La santé mentale est une cause principale pour laquelle les gens quittent leur emploi – Voici ce que vous devez faire maintenant

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Les résultats d’une étude récente ont montré que 50% des Millennials et 75% des Gen-Zers ont quitté un emploi en raison de problèmes liés à la santé mentale. Selon le rapport réalisé par Mind Share Partners, Qualtrics et SAP, l’épuisement professionnel, l’anxiété, la dépression et les pensées suicidaires ont augmenté à un rythme alarmant ces dernières années chez les Millennials et les Gen-Zers. Bien que cette étude se concentre sur ces deux générations en particulier, les problèmes de santé mentale touchent tous les types de personnes.

Un stress et une anxiété incessants vous font vous sentir fatigué, vide, faible, déprimé, incapable et sans succès. Dans notre société, si quelqu’un se casse la jambe en skiant, il va régaler son auditoire avec des récits d’aventure sur la façon dont cela s’est produit. Tout le monde lui souhaite un prompt rétablissement et prend des nouvelles de la personne blessée de temps en temps. Cependant, lorsqu’il s’agit de questions de santé mentale, il y a une gêne et une réticence à aborder le sujet. Il existe une honte sous-jacente lorsqu’on parle de dépression, d’épuisement professionnel, d’anxiété et de sujets connexes. Cela exacerbe la situation et fait que la personne se sent encore plus seule, sans personne vers qui se tourner.

L’épuisement professionnel, selon les professionnels, est très courant et résulte d’un stress durable et insoluble au travail. Le burnout, en termes simples, c’est lorsque vous êtes émotionnellement et physiquement épuisé, désabusé et épuisé.

Il n’est pas surprenant que les problèmes de santé mentale deviennent un grand défi pour les Millennials et les Gen-Zers. Ils sont confrontés à des milliers de dollars de dettes de prêts étudiants qu’il sera difficile de rembourser lorsque le marché du travail sera saturé d’autres diplômés d’université dans la même situation. C’est particulièrement un problème pour ceux qui ont choisi de se spécialiser dans des études qui ne permettent pas d’obtenir des salaires raisonnables après l’obtention du diplôme. Criblés de dettes, il devient financièrement difficile de se marier, d’acheter une maison et d’élever des enfants. Leur situation semble moins attrayante que le style de vie et le statut de richesse de leurs parents.

Nous sommes bombardés par des nouvelles négatives incessantes. Des experts nous disent que le changement climatique mettra fin au monde dans 12 ans si nous ne faisons pas de changements radicaux. Nos dirigeants politiques se livrent à des combats et à des injures – au lieu d’essayer d’améliorer les choses. Les tensions géopolitiques sont élevées. Pour certaines générations, nous avons été impliqués dans des guerres sans fin pendant presque toute la durée de leur vie.

Les sentiments d’épuisement professionnel touchent toutes les générations et les employés à tous les niveaux de la main-d’œuvre. Lorsque les gens cherchent un emploi, à tout âge, c’est souvent parce qu’ils se sentent épuisés dans leur emploi actuel. Les personnes à la recherche d’un emploi se plaignent des longues heures de travail, des attentes irréalistes de leurs patrons, de la pression exercée sur eux pour qu’ils soient branchés sur la technologie et disponibles le soir et le week-end, qu’ils soient coincés dans leur emploi sans aucune mobilité ascendante et qu’ils ne réalisent pas les récompenses monétaires de leur travail et de leurs efforts. Les entreprises ayant supprimé les régimes de retraite, les employés se demandent comment ils pourront un jour prendre leur retraite. À la lumière des tendances qui évoluent rapidement, telles que la mondialisation et l’automatisation, les travailleurs s’inquiètent de conserver leur emploi actuel, de rester pertinents et de savoir comment ils se débrouilleront dans une économie et un marché du travail d’un genre nouveau et différent.

Vous devriez évaluer votre situation. Est-il difficile de se réveiller le matin ? Etes-vous motivé pour aller au travail ? Trouvez-vous un sens à votre carrière ? Vous sentez-vous constamment irrité, agacé et en colère ? Votre patron est-il un tyran ? Tombez-vous souvent malade ? Quel est votre niveau d’énergie ? Avez-vous remarqué que vous êtes devenu coléreux et que vous avez tendance à vous emporter contre les gens ? Vous sentez-vous rancunier, perdu ou découragé ?

Si vous avez certains, tous ou des sentiments similaires, vous avez peut-être besoin de parler avec un professionnel et un être cher. Il est peut-être temps de vous battre pour reprendre votre vie en main. Vous devez prendre le contrôle de votre carrière. Rédigez un plan d’action pour améliorer votre travail. Créez une stratégie de carrière pour progresser. Commencez à construire une vie professionnelle enrichissante et significative. Cela peut prendre la forme d’une affirmation de soi au bureau en partageant vos sentiments avec votre responsable. Vous pouvez également fixer des limites avec vos collègues. Apprenez à dire « non » à certains moments pour préserver votre temps et votre énergie.

Essayez de faire des ajustements dans votre état d’esprit. Pensez que vous êtes dans une position temporaire, qui va bientôt changer pour le mieux. Pensez positivement qu’il y a une lumière au bout du tunnel. Vous n’êtes dans une mauvaise situation que pour le court terme, mais vous ferez des changements qui vous aideront bientôt à atteindre le succès à long terme.

Ne vous inquiétez pas d’être parfait et de ce que les autres pensent. Déléguez des tâches et demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin. Prenez un jour de congé pour votre santé mentale de temps en temps. Partez en vacances. Soyez ouvert et honnête avec vos sentiments envers les personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance. Cherchez un nouvel emploi qui vous permettra de vous sentir autonome et épanoui.

En reconnaissant que vous souffrez d’un certain type d’épuisement professionnel ou d’autres problèmes de santé mentale, puis en adoptant des mesures proactives, vous améliorerez votre carrière, votre travail et votre vie personnelle. Cela vous mettra sur la bonne voie vers la croissance personnelle et professionnelle, le bonheur et la réussite professionnelle.

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