Exercices d’intimité pour les couples : 7 façons de développer des sentiments de connexion, de confiance et d’amour

Mise à jour le 18 février 2021

Révision médicale par : Karen Devlin, LPC

Plus que tout, nous désirons des relations où nous nous sentons en sécurité, aimés et pris en charge. Nous désirons avoir quelqu’un avec qui nous pouvons partager nos âmes, même les parties désordonnées. C’est pourquoi l’intimité est le fondement d’une relation. Sans intimité, votre partenaire ne serait qu’une personne que vous voyez souvent, comme un collègue de travail.

L’intimité est un sentiment de proximité. C’est le fait de savoir que vous pouvez vous confier à cette personne. Cet article explore les exercices d’intimité pour les couples. Vous apprendrez à construire une intimité à la fois physique et émotionnelle. Que vous ne ressentiez aucune intimité dans le mariage ou que vous construisiez une intimité pour la première fois avec votre partenaire, ces exercices peuvent vous aider à raviver ces sentiments de connexion, d’amour et de confiance.

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Même si ces exercices d’intimité sont destinés aux couples, vous pouvez les utiliser dans les autres relations significatives de votre vie également. Vous n’avez plus à ressentir un manque d’intimité.

Faites connaissance avec le langage amoureux de votre partenaire

Conçu par le Dr Gary Chapman, les 5 langages amoureux sont des façons dont les gens montrent et désirent l’amour et l’affection. Le Dr Chapman a remarqué les langages de l’amour après que les mêmes problèmes aient continué à surgir dans sa pratique. Un partenaire exprimait un manque d’intimité et l’autre partenaire avait l’impression d’avoir fait tout ce qui était en son pouvoir pour montrer son intimité.

Comment une personne peut-elle se sentir mal aimée alors que l’autre a l’impression de déverser son cœur ? L’explication : les deux partenaires avaient un langage amoureux par défaut différent. Quels sont donc les langages amoureux ?

• Actes de service
• Temps de qualité
• Mots d’affirmation
• Toucher physique
• Recevoir des cadeaux

Disons que le langage amoureux d’un partenaire est le toucher physique, tandis que celui de l’autre personne est les mots d’affirmation. Ce couple a une grande sexualité intime. Ils se tiennent la main sous la table du dîner, se câlinent lorsqu’ils regardent un film et font souvent l’amour. La personne dont le langage amoureux est le toucher physique se sentira satisfaite de leur intimité de couple. Mais l’autre partenaire ne le sera pas. Son besoin d’affirmations n’est pas satisfait.

Le premier partenaire peut avoir l’impression de faire tout ce qui est en son pouvoir pour aimer l’autre personne. Pourtant, il satisfait son propre langage amoureux, et non celui de l’autre personne. Pour que l’autre partenaire se sente aussi aimé, il aurait besoin d’entendre souvent des mots d’affirmation. La fréquence dépend de la personne.

Souvent, le problème est que nous montrons de l’amour avec notre langage amoureux préféré. Au lieu de cela, nous devrions essayer de montrer l’amour de la façon dont l’autre personne aime le recevoir. Le Dr Gary Chapman propose un questionnaire pour vous aider à déterminer quel est votre langage amoureux et celui de votre partenaire. Une fois que vous l’aurez compris, vous commencerez à remarquer quel langage amoureux les gens autour de vous utilisent.

Une fois que vous aurez déterminé le langage amoureux de votre partenaire (ou ses deux principaux langages), vous pourrez commencer à changer la façon dont vous lui témoignez votre affection. Pourtant, vous devriez également envisager d’adopter une approche bien équilibrée. Les préférences des gens peuvent changer au fur et à mesure qu’ils évoluent, et l’intimité n’est pas une affaire à un seul tour. Nous allons passer en revue les exercices d’intimité pour les couples dans les cinq domaines. Tout d’abord, les actes de service.

Actes de service

Ce langage amoureux consiste à donner de son temps à quelqu’un d’autre. Ce sont les personnes qui oublient parfois de prendre soin d’elles-mêmes. Elles se concentrent sur les autres à la place. C’est pourquoi donner à ces personnes peut être si significatif. Ils sont souvent ceux qui prennent le rôle de soignant, donc ils apprécient quand les autres prennent soin d’eux.

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Voici quelques actes de services que vous pouvez rendre à une personne ayant ce langage amoureux :

• faire le dîner
• l’aider à terminer un projet qui lui pèse
• faire le ménage
• faire ses courses
• préparer un bain
• faire quelque chose pour eux qu’ils n’aiment pas faire

Ce ne sont que quelques exemples de la façon dont vous pouvez montrer votre intimité dans le mariage ou dans une relation. Chaque personne est différente. Demandez à la personne ce qui lui permettrait de se sentir aimée. Gardez à l’esprit que si cette personne déteste sortir les poubelles et que vous acceptez de le faire, vous devez aller jusqu’au bout. Ce n’est pas pour rien que l’on appelle cela des actes de service. Vous devez passer à l’action et faire ce que vous dites que vous allez faire.

Aussi, vous pouvez combiner les langages d’amour. C’est utile si votre partenaire a deux langages d’amour prédominants ou si vous essayez d’être bien équilibré dans votre intimité. Préparer le dîner est à la fois un acte de service et un moment de qualité si vous lui accordez toute votre attention pendant le repas. Offrir un massage est à la fois un acte de service et un contact physique. Dire que vous allez faire quelque chose parce que vous aimez quelqu’un est une affirmation. Et une fois que vous l’avez fait, c’est un acte de service.

Soyez créatif et trouvez ce que votre partenaire aime et observez comment il vous donne de l’amour. Cela peut être un gros indice quant à savoir s’il aime recevoir de l’amour.

Temps de qualité

Ceci peut être délicat. Ce que vous considérez comme du temps de qualité peut ne pas avoir d’écho chez votre partenaire. Par exemple, vous pourriez assimiler le jardinage à du temps de qualité. Alors que votre partenaire pourrait le voir comme une corvée désagréable.

Parfois, vous devrez faire des compromis. Vous devrez donner à votre partenaire du temps de qualité pour faire des choses que vous n’aimez pas autant que lui.

Le temps de qualité ne doit pas toujours être interactif non plus. Vous pourriez tous les deux aimer lire un livre côte à côte ou regarder le coucher du soleil en silence. Cela dépend de la personne. Certaines personnes pourraient considérer que regarder la télévision est un temps de qualité, tandis que l’autre personne préfère que vous lui accordiez toute votre attention pendant un temps de qualité.

Avec cela en tête, voici quelques inspirations de temps de qualité :

• dîner ensemble sans distractions
• faire une randonnée ou une promenade dans la nature
• parler de vos rêves et de vos peurs
• regarder votre émission préférée ensemble
• partir en week-end. vacances
• observer les étoiles
• danser dans la cuisine
• pique-niquer
• aller à un cours de peinture/poterie/artisanat ensemble

La qualité du temps tend à être de faire quelque chose que votre partenaire aime, sans distractions. Si vous avez un partenaire extraverti, il pourrait compter la sortie au bar avec des amis comme du temps de qualité. Si c’est le langage amoureux de votre partenaire, et que vous avez toujours un manque d’intimité, demandez-lui ce qu’il en est. Vos besoins sont-ils satisfaits ? Lui avez-vous demandé quels étaient ses besoins ?

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Le toucher physique

Nous sommes arrivés à la mystérieuse sexualité intime. Si le toucher physique ne concerne pas que le sexe, il en fait partie. De nombreuses personnes ont ressenti de la honte autour du sexe. Cela peut donc être un sujet sensible. Il peut s’agir d’une honte liée aux attentes culturelles, à l’éducation religieuse ou à des événements spécifiques.

Si vous avez vécu un traumatisme ou une honte autour du sexe, il est important de travailler sur ces sentiments. Vous pourriez être en mesure de le faire avec votre partenaire, mais il peut également être une bonne idée d’inclure l’aide d’un thérapeute agréé. ReGain est un endroit pratique où vous pouvez commencer. Plate-forme de conseil en ligne sur les relations avec des psychologues, des conseillers, des thérapeutes et des travailleurs sociaux agréés et expérimentés pour vous aider, Regain propose des consultations individuelles et de couple. Vous pourrez trouver un spécialiste qui correspond à vos besoins et le rencontrer dans le confort de votre propre maison.

Même si vous n’êtes pas sexuellement actif avec votre partenaire, voici un exercice pour garder la chimie forte. Erika Boissiere conseille de créer une « culture du toucher ». En faisant cela, vous répondez au besoin de toucher de cette personne et cela peut vous amener à penser à un toucher positif. (Cela peut aussi vous mettre dans l’ambiance.)

Voici des choses simples à faire pour maintenir une  » culture du toucher : »

• snuggle/cuddle
• maintenir les mains
• baiser
• longues étreintes
• massage du dos
• grattage du dos
• massage du cuir chevelu

Vous pouvez également utiliser le toucher physique dans vos relations platoniques. Cela peut sembler bizarre, mais les gens se sentent souvent plus liés aux personnes qu’ils touchent. Vous le remarquerez si vous avez déjà regardé Oprah ou Queer Eye. Ils prennent dans leurs bras les invités de l’émission, posent une main sur leur genou et écoutent attentivement ce qu’ils ont à dire. À la fin de l’épisode, ils se sont épanchés et se sentent intimement liés aux personnes qu’ils viennent de rencontrer. N’oubliez pas de demander le consentement avant de toucher quelqu’un.

L’intimité physique ne se limite pas aux actes physiques eux-mêmes. Vous devez communiquer vos désirs et demander les leurs. Nous y reviendrons plus tard.

Recevoir des cadeaux

Ce langage amoureux a les connotations les plus négatives. Pour cette raison, il est important de ne pas condamner votre partenaire si c’est son langage amoureux.

Il se peut qu’ils aient de bons souvenirs d’ouverture de cadeaux pendant les vacances en grandissant. Il se peut aussi qu’il apprécie les surprises. Pour une personne qui aime recevoir des cadeaux, cela ne signifie pas toujours qu’il doit s’agir de choses matérielles. Elle peut aimer recevoir des billets pour son groupe préféré. Ou elle aime recevoir des œuvres d’art de ses enfants. Vous pourriez leur offrir un service de boîtes de nuit récurrentes. S’ils aiment cuisiner, vous pourriez leur offrir une boîte à repas qui est livrée avec la recette et tous les ingrédients dont ils ont besoin pour la réaliser.

Voici quelques autres idées de cadeaux à considérer :

• Articles faits à la main (peinture, écharpe tricotée, lettres, etc.)
• des fleurs
• des cadeaux d’expérience (escape room, sortie au restaurant, etc.)
• son dessert préféré
• des choses qu’il collectionne (timbres, boutons, vaches en céramique, etc.)

Comme pour tout langage amoureux, demandez-lui ce qu’il aimerait recevoir et observez comment il montre son amour aux autres. Vous aurez un aperçu de ce qu’ils aiment et de ce qu’ils veulent.

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Mots d’affirmation

Les mots d’affirmation sont une façon d’exprimer votre louange, votre appréciation, votre affection et votre gratitude pour quelqu’un avec des mots. Un grand exemple pourrait être vos vœux de mariage. Ils contiennent souvent ce que vous aimez chez votre partenaire et les promesses que vous lui faites.

Les mariages sont pleins d’exemples de langages d’amour en action :

• premier regard = temps de qualité
• première danse = contact physique
• découpe du gâteau = acte de service
• vœux = mots d’affirmation
• bagues = cadeau

La liste est longue. Cela pourrait être la raison pour laquelle les gens disent souvent que le jour de leur mariage a été le meilleur jour de leur vie. L’amour, la connexion et l’intimité sont au centre du jour du mariage. Parfois, les gens oublient de faire durer cet amour pendant toute la durée du mariage.

Pour avoir de l’intimité dans le mariage, commencez à incorporer un acte d’amour chaque jour. Si le langage amoureux de votre partenaire est constitué de mots d’affirmation, essayez ceux-ci :

• des lettres et des cartes manuscrites
• le classique « Je t’aime »
• dire « Je suis reconnaissant pour toi parce que… »
• renouveler vos vœux de mariage
• complimenter leurs réalisations
• dire « J’aime quand tu… »
• ou « Merci pour…. »

Les mots d’affirmation peuvent porter sur l’apparence physique de votre partenaire si c’est ce qu’il aime, mais ils ne doivent pas porter uniquement sur cela. Votre partenaire appréciera que vous lui fassiez des éloges et des compliments plus approfondis. Si vous admirez ses intérêts excentriques ou partagez des exemples spécifiques de ce que vous appréciez chez lui, ce sera plus significatif.

Encore, ce ne sont que des idées pour vous servir de tremplin vers une conversation intime. Les couples intimes savent que la personne qu’ils ont épousée changera avec le temps. Nous ne nous connaissons jamais complètement, ni l’un ni l’autre. Soyez donc flexible. Ce qui a pu les faire se sentir aimés à un moment donné peut changer. Quelqu’un peut se désensibiliser au « je t’aime » et le prendre pour acquis.

C’est là qu’interviennent les prochains exercices d’intimité. Ils sont centrés sur la communication.

Apprendre à bien communiquer

Même si vous connaissez le langage d’amour de votre partenaire et que vous faites des choses de la liste d’exercices, cela peut toujours être insuffisant. C’est pourquoi la communication est essentielle. Si les expressions d’amour ne sont pas sincères ou forcées, cela ne fonctionnera pas.

Veuillez exprimer vos préoccupations à votre partenaire. Et soyez ouvert à ses préoccupations également. Ils ne vous le disent pas pour vous blesser. Ils vous le disent pour que votre relation puisse s’améliorer et se développer. Encouragez-les ! Le prochain exercice vous aidera à créer un cadre pour ces discussions.

Dialoguage

Formulé par Helen LaKelly Hunt, PhD, et Harville Hendrix, PhD, le dialoguage est une conversation structurée avec des règles claires. Il facilite les conversations difficiles car on sait clairement à qui revient le tour de parler. C’est vital pour les couples intimes car cela permet à chacun de se sentir entendu et vu.

C’est également utile car il est plus difficile d’avoir un malentendu. Vous verrez en parcourant le processus en cinq étapes. Vous pourriez choisir de dialoguer si vous avez eu une grosse dispute ou si vous avez les mêmes disputes à répétition. Une fois que vous vous y serez habitué, vous constaterez que vous voulez dialoguer avant même qu’une dispute ne se produise.

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Première étape : Demandez à dialoguer. Une fois que vous ou votre partenaire demandez à dialoguer, il est important d’avoir le dialogue à ce moment-là ou de fixer un moment précis où vous dialoguerez. Gardez à l’esprit que ce processus peut être long, mais il peut faire la différence entre une relation intime heureuse et une autre qui ne l’est pas.

Etape deux : Choisissez qui parlera en premier. Habituellement, celui qui a le plus recueilli ses pensées se portera volontaire. Ou vous pouvez décider que celui qui demande à dialoguer aura toujours le droit de parler en premier. Peu importe ce qui vous convient. Cela n’a pas d’importance car ce processus permet de s’assurer que vous avez tous deux un temps égal.

Si votre partenaire parle en premier, votre travail consiste à l’écouter sans l’interrompre. Soyez compatissant et essayez de ne pas réagir à leurs paroles. Écoutez simplement. Permettez-lui de continuer jusqu’à ce qu’il dise qu’il a terminé. S’il a l’air de faire une pause pour en rajouter, soyez patient. S’il oublie de dire « c’est tout » ou de vous faire savoir qu’il a terminé, vous pouvez lui demander : « Y a-t-il autre chose ? » Sinon, continuez à écouter jusqu’à ce qu’ils soient prêts à s’arrêter.

Etape trois : Répétez tout ce qu’ils ont dit. N’ajoutez pas votre propre commentaire, résumez simplement ce qu’ils ont dit. Cette étape est essentielle car vous avez peut-être mal interprété quelque chose. Au lieu de mal comprendre et de garder rancune, vous aurez une idée claire de ce qu’ils ont voulu dire. Vous aurez bientôt l’occasion de répondre. Une fois que vous avez relayé tout ce dont vous vous souvenez, dites :  » Est-ce que j’ai manqué quelque chose ? « 

Quatrième étape : Votre partenaire ajoute ou modifie ce que vous avez dit dans votre récapitulation. Puis vous le répétez une ou deux fois de plus jusqu’à ce que vous soyez tous les deux sur la même longueur d’onde. Lorsqu’il n’y a plus rien à répéter, demandez-lui : « Y a-t-il autre chose ? ». S’il répond non, passez à l’étape 5. S’ils disent oui, écoutez et répétez ces derniers commentaires et passez à l’étape cinq.

Etape cinq : C’est maintenant à votre tour de dire ce que vous pensez. Répétez les étapes un à cinq, sauf que maintenant c’est votre tour de parler et leur tour d’écouter. Vous pouvez répondre aux choses que votre partenaire a dites. Vous pouvez aussi ajouter des détails que vous jugez importants sur la situation et que votre partenaire n’a pas abordés. Il n’y a pas de limite de temps. Dites tout ce que vous avez à dire. Une fois que vous avez terminé, faites-le savoir à votre partenaire en disant « c’est tout » ou quelque chose du genre.

Vous pouvez parcourir les étapes autant de fois que nécessaire. Assurez-vous d’échanger votre tour de parole à chaque fois. Parfois, tout ce dont vous aviez besoin tous les deux était de vous sentir compris. Il est difficile d’être entendu et d’avoir toute l’attention de quelqu’un dans notre monde distrait. D’autres fois, vous arriverez à une solution en partageant vos suggestions dans ce cadre sans jugement.

Les dialogues prennent plus de temps qu’une discussion ou un désaccord ordinaire, mais ils vont au cœur du problème en vous aidant tous les deux à comprendre le point de vue de l’autre. Cela vous fera gagner du temps sur le long terme car vous n’aurez pas les mêmes disputes à répétition. Si vous n’avez pas le temps de dialoguer pleinement lorsque la dispute survient, fixez un moment précis où vous le ferez.

Big Talk

Inspirée par son désir de rencontrer de nouvelles personnes et d’avoir des conversations significatives, Kalina Silverman a lancé un mouvement. Elle a commencé à rencontrer des inconnus et à sauter les petites conversations. Au lieu de leur demander le temps qu’il fait, elle est passée directement à ce qu’elle appelle le « Big Talk ». Elle a demandé : « Qu’aimeriez-vous faire avant de mourir ? »

Cette seule question l’a conduite à des conversations profondes et personnelles. Des inconnus ont partagé leurs rêves et leurs peurs. Ils lui ont dit des choses qu’ils n’auraient peut-être pas dites à certains de leurs amis les plus proches parce qu’elle a eu le courage de poser une question. Et tout aussi important, elle a écouté.

Sur son site Web et dans la communauté Make Big Talk, vous pouvez trouver beaucoup de questions sur le big talk. Même si vous avez déjà parcouru toute la liste des questions, refaites-le toutes les quelques années. Vous pourriez être surpris par ce qui a changé chez vous ou chez votre partenaire.

En voici quelques-unes :

• Où voulez-vous être dans 5 ans ?
• Si l’argent n’était pas un objet, que feriez-vous ?
• Quelle est votre plus grande peur ?
• Comment vous débrouillez-vous vraiment aujourd’hui ?

Ces questions peuvent révéler des problèmes relationnels que vous n’aviez peut-être pas reconnus auparavant. En parler est la première étape pour agir et améliorer les choses. Même si aucun drapeau rouge ne ressort de ces conversations, vous vous sentirez plus proches l’un de l’autre. Les couples intimes savent comment écouter et faire en sorte que l’autre personne se sente entendue.

Exercices d’intimité pour les couples Récapitulation

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Les relations amoureuses demandent du temps et des efforts. L’intimité prend du temps à se construire et à se reconstruire. Voici la liste des exercices à nouveau pour booster votre intimité :

• Observez comment votre partenaire donne de l’amour et reproduisez ce que vous voyez
• Discutez ensemble de vos langages d’amour et de ce qui vous fait vous sentir aimé
• Faites une chose chaque jour pour montrer votre amour en fonction de leur(s) langue(s) d’amour
• Incorporer des actes des cinq langues d’amour pour ajouter de la profondeur
• Prévoir des moments pour dialoguer lorsque des conflits surviennent
• Prévoir du temps pour des discussions profondes sur vos peurs, rêves et désirs
• Reposez les questions profondes que vous avez déjà posées à votre partenaire tous les deux ans pour voir ce qui a changé

Nous n’avons jamais fini d’apprendre et de grandir. Et les personnes qui font partie de notre vie non plus. Accueillez et respectez ce changement en vérifiant avec eux. Ce qui a pu fonctionner pour développer votre intimité à un moment donné, peut ne pas être suffisant maintenant. Les gens ne sont pas statiques, votre relation ne doit pas l’être non plus. Utilisez ces suggestions pour intégrer une communication plus profonde, des langages d’amour et des surprises dans votre vie. Vous aurez plus d’intimité dans le mariage ou quelle que soit l’étape dans laquelle se trouve votre relation.

Foire aux questions (FAQ)

Comment améliorer l’intimité physique dans une relation ?

Si vous voulez améliorer l’intimité physique dans une relation, il existe un certain nombre d’exercices de connexion différents pour les couples que vous pouvez essayer avec votre partenaire. L’intimité dans une relation n’est pas quelque chose qui surgit de nulle part : elle doit être entraînée et entretenue tout au long de la relation. Vous devez faire un effort conscient pour vous connecter à votre partenaire, et les exercices de connexion pour les couples sont un excellent moyen de le faire.

Une façon de se sentir connecté et d’améliorer l’intimité dans une relation est de faire un exercice de connexion impliquant un contact visuel. On l’appelle aussi parfois le regard de l’âme. En gros, vous vous engagez à passer un certain temps à regarder votre partenaire dans les yeux. Ce contact visuel prolongé est un excellent moyen d’établir une intimité de couple et peut aider les couples à construire une connexion plus intime. Même si le regard de l’âme et le contact visuel prolongé ne sont pas des formes physiques d’intimité, c’est un excellent point de départ pour se reconnecter avec votre partenaire si vous êtes nouveau dans les exercices de connexion pour les couples.

Un autre excellent exercice de connexion est un temps de câlin prolongé. Cela signifie que vous mettez de côté une période de temps juste pour vous câliner et vous embrasser. Bien que ce soit un acte physiquement intime, il n’a pas besoin d’être sexuel. Cet exercice de connexion doit se concentrer sur une façon de se reconnecter physiquement avec votre partenaire. De cette façon, vous pouvez vous sentir connecté à un niveau qui n’est pas purement sexuel. Ce sentiment de connexion peut souvent être plus profond qu’un désir sexuel, et c’est le fondement d’une relation intime.

Comment construire l’intimité avec votre partenaire ?

Les relations intimes sont certainement quelque chose qui doit être construit et maintenu. Si vous voulez construire plus de connexion dans une relation intime, vous devriez essayer certains exercices de connexion pour les couples. Un excellent exercice de connexion pour l’intimité des couples consiste à simplement écouter. Vous pouvez écouter ensemble le monde qui vous entoure pendant une durée déterminée, ou simplement écouter activement ce que dit votre partenaire. Lorsque vous écoutez, maintenez un contact visuel avec votre partenaire. C’est un moyen pour les couples de renforcer leur intimité, car cela fait appel à leur empathie. Il est beaucoup plus facile de se reconnecter avec votre partenaire lorsque vous vous engagez à voir les choses du point de vue de l’autre.

Comment puis-je obtenir de l’intimité avec mon mari ?

Pour obtenir de l’intimité avec votre mari, vous et votre mari devrez tous deux vous engager à travailler pour construire l’intimité ensemble. C’est toujours un jour parfait pour commencer à travailler vers l’intimité ensemble, mais c’est aussi un travail d’équipe qui peut prendre pas mal de temps. C’est la première chose que vous devez réaliser lorsque vous voulez obtenir de l’intimité avec votre mari.

Si vous voulez une aide professionnelle une fois que vous êtes tous les deux d’accord et prêts à travailler vers une intimité plus profonde ensemble, vous devriez envisager de travailler avec un coach relationnel. Un coach relationnel sera en mesure de vous aider à travers certains exercices de connexion pour les couples. Ces exercices de connexion pour les couples vous encourageront, vous et votre partenaire, à trouver de nouvelles façons d’exprimer votre intimité l’un envers l’autre et vous aideront à renforcer la confiance et la communication dans votre relation.

Qu’est-ce qui cause le manque d’intimité ?

Le manque d’intimité provient généralement d’une rupture de la confiance et de la communication dans une relation. Cela est vrai pour les relations qui étaient autrefois intimes mais qui connaissent maintenant un manque d’intimité. Le manque d’intimité peut aussi s’expliquer par le fait que la relation est encore nouvelle et qu’elle n’a pas eu le temps et l’expérience nécessaires pour développer cette intimité. N’oubliez pas que l’intimité exige de la confiance, beaucoup de communication et du temps pour se développer. Sans ces trois éléments, votre relation manquera probablement d’intimité.

Quels sont les 4 types d’intimité ?

L’intimité est souvent divisée en quatre catégories. Elles sont :

• Intimité expérientielle : Il s’agit du lien que les gens ont lorsqu’ils partagent des expériences. Cela peut être aussi minime que de regarder un film que vous aimez tous les deux ensemble et d’apprécier la réaction de l’autre personne, jusqu’au lien intime formé lorsque deux personnes ont des expériences traumatiques similaires en commun.
• Intimité émotionnelle : Cela décrit l’intimité qui existe dans une relation où vous vous sentez à l’aise et en sécurité pour partager vos sentiments, sans crainte de jugement ou de rétribution de la part de la personne avec qui vous partagez.
• Intimité intellectuelle : Il s’agit de la connexion dans une relation où vous vous sentez libre d’exprimer toutes vos opinions et vos idées. Peu importe que la personne avec qui vous partagez soit d’accord ou non avec vous ; vous vous sentez en sécurité pour partager vos idées quoi qu’il arrive.
• Intimité sexuelle : Cela décrit l’intimité d’avoir des relations sexuelles ou de faire des choses sensuelles avec votre partenaire. L’intimité sexuelle repose sur le fait de se sentir en sécurité pour exprimer ses désirs, même en cas de contact physique étroit avec son partenaire. Elle implique certes des contacts physiques, mais tous les contacts physiques ne constituent pas une intimité sexuelle dans une relation. De même, tout le sexe ou la sensualité n’est pas de l’intimité sexuelle.

Comment parler à mon mari du manque d’intimité ?

Si vous voulez ouvrir le sujet de l’intimité avec votre mari, la meilleure façon de le faire est de le faire honnêtement, ouvertement et avec des oreilles attentives. Rappelez-vous, s’il est important d’exprimer vos propres sentiments sur l’intimité dans votre relation, il est tout aussi important d’entendre la version de votre partenaire. En effet, la construction de l’intimité dans une relation nécessitera de la volonté et du travail de la part des deux parties.

Donc, allez à cette conversation avec une liste des choses que vous voulez mentionner, peut-être quelques questions à poser à votre partenaire, et beaucoup de temps et de volonté pour écouter et comprendre son point de vue. Ce genre d’écoute active et de communication intentionnelle est déjà un pas dans la bonne direction si vous cherchez à réparer un manque d’intimité !

Quels sont les signes de problèmes d’intimité ?

L’un des signes les plus flagrants d’une rupture dans une relation intime est lorsque vous évitez de parler à votre partenaire. Vous pouvez éviter un sujet ou un thème spécifique, ou vous pouvez éviter de lui parler tout court. Quoi qu’il en soit, il s’agit d’un problème majeur dans une relation intime. L’intimité repose sur la confiance, le non-jugement et une communication ouverte. Lorsque vous ou votre partenaire évitez de parler, c’est le signe d’une rupture dans un ou plusieurs de ces trois éléments clés qui sont nécessaires aux couples pour construire l’intimité.

Un mariage peut-il survivre sans intimité ?

C’est une question que beaucoup de couples se posent lorsqu’ils ont remarqué une baisse du nombre de fois par semaine où ils passent du temps ensemble ou font l’amour. Bien qu’un mariage puisse techniquement survivre sur le papier sans intimité, ce ne sera généralement pas un mariage génial ou épanouissant.

Ce qui rend le mariage attrayant en premier lieu pour beaucoup de gens est l’idée que quelqu’un s’engage envers eux, même s’ils savent tout d’eux. Ce genre de connexion et d’engagement nécessite de l’intimité si l’on veut que le mariage soit sain et heureux. Si vous sentez que votre mariage n’a pas d’intimité, cependant, ce n’est pas une raison pour le quitter ou pour abandonner !

La mauvaise nouvelle est que les mariages ne peuvent pas prospérer sans intimité. La bonne nouvelle est que l’intimité peut être pratiquée et améliorée si les deux partenaires sont prêts à y travailler ensemble ! Vous et votre partenaire pouvez pratiquer des exercices de connexion pour les couples. Ces exercices de connexion pour les couples vous aideront à construire et à restaurer l’intimité dans votre mariage. Les exercices de connexion pour les couples seront également un grand pas vers l’amélioration de votre mariage en général.

L’intimité peut-elle être restaurée ?

Pour la plupart des mariages, la bonne nouvelle est que la connexion intime que vous aviez dans la relation peut généralement être restaurée. Cependant, ce n’est pas quelque chose qui se produit comme par magie du jour au lendemain. Vous et votre partenaire devrez faire des efforts si vous voulez rétablir l’intimité dans votre relation. Pour retrouver cette connexion intime dans votre relation, vous pouvez essayer des exercices d’intimité pour les couples. Ces exercices pour les couples visent spécifiquement à créer de nouvelles façons d’exprimer l’intimité dans votre relation. Les exercices de connexion pour les couples encouragent les grandes expressions d’une relation intime, comme un bon contact visuel, une écoute ininterrompue et des moments de câlins prolongés, afin que vous puissiez retrouver cette connexion incroyable que vous avez ressentie avec votre partenaire lorsque vous avez commencé à sortir ensemble pour la première fois.

Comment puis-je obtenir plus d’intimité ?

Pour obtenir plus d’intimité dans un mariage ou une relation engagée, il existe plusieurs exercices de connexion pour les couples que vous pouvez essayer. La plupart d’entre eux peuvent être faits à la maison quelques fois par semaine. Chaque exercice de connexion implique généralement une série d’activités qui vous rapprocheront physiquement et émotionnellement de votre partenaire. Ces exercices de connexion pour les couples incluent souvent le toucher physique, bien que souvent non sexuel, comme moyen d’exprimer l’un des quatre types d’intimité. Ces exercices de connexion pour les couples encouragent également l’utilisation de mots et d’explications pour approfondir la relation intime. Le fait d’utiliser ces exercices de connexion pour les couples quelques fois par semaine et d’avoir l’intention de construire une relation plus intime avec votre partenaire est le moyen le plus fiable d’obtenir plus d’intimité.