant et qui renforce l’apprentissage. Common Sense Media propose des critiques de films, d’émissions, d’applications et de jeux qui peuvent fonctionner à petites doses pour un bambin plus âgé.
• Parlez avec votre enfant : Partagez le temps d’écran avec votre enfant autant que possible et discutez de ce que vous voyez et entendez. Poser des questions et s’engager avec votre enfant apporte le plus de bénéfices.
• Soyez un bon modèle : Même à un jeune âge, votre enfant vous étudie et vous imite. Posez votre téléphone pendant les repas et les moments en tête-à-tête. Si votre tout-petit veut jouer avec votre tablette, dites-lui que c’est un outil, pas un jouet.

Stratégies pour limiter le temps d’écran hors de la maison

• Trouvez une bonne garderie : Choisissez une garderie ou une école maternelle ayant une politique de non-temps d’écran.
• Parlez à votre nounou, votre baby-sitter ou votre soignant : Assurez-vous que les soignants connaissent et respectent les règles de votre famille concernant les écrans.
• Parlez à votre famille et à vos amis : Faites connaître vos préférences à vos proches, mais soyez aussi flexible. Si grand-père a un match de football à l’antenne, ou si tous les cousins regardent une vidéo YouTube idiote, il est normal de faire une exception.
• Parlez à d’autres parents : Prenez contact avant et après les sorties de jeux. Si votre enfant a joué sur un iPad chez un ami, prévoyez de ne pas utiliser d’écrans pour le reste de la journée.
• Emportez des alternatives amusantes : Pour les voyages en voiture ou en avion, voyagez avec un  » sac d’amusement  » contenant les jouets et les livres préférés de votre enfant, de sorte que lorsqu’il est fatigué ou impatient, vous avez d’autres outils que votre téléphone ou votre tablette pour venir à la rescousse.

En savoir plus :

Jeux à jouer avec votre tout-petit

Que regarder : Les meilleurs programmes télévisés pour enfants

Les consignes pour regarder la télévision avec les tout-petits

.