Des jus nutritifs et délicieux pour une vie plus saine
On novembre 7, 2021 by adminDémarrez votre journée du bon pied avec ces jus sains que vous allez adorer !
Savez-vous quels sont les avantages de boire des jus ?En plus d’être délicieux, boire des jus naturels procure à l’organisme une grande variété de bienfaits, dont nous pouvons souligner :
- Ils constituent une piqûre de nutriments, d’antioxydants, de vitamines et de minéraux qui aident à réparer votre organisme et à améliorer votre système immunitaire.
- Ils sont plus faciles à digérer que les aliments entiers, et une grande partie des nutriments des légumes sont perdus lorsqu’ils sont cuits, alors que la cuisson les garde intacts.
- Les jus de fruits permettent de rester hydraté. Considérez que les fruits et les légumes sont pleins d’eau et, en les incorporant dans un jus, vous ajouterez plus d’eau à votre consommation quotidienne.
Voyez les effets du jus sur votre santé ! Voici deux recettes de jus délicieuses et faciles à préparer qui donneront à votre corps tout ce dont il a besoin pour affronter les défis de la journée.
Jus de fraises, bananes et orange
L’orange et les fraises sont riches en vitamine C et en antioxydants, tandis que les bananes apportent une grande quantité de potassium dont le corps a besoin au quotidien. Idéal pour les enfants, les adultes et surtout pour les athlètes en post-entraînement.
Ingrédients
- 1 orange
- 1 banane
- 5 fraises
- 2 glaçons
Préparation
- Lavez bien les fraises ; coupez-les en deux.
- Épluchez la banane et l’orange et coupez-les en morceaux de taille moyenne.
- Placez les fruits dans le mélangeur et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez de la glace et mixez à nouveau jusqu’à obtenir une consistance sans grumeaux.
- Servez et appréciez !
Jus de pomme, kiwi et épinards
Cette combinaison d’ingrédients est une bombe de nutriments et d’antioxydants, parfaite pour perdre du poids ou pour rester en forme et en bonne santé.
Il apporte une grande quantité de fibres qui génèrent un fort effet rassasiant, en outre, le kiwi contient une grande quantité de vitamine C et de lutéine, un composé bénéfique pour la vue et pour garder la peau saine et protégée des agents extérieurs.
Ingrédients
- 2kiwis
- 1 pomme verte
- ½ citron.
- 1 tasse d’épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 2 glaçons
Préparation
- Nettoyer et désinfecter les épinards à l’eau fraîche et les réserver.
- Éplucher les kiwis et la pomme. Ensuite, coupez-les en morceaux.
- Ajoutez le jus de citron.
- Versez les ingrédients dans un blender et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez la glace et les graines de chia et mixez à nouveau jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Servez et dégustez !
Si vous vous demandez quels sont les meilleurs jus pour perdre du poids, gardez à l’esprit qu’il est préférable de considérer ceux qui vous aident à nourrir votre corps et à lui donner l’énergie dont il a besoin pour effectuer toutes vos activités, n’oubliez pas que les jus naturels sont plus efficaces !
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