En tant qu’entraîneur personnel, j’ai vu la preuve humaine : vous pouvez être gros et en forme

Ce mercredi, une importante étude britannique a été publiée avec des titres proclamant que vous ne pouvez pas être gros et en forme. Pour moi, qui promeut l’abandon des régimes, il était triste de voir que la couverture associée manquait de solutions pour que les gens améliorent leur santé et semblait, plus que tout, distribuer plus d’arguments de peur aux personnes grosses, qui se sentent déjà mises à l’écart par la société.

Au cours de 10 ans et de milliers de séances d’entraînement travaillant spécifiquement avec des clients obèses, je peux dire ceci : J’ai été témoin d’incroyables exploits en matière de fitness par des clients obèses. J’ai entraîné aussi bien des clients obèses en bonne santé et dotés de bonnes dispositions athlétiques que des clients immobiles qui ne tenaient pas sur leurs deux pieds et qui n’avaient pas un métabolisme sain. Au fil du temps, je les ai fait courir sur des collines, faire de la boxe, soulever des poids et faire du fitness une partie intégrante de leur vie. Pendant ce temps, leurs risques de maladie ont considérablement diminué sans perte de poids significative. Les médicaments ont été réduits, la santé cardiovasculaire, la mobilité physique et la qualité de vie ont été grandement améliorées.

J’ai vu de première main la différence que l’exercice physique peut faire s’il est offert dans un environnement sûr et inclusif. Malheureusement, de tels espaces pour les personnes obèses font cruellement défaut. C’est une grande partie du problème. Notre culture du fitness est un club élitiste où seuls les jeunes gens minces et musclés ont le privilège d’être représentés dans les médias, la publicité et la culture des salles de sport. Le reste d’entre nous n’existe pratiquement pas. Comment pouvons-nous être ce que nous ne voyons pas ?

Nous vivons dans une société qui accepte les préjugés et la discrimination liés au poids comme la dernière forme d’oppression ouvertement acceptable. Les personnes obèses sont chahutées depuis des voitures alors qu’elles courent, maudites sur internet pour qu’elles fassent bouger leur « gros cul ». Et, dans ce cas, ils sont publiquement qualifiés de malsains par la profession médicale. Les personnes obèses sont condamnées si elles le font et condamnées si elles ne le font pas. Des études comme celle-ci ne font qu’amplifier ce message, surtout quand aucune solution n’est proposée à côté.

Qu’est-ce qui motive les gens à faire de l’activité physique et à tenir les risques pour la santé à distance ? Je sais que les statistiques, études et conseils alarmistes font exactement le contraire. Ils intimident et oppriment les individus. Le chahut, la honte et les injures peuvent mettre fin aux efforts de remise en forme d’une personne ou l’empêcher de commencer tout court.

Il faut une énorme dose de courage à une personne obèse pour entrer dans la gueule du loup et faire de l’exercice ; la compassion et le soutien sont essentiels. Nous avons la responsabilité de travailler dur pour motiver les gens à trouver des solutions de santé qui sont plausibles et durables.

Nous devons cesser de supposer que toutes les personnes grosses sont en mauvaise santé. Il existe de nombreuses raisons malsaines pour lesquelles quelqu’un peut être mince : alimentation désordonnée, tabagisme, atrophie ou manque de masse musculaire, et pourtant les études concernant ces sujets spécifiques ne font pas de gros titres accrocheurs.

Les tailles de corps à la mode ont changé à travers les âges. Dans les années 1800, les corps luxuriants et grands étaient considérés comme sains, et montraient des signes de richesse. Dans les années 1990, il y avait le « chic de l’héroïne », faisant référence aux mannequins de défilé en sous-poids. Nous sommes maintenant à une époque où nos corps sont devenus plus gros à cause de la chaîne alimentaire, de la technologie, des emplois de bureau et du stress, mais nous mesurons toujours notre santé selon une norme archaïque d’indice de masse corporelle développée dans les années 1830 pour des études de population, et non pour des individus.

Nos temps ont changé, et nous devons changer avec eux. En tant que professionnel du fitness, je m’engage à rendre le fitness accessible à tous et à fournir des solutions de santé durables à des millions de personnes qui ont désespérément essayé et échoué dans le mode de vie des régimes.

Après avoir travaillé avec des milliers de clients obèses, et les avoir constamment aidés à améliorer leur vie, mes conclusions pour une meilleure santé sont les suivantes : arrêtez de dépenser votre argent et abandonnez le régime ; bougez votre corps souvent et rigoureusement ; mangez des aliments denses sur le plan nutritionnel autant que possible, mais appréciez le gâteau d’anniversaire occasionnel. Soyez la version la plus saine de vous-même, chaque jour.

– Big Fit Girl : Embrace the Body You Have publié par Greystone Books (£10.99)

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