Demandez aux entrepreneurs : 15 Signes que vous travaillez trop et que vous vous épuisez

Ask The Entrepreneurs

est une série régulière où les membres des personnes impliquées dans le Conseil des jeunes entrepreneurs se voient poser une seule question qui vise à aider les lecteurs de Lifehack à niveler leur propre vie, que ce soit dans un domaine du management, de la communication, des affaires ou de la vie en général.

Voici la question posée dans cette édition de Ask The Entrepreneurs :

Quels sont les signes révélateurs que vous commencez à ressentir un épuisement professionnel et que vous devez appuyer sur le bouton Pause ?

1. Entrée vs. sortie

Travaillez-vous très dur, en épuisant vos batteries, mais en voyant très peu de preuves concrètes du temps que vous passez ? Cela signifie que vos entrées/sorties sont déséquilibrées. Vous devriez travailler de manière efficace et efficiente, en produisant plus que vous n’investissez, alors si cela a basculé, prenez le temps de recalibrer.

-Colin Wright, Exile Lifestyle

2. L’entrepreneuriat, c’est amusant, tu te souviens ?

Lorsque vous aimez ce que vous faites, le ratio « amusant à pas amusant » est fortement en faveur du côté amusant. Vous êtes excité de vous lever et de vous mettre au travail, plein d’énergie et de nouvelles idées. Vous faites les choses rapidement et vous êtes dans le rythme. Mais une fois que les choses commencent à changer au point où la majorité de vos journées ne sont pas du tout agréables, vous devez commencer à chercher une pause pour retrouver cette passion, cette énergie et ce plaisir.

-Trevor Mauch, Automize, LLC

3. Une concentration floue

Si vous avez du mal à vous concentrer parce que vous avez pris en charge trop de choses différentes, votre travail en pâtira. Vous remarquerez un manque d’enthousiasme, un manque d’intérêt et, en général, un manque de qualité des résultats. Si vous n’êtes pas en mesure de répondre aux attentes de votre client, c’est probablement parce que vous en faites trop. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez et devriez faire, et trouvez un moyen d’éliminer le reste.

-Matt Cheuvront, Proof Branding

4. La boîte vocale est pleine!

Si vous commencez à redouter les appels avec les clients, c’est un signe que quelque chose est déséquilibré. Utilisez cet avertissement pour évaluer si vous travaillez trop d’heures ou sur des tâches qui peuvent être facilement externalisées, afin de pouvoir profiter pleinement de chaque conversation avec les clients et du réseau sans vous sentir fatigué ou épuisé.

-Kelly Azevedo, She’s Got Systems

5. Insomnies inutiles

Si vous vous tournez et vous retournez la nuit et que vous avez du mal à vous reposer, c’est un signe que vous avez peut-être trop de choses à faire. C’est aussi un dangereux cycle auto-réalisateur : si vous ne parvenez pas à vous endormir parce que votre esprit est trop actif, vous serez encore plus fatigué le lendemain. Cherchez des moyens de déléguer vos tâches et d’intégrer la R&R à votre routine.

-Doreen Bloch, Poshly Inc.

6. Par où commencer ?

Une liste désorganisée de tâches est la kryptonite de l’entrepreneur occupé. Sans une sorte de méthode à votre folie quotidienne, vous vous sentirez certainement dépassé et ne saurez pas par où commencer. Je recommande de passer dix minutes chaque soir à revoir votre liste de tâches pour le lendemain et à créer une hiérarchie qui vous enthousiasmera demain.

-Logan Lenz, Endagon

7. Social Surfing

Un signe que je savais que je commençais à m’épuiser était que je passais beaucoup trop de temps sur Facebook, Twitter, les babillards, les blogs, ESPN, les sites d’information, n’importe quoi pour éviter de faire du travail. Au début, j’étais incroyablement enthousiaste à l’idée d’aller travailler chaque jour et d’écraser mes tâches. Au fur et à mesure que je me suis épuisé, j’ai commencé à procrastiner et à surfer sur le net, à tweeter davantage et à commenter les messages Facebook et les blogs.

-Nathan Lustig, Entrustet

8. Évitez votre propre bureau

Chaque fois que je fais face à un épuisement professionnel, le dernier endroit où je me dirige est mon bureau. Je préfère faire la lessive, récurer les salles de bain ou aller me promener par une journée glaciale plutôt que de m’asseoir et de travailler. Si vous éprouvez des sentiments similaires, prenez quelques heures ou une journée entière pour laisser tomber le travail et faire quelque chose de totalement amusant et frivole. Votre cerveau et votre corps vous remercieront infiniment!

-Erin Blaskie, BSETC

9. Est-ce ennuyeux ?

Vous savez que vous commencez à souffrir d’épuisement professionnel lorsque vous devenez très irritable et que vous avez du mal à maîtriser vos émotions. Vous aurez tendance à vous emporter contre des personnes qui ne le méritent pas. Vous savez alors qu’il est temps de faire une pause !

-Justin Nowak, Mobile Business Advisors

10. Pas de temps pour le meilleur ami ?

Cela peut paraître ringard, mais pour moi, si je suis trop fatiguée pour jouer avec notre chien pendant au moins quelques minutes en rentrant du travail, ce n’est pas bon signe.

-Nicolas Gremion, Free-eBooks.net

11. Quand vous ne pouvez pas voir la lumière

Personnellement, je ne vis pas pour travailler, je travaille pour vivre. Être en plein air est une partie extrêmement importante de ma vie et si je réalise que je n’ai pas vu la lumière du soleil depuis 18 heures, je sais que je me dirige tout droit vers le burnout. Même si je dois tristement compléter une sortie au ski par une marche rapide pour aller chercher un café, c’est mieux que de ne pas prendre de vitamine D du tout. Sachez ce qui est important pour vous et ne le négligez pas.

-Matt Wilson, Under30CEO.com

12. Débordé par l’apathie

Le plus grand signe que j’ai trouvé à maintes reprises est lorsque vous devenez apathique à votre entreprise. Vous cessez de répondre immédiatement aux courriels, vous passez plus de temps sur des sites Web comme Facebook et des sites  » amusants « , et vous avez l’impression que les choses peuvent attendre.

-Steven Le Vine, grapevine pr

13. Qu’est-ce que l’épuisement professionnel ?

Si vous en arrivez au point où vous vous demandez ce qu’est l’épuisement professionnel, vous êtes probablement déjà à un point où vous devez vous éloigner un peu du travail. Il est facile de pousser plus fort, mais prendre une journée  » débranchée  » loin des courriels et des appels téléphoniques fait des merveilles pour le corps et l’esprit!

-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media

14. Ne suis-je pas déjà allé au travail ?

Si vous êtes « au bureau » même lorsque vous êtes chez vous en train de dormir, il est temps de souffler un peu.

-Peter Minton, Minton Law Group, P.C.

15. J’adore les courriels!

La gestion des courriels est l’une des tâches les plus inefficaces de la journée, mais lorsque vous commencez à aimer recevoir des courriels et y répondre comme une excuse pour ne pas faire un vrai travail, cela devient un problème. Si vous vivez pour cette jolie petite mise à jour dans votre boîte de réception lorsque vous avez un nouveau message, vous avez probablement besoin de faire une pause pour comprendre comment vous pouvez retomber en amour avec votre vrai travail.

-Danny Wong, Blank Label Group, Inc.

(Crédit photo : Burnt Out Match via )

.