‘J’ai perdu 85 livres après être tombée amoureuse d’Orangetheory Fitness’

J’ai eu une relation malsaine avec la nourriture la plupart de ma vie. J’ai grandi dans une famille nombreuse qui avait du mal à se procurer les produits de première nécessité, et nous ne savions pas toujours d’où viendrait notre prochain repas. Alors, très jeune, j’ai commencé à faire des excès dès que j’étais en présence de nourriture. Lorsque j’étais en troisième année, j’étais victime de harcèlement à cause de mon poids. La nourriture est devenue une couverture de sécurité pour moi.

A l’adolescence, j’ai commencé à m’inquiéter de mon apparence. Au collège, j’ai développé un trouble de l’alimentation, mesurant constamment mon estime de soi en fonction de ce que disait la balance. On m’a également diagnostiqué de l’anxiété et un trouble de stress post-traumatique (dû aux abus que j’ai subis) – donc le collège a été une période de lutte pour moi, big time. Mais avec une tonne de détermination de ma part et le soutien et la préoccupation des gens qui se souciaient de moi, j’ai finalement été en mesure d’arrêter de me peser et de suivre chaque calorie et chaque bouchée.

Alors que ma relation avec la nourriture est devenue un peu plus saine, mes habitudes alimentaires réelles avaient encore besoin d’être travaillées. J’ai obtenu mon diplôme universitaire en 2013 et j’ai postulé à un programme accéléré de soins infirmiers qui était si intense.

J’étais soit en train d’étudier, soit en rotation clinique avant le lever du soleil et après le coucher du soleil, alors j’optais pour des plats chinois à emporter parce que c’était rassasiant et que cela signifiait toujours que j’avais des restes à grignoter pendant les pauses dans mon emploi du temps délicat. Le fitness n’existait pas à cette période de ma vie.

Mais le travail acharné a payé : En 2015, j’ai obtenu mon baccalauréat en sciences infirmières avec mention summa cum laude et j’ai passé mes examens. J’étais folle de joie. J’ai été embauchée en tant qu’infirmière de nuit à l’hôpital de mon choix. L’inconvénient d’être une infirmière de nuit ? Je pouvais à peine donner la priorité au sommeil, encore moins à l’exercice ou à une alimentation saine.

Étrangement, un accès de bronchite chronique a déclenché mon voyage de perte de poids.

J’ai contracté la maladie après avoir commencé mon nouvel emploi et je n’ai pas pu m’en défaire pendant cinq mois. En tant qu’infirmières, nous sensibilisons les gens à l’importance de manger sainement, de ne pas fumer et de s’assurer de faire suffisamment d’activité physique au quotidien. Mais je ne faisais même pas toutes ces choses moi-même – et il me semblait que mon corps et mon système immunitaire ressentaient les effets de mes habitudes de vie.

Ma toux est devenue si mauvaise que mes patients me demandaient si je fumais. Je ne fumais pas ! Je ne pouvais pas m’empêcher de penser que mes poumons et ma respiration n’étaient peut-être pas en forme, pour ainsi dire.

Vers la fin des cinq mois de toux, de respiration sifflante et de sensation générale de merde, je me souviens d’être debout sur la balance dans le bureau de mon médecin lors d’un examen. J’ai regardé le chiffre sur la balance et j’ai failli tomber d’incrédulité : Je pesais 260 livres. À ce moment-là, je me souviens m’être dit : si vous voulez enseigner des habitudes de vie saines à vos patients, vous devez mettre en pratique ce que vous prêchez.

Une bonne amie m’a parlé d’Orangetheory Fitness (OTF). Elle m’a juré que c’était la meilleure séance d’entraînement qu’elle ait jamais faite et qu’elle se sentait bien après chaque cours. Je devais essayer. Après avoir annulé mon cours gratuit *trois* fois – j’avais tellement peur d’échouer – je me suis finalement présentée en juillet 2017.

Lorsque j’ai commencé à assister aux cours, j’ai dû modifier tous les entraînements. Je ne pouvais pas suivre le rythme de tous ceux qui m’entouraient, mais cela n’avait pas d’importance et je n’étais jamais jugée. Et au cours des six premières semaines, j’ai vu mon corps se transformer. Voir mes progrès était si motivant que cela m’a donné envie de travailler sur d’autres habitudes saines.

J’ai perdu 20 livres au début de mon parcours grâce à des exercices réguliers, mais aussi en mangeant des portions plus petites et des repas plus sains.

Avant de m’inscrire à la FTO, je ne mangeais pas pour faire le plein d’énergie ; je mangeais pour apaiser mes émotions. Depuis que j’ai adhéré, j’ai créé un style de vie de préparation de repas. La préparation des repas n’est pas seulement un gain de temps pour moi, elle m’aide aussi à créer des portions adéquates, à faire de meilleurs choix, et elle m’aide à toujours rester préparé avec une collation à portée de main pour ne pas avoir à compter sur les fast-foods tard le soir. Pour être honnête, j’ai essayé le jeûne intermittent et d’autres régimes à la mode, mais ce qui fonctionne pour moi, c’est simplement de manger un nombre raisonnable de calories et de *ne* pas être obsédé par la nourriture.

Voici ce que je mange dans une journée maintenant :

• Collation avant l’entraînement : Avant de m’entraîner, je bois un jus composé d’une pomme, d’une orange, d’une branche de céleri, d’un cœur de romaine et d’une demi-racine de gingembre.
• Déjeuner : J’adore prendre deux gaufres Power Cakes de Kodiak et un pamplemousse.
• Déjeuner : Du riz au chou-fleur et des crevettes avec de la sauce sriracha et des asperges est un go-to.
• Collation : Une barre protéinée Fit Crunch ou une barre Built me satisfait.
• Dîner : J’aime beaucoup la salade César avec de la saucisse de poulet et du brocoli.
• Dessert : Des fraises avec du houmous au chocolat – miam !

J’ai perdu 85 livres. Mais ma réussite concerne bien plus que le poids.

Je suis passé d’une taille 18 à une taille 7/8. Je suis passé d’une marche de 18 minutes à une course de 8 minutes. Je peux soulever des charges plus lourdes que jamais. Je n’ai pas une toux tenace.

J’ai réalisé que lorsque vous trouvez une séance d’entraînement et une communauté que vous aimez vraiment, un voyage de perte de poids devient quelque chose de complètement différent, plus significatif. Dire que la FTO a changé ma vie pour le mieux est un euphémisme. Non seulement elle m’a donné de la force et une meilleure santé physique, mais elle a été une source de refuge dans les moments difficiles et m’a permis de rencontrer des amis extraordinaires dans ma vie. Vous ne pouvez pas mettre une étiquette de prix sur cela.

Même lorsque la vie devient trépidante, je trouve du temps pour la forme physique et je ne laisse plus ma santé au bord du chemin.

Cas concret : je travaille maintenant dans l’unité de soins intensifs néonatals (USIN) – ma carrière de rêve !- en prenant soin de la population vulnérable des nouveau-nés. C’est le meilleur travail, le plus épanouissant qui soit. Je fais des quarts de travail de 12 heures, mais j’ai pris l’habitude de me lever à 4 heures du matin pour faire une séance d’entraînement avant le travail, de prendre une douche au gymnase et de me rendre directement à l’hôpital.

Certaines personnes me traitent de fou, mais je me suis rendu compte que j’ai plus d’énergie et un esprit plus vif pour traverser mon quart de travail lorsque je transpire le matin, par rapport à si je dors une heure de plus.

La plus grande leçon que j’ai apprise de mon voyage est qu’il n’y a pas de calendrier pour la perte de poids. La perte de poids ne consiste pas en un régime de 30 jours – c’est un changement de style de vie. Mon objectif actuel est d’atteindre une perte de 100 livres, mais je ne me soucie pas de fixer une date limite arbitraire pour cela, et je ne suis *pas* prisonnière de la balance.

Mon voyage ne consiste pas à être bien dans mes vêtements, mais à me sentir bien dans ma propre peau. La santé est différente pour chacun. Ce n’est pas un chiffre sur la balance. C’est comment vous vous sentez, comment vous dormez la nuit, l’énergie que vous dégagez, le bonheur que vous ressentez dans votre cœur et la confiance générale que vous remarquez. Faites confiance au processus, soyez gentil avec vous-même, et sachez que les transformations ne sont pas seulement physiques.