Le régime de Charlize Theron : plus de crudités, s’il vous plaît !
On décembre 2, 2021 by admin1 5
S’épanouir à la quarantaine n’est pas une question de chance, c’est bien plus que de la génétique. L’une des astuces pour y parvenir ? Selon Charlize Theron – qui mène déjà un mode de vie sain – privilégier une alimentation crue à base de plantes, pourrait aider.
Oui ! L’actrice sud-africaine a avoué au Harper’s Bazaar que non seulement elle ne boit pas d’alcool, mais qu’elle fait également attention à ce qu’elle mange en incluant des crudités dans son régime pour rester en forme.
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Bénéfices
Se passer complètement de la viande n’est pas pour tout le monde, Charlize n’est d’ailleurs pas végétarienne, mais inclure une plus grande portion de crudités dans son alimentation peut effectivement avoir des bénéfices pour sa santé.
Les experts affirment que les régimes à base d’aliments crus non cuits ou « vivants » sont mieux métabolisés par l’organisme, et qu’ils ont aussi l’avantage d’être peu caloriques et pleins de fibres. Ils affirment que la cuisson détruit certaines des enzymes naturelles qui sont importantes pour la santé et la digestion.
Les légumes (de préférence biologiques et non modifiés génétiquement), les fruits frais, les noix, les graines, les céréales, les jus naturels et l’eau purifiée sont donc essentiels à ce régime.
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Perte de poids
Bien que ce régime ne soit pas aussi nouveau que certains pourraient le penser, il devient aujourd’hui plus populaire car les gens sont plus conscients de l’impact sur la santé de ce que l’on mange. Des célébrités telles que Miley Cyrus ou Natalie Portman sont connues pour suivre des régimes à base de plantes. Ses avantages comprennent une augmentation de l’énergie et une amélioration de l’apparence de la peau.
Le médecin et nutritionniste suisse Maximilian Bircher-Benner a découvert que ceux qui consomment des aliments moins cuits mangent jusqu’à 50% de calories en moins que ceux qui suivent d’autres régimes réguliers pour perdre du poids.
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