Inspiration de perte de poids : Comment perdre 40 livres en 6 mois

DK Morales est passé de 178 à 132 livres en seulement 6 mois d’alimentation propre. Oui, c’est possible !

Soumis par DK Morales

En grandissant, je n’ai jamais été un enfant gros. Donc, je n’ai jamais été habitué à être appelé « FAT » ou à entendre des commentaires comme « Uy, ang taba mo » et d’autres noms et commentaires désobligeants pour les personnes de grande taille.

Au début, cela ne me dérangeait pas vraiment et cela ne m’a même pas empêché de vivre mon style de vie qui consistait à commander des fast-foods pour mes repas, à manger de la malbouffe pour mes collations et à éviter l’exercice à tout prix.

J’ai atteint mon plus gros poids en 2015…. Je pesais 178 lb et j’ai commencé à avoir des luttes avec ma santé. Et tout au long de l’année, j’ai eu des visites constantes dans les hôpitaux avec différents problèmes de santé.

Pour aggraver les choses, ma taille et mes problèmes de santé ont eu un impact sur mon estime de soi. Je manquais d’assurance et je m’isolais pratiquement du monde, car je refusais toujours les invitations à passer du temps avec ma famille et mes amis à cause de mon apparence et de mes sentiments.

Jusqu’au jour où j’ai décidé que je ne pouvais pas rester malheureuse et continuer à repousser mes proches.

J’ai donc fait un changement. J’ai rassemblé toute la détermination que je pouvais et j’ai commencé à laisser tomber les fast-foods et la malbouffe. J’ai également arrêté de manger du riz blanc et je l’ai remplacé par du riz au chou-fleur, des flocons d’avoine et du quinoa.

J’ai également diminué ma consommation de poulet, de porc et de bœuf et j’ai commencé à manger plus de poisson, de fruits et de légumes. J’ai aussi commencé à me mettre aux jus et à boire de l’eau détox.

Mais je dois admettre que j’avais encore beaucoup d’envies de nourriture. Mais quand je leur cédais, je le faisais avec modération. En continuant cette alimentation propre pendant 6 mois, je suis passé de 178 à 132 lb!

Mais mon objectif ultime est d’atteindre 110 lb et de maintenir un mode de vie beaucoup plus sain. Donc, à part l’alimentation propre, j’ai ajouté la Zumba et un peu de travail abdominal dans ma routine. Avec un peu de chance, je pourrais également intégrer l’exercice dans ma routine quotidienne et mon mode de vie.

C’était un travail difficile et il y avait des moments où j’avais envie d’abandonner. Mais C’EST FAISABLE. Vous devez juste y mettre votre esprit.

Conseils pour perdre du poids

1. Le changement devrait commencer par vous, ne laissez pas les autres prendre des décisions pour vous.

2. Laissez tomber les choses qui contribueront à vous faire prendre du poids.

3. N’oubliez pas de vous hydrater. Buvez BEAUCOUP d’eau et restez loin des boissons aromatisées et des sodas

4. Fixez-vous un certain objectif de poids.

5. Prenez suffisamment de repos.

6. Prenez le temps de faire des recherches sur la façon de perdre du poids. Lisez beaucoup d’histoires de perte de poids. Cela vous motivera encore plus.

7. Essayez de faire un peu d’exercice. Il n’est pas nécessaire que ce soit intense tout de suite.

8. N’arrêtez pas quand c’est douloureux, arrêtez quand vous avez fini.

9. Faites-vous plaisir avec votre nourriture préférée de temps en temps. C’est votre récompense pour avoir travaillé dur.

10. Croyez toujours en vous. Vous êtes belle !