Kale Apple Smoothie
On décembre 9, 2021 by admin
Ce smoothie au kale et à la pomme est rapide &facile à faire, plein d’ingrédients bons pour vous & et aidera à démarrer votre journée du bon pied. Et pour ceux qui détestent les bananes, il n’en contient pas !
Ce smoothie au chou frisé et aux pommes est ce que j’ai bu entre tous les Sticky Lemon Sweet Rolls, le Strawberry Sweet Roll Mug Cake et les Ice-Cream Bars (à venir bientôt) que j’ai faits dernièrement. Cela me fait en quelque sorte me sentir légèrement moins coupable des quantités copieuses de sucre que j’ai dû consommer, tout cela au nom des tests de recettes.
C’est aussi super pratique cette semaine car Chester (la mascotte de l’AVV, mon meilleur pote et testeur en chef des biscuits pour chiens), est plutôt malade.
Il a dû être emmené d’urgence chez le vétérinaire hier ? ???
Ce qui a commencé comme un boitement lundi, s’est avéré ne rien avoir à faire avec sa patte ou sa jambe. Je ne vais pas entrer dans les détails, car je ne veux pas vous faire renoncer à votre smoothie, mais il a une infection assez grave et n’a pas bougé ou mangé depuis des jours. C’est tellement triste. Il est sous antibiotiques maintenant que nous savons enfin quel est le problème, donc je suis sûre qu’il va bientôt aller mieux. Je vous tiendrai au courant sur mes stories Instagram.
De toute façon, j’ai passé les derniers jours à ne pas faire beaucoup de travail du tout. J’ai passé tout mon temps à câliner Chester et à m’inquiéter. Je n’ai même pas vraiment cuisiné beaucoup car il a fait une chaleur cuisante ici aussi, donc les smoothies comme ce Kale Apple Smoothie, la crème fraîche et les salades ont été nos go-tos.
Je reçois tout le temps des demandes pour des smoothies sans banane. Il semble qu’il y ait beaucoup d’ennemis de la banane. Je ne peux même pas imaginer, mais même en tant que personne qui aime les bananes, il y a certaines combinaisons de saveurs dans lesquelles elles ne fonctionnent tout simplement pas. Le chou frisé et la pomme en font partie. Je n’ai vraiment pas aimé ce smoothie avec de la banane dedans. Sans banane, la saveur de la pomme ressort vraiment et elle se marie si bien avec le chou frisé qu’elle lui donne un goût de chou frisé, et bien…. sans chou frisé. ???? Avec la banane, c’était juste bizarre. Donc, ce smoothie finit par être naturellement sans banane.
« Yay » disent les détracteurs de la banane ! ????
GAGNEZ VOTRE SANTÉ AVEC CE SMOOTHIE KALE POMME
Ce smoothie Kale Pomme est fait avec des ingrédients simples et est super frais et délicieux. Il est également assez faible en calories, bien qu’il y ait la possibilité d’ajouter une cuillerée de beurre d’amande si vous voulez obtenir une aide supplémentaire de graisse saine et de protéines. Mais il est déjà super riche en bienfaits et contient 250% de vos besoins quotidiens en vitamine A, 273% de vos besoins quotidiens en vitamine C, 62% de votre calcium et 24% de votre fer !
Oui, il a un goût de chou frisé, mais il n’est pas trop chou frisé. La douceur de la pomme fonctionne vraiment bien et l’atténue beaucoup. De plus, l’éclat frais du jus de citron aide aussi.
Pour le faire, tout ce que vous avez à faire est de tout jeter dans un mélangeur et de mélanger. Ensuite, votre smoothie vert plein d’énergie sera prêt à être dégusté !
Si vous l’essayez, faites-moi savoir ce que vous en pensez dans les commentaires ci-dessous et si vous préférez avoir un smoothie plus indulgent, consultez mon Smoothie Luscious Lemon Cheesecake. Il est incroyable et, bien qu’il soit encore assez sain, il n’en a vraiment pas le goût !
Smoothie pomme kale
Autrice : Melanie McDonald
Ingrédients 1x2x3x
- ▢ 2 grandes feuilles de chou frisé , lavées et débarrassées des tiges. Utilisez quelques poignées de baby kale à la place pour une saveur de chou frisé plus douce
- ▢ 1 grosse pomme , évidée (pas besoin de la peler sauf si vous le souhaitez).
- ▢ 1 cuillère à soupe de graines de chia
- ▢ 2 cuillères à café de graines de lin moulues , ou de graines de lin entières
- ▢ 1 à 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
- ▢ ½ citron moyen , jus seulement
- ▢ 180mls / ¾ tasse de lait à base de plantes , ajoutez jusqu’à un ¼ de tasse de plus pour diluer si vous le préférez ainsi
- ▢ 5 glaçons , FACULTATIF mais le rendra plus froid et un peu plus épais
- ▢ 1 cuillère à soupe de beurre d’amande , FACULTATIF – C’est génial avec ou sans
INSTRUCTIONS
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Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que ce soit lisse. J’utilise le réglage smoothie de mon Blendtec.
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Vérifiez le goût sucré et ajoutez une goutte de plus de sirop d’érable si nécessaire.
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Servir immédiatement.
NOTES
NUTRITION
Les informations nutritionnelles sont fournies par commodité & par courtoisie. Les données sont une estimation générée par ordinateur et ne doivent donc être utilisées qu’à titre indicatif.
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