Est-ce une élongation musculaire ou un nerf pincé ?

Les muscles et les nerfs sont susceptibles et sources courantes de blessures dans le corps. Un muscle étiré ou un nerf pincé peuvent tous deux causer une douleur intense et limiter la fonction et la mobilité d’un individu. Il est crucial de reconnaître la différence entre un muscle étiré et un nerf pincé afin de rechercher le traitement approprié en temps opportun.

Signes &Traitement d’une élongation musculaire

Une élongation musculaire se produit lorsque le muscle est étiré de force et surexploité au-delà de ses capacités normales. Un muscle froissé résulte normalement d’une surutilisation, d’une mauvaise forme pendant une séance d’entraînement, du soulèvement d’un objet trop lourd et de l’absence d’échauffement et de refroidissement avant et après l’exercice.

Symptômes d’un muscle froissé :

• Contrainte et douleur

• Gonflement dans la zone étirée

• Douleur sourde dans le muscle

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• Rigidité et faiblesse du muscle après une blessure

• Le muscle peut sembler noué

• Douleur, sensation d’élancement

• Douleur localisée dans le muscle lui-même

• Douleur lors du mouvement et de l’utilisation du muscle

Si vous vous êtes fait une élongation musculaire, veillez à reposer la zone affectée au départ et à appliquer de la glace sur la blessure pendant 20 minutes toutes les heures. Vous pouvez également surélever le muscle et envelopper la zone affectée avec un bandage élastique pour réduire l’enflure. Après quelques jours, vous pouvez utiliser de la chaleur sur la zone affectée. Si l’élongation musculaire ne s’améliore pas, consultez un kinésithérapeute qui peut cibler le muscle avec des modalités de réduction de la douleur et des exercices d’étirement et de renforcement pour retrouver l’amplitude des mouvements, la souplesse et la mobilité.

Signes d’un nerf pincé

Un nerf pincé se produit lorsque trop de pression (compression) est appliquée à un nerf par les tissus environnants, ce qui restreint le nerf et perturbe sa fonction. Lorsqu’un nerf est pincé, le flux de nutriments vers le nerf est réduit et la membrane nerveuse commence à perdre sa capacité à transmettre la sensation au cerveau. Cela provoque les picotements, l’engourdissement et la douleur rayonnante associés aux nerfs pincés.

Les nerfs pincés peuvent se produire :

• lorsque le nerf sort de la colonne vertébrale par une hernie discale, une sténose spinale ou un éperon osseux, qui compriment la racine nerveuse

• dans le canal carpien en raison d’un gonflement des tendons ou des ligaments du poignet

• dans le dos lorsqu’un nerf dans la partie inférieure de la colonne vertébrale est comprimé, provoquant une douleur sciatique (douleur irradiant du bas du dos à la jambe)

• dans le cou provoquant une douleur à l’épaule et une douleur aiguë, une faiblesse, et des fourmillements dans un bras

• en raison d’un spasme ou d’une tension musculaire qui exerce une pression sur le nerf

• en raison d’un traumatisme du nerf

Symptômes d’un nerf pincé :

• Sensation de picotement et de « fourmillement »

• Douleur vive, brûlante

• Nombre

• Sauts de faiblesse

• Douleur qui irradie vers d’autres parties du corps

• Pas de gonflement

• Augmentation de l’inconfort pendant le sommeil

• Tend à être chronique et à durer pendant une longue période

• Située le plus souvent dans les bras, les mains, les jambes, les pieds, le dos et le cou

Si vous souffrez d’un nerf pincé, reposez-vous, alternez glace et chaleur pour soulager la douleur et pratiquez des étirements et des mouvements doux. Il est essentiel de consulter votre physiothérapeute pour réduire en toute sécurité la douleur du nerf pincé et rétablir progressivement le mouvement et la fonction dans la zone touchée.

L’élongation musculaire et le nerf pincé peuvent tous deux causer une douleur intense et une mobilité limitée. Veillez à consulter votre kinésithérapeute si vous pensez souffrir de l’une de ces affections afin de recevoir le traitement approprié en temps utile et de prévenir les douleurs chroniques à long terme.