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2016 marque huit ans depuis que j’ai commencé à me plaindre que je ne me sentais pas  » bien « . Tout d’un coup, j’ai eu des symptômes straaaaange que je n’avais jamais connus auparavant.

• J’avais besoin de savoir où il y avait une salle de bain, à TOUT moment, parce que qui sait quand mon ventre allait faire des siennes.
• J’ai aussi cessé d’être capable de socialiser autant parce que j’étais si sacrément fatiguée ! À l’époque, j’essayais de bien faire dans mon premier vrai travail de carrière, ce qui ne laissait pas d’énergie pour la socialisation, et à 22 ans, la socialisation était essentiellement mon principal hobby et celui de tous mes amis.
• Je semblais aussi être beaucoup plus émotive que je ne l’avais jamais été, ayant du mal à faire face même aux petites choses

Alors, qu’est-ce que j’ai fait ? Ce que toute personne normale fait, bien sûr ! Je suis allé voir mon bon vieux médecin et je lui ai expliqué ce qui se passait. Il m’a répondu (et je paraphrase un peu) : « Oh, chérie, tu es juste stressée… Et tes maux d’estomac ? C’est juste le SCI. »

Pour ceux d’entre vous qui ne le savent pas, le SCI ou syndrome du côlon irritable, est un fourre-tout pour les problèmes digestifs inexpliqués qui fluctuent généralement entre la constipation et la diarrhée ou les selles molles et peuvent inclure des douleurs d’estomac très vives.

Selon la Fondation canadienne pour la santé digestive, 5M de Canadiens souffrent du SII et 120 000 seront diagnostiqués cette année seulement avec cette maladie.

En 2008, quand on m’a dit que j’avais le SII, je n’en savais vraiment pas assez pour réaliser que ce n’est pas quelque chose avec lequel il faut vivre.

Il y a une raison pour laquelle vous éprouvez le SCI, alors aujourd’hui je vais poster sur 3 questions que vous pouvez vous poser avant d’accepter que vous ayez un  » estomac sensible  » pour le reste de votre vie.

Y a-t-il des aliments que vous mangez qui CAUSENT le SII ?

L’une des premières étapes pour traiter le SII est de comprendre si certains aliments que vous mangez sont à l’origine de ces symptômes. Si le gluten et les produits laitiers sont les principaux coupables, d’autres aliments comme les œufs, la levure et même les sucres sont aussi relativement courants.

L’une de mes clientes, Marissa, avait récemment fait un test de sensibilité alimentaire avant de venir me voir. Elle avait littéralement 25 aliments sur la liste qui étaient revenus comme des sensibilités (y compris la noix de coco, les produits laitiers, le gluten, l’aubergine et une foule d’aliments). Inutile de dire qu’il était impossible de manger de cette façon. Au lieu de cela, nous avons pu comprendre que c’est en fait uniquement le gluten qui la dérangeait tant et qui la faisait réagir à tous ces autres aliments. Maintenant, elle peut manger presque tout, sauf du gluten, et elle ne court plus aux toilettes ! GAGNEZ !

Y a-t-il des nutriments que vous manquez et qui soulageraient le SCI ?

Peut-être avez-vous déjà éliminé les principaux  » coupables  » comme le gluten et les produits laitiers, mais votre estomac est encore tout chamboulé. Eh bien, il se peut que votre estomac soit pauvre en acide gastrique et que vous ne produisiez pas assez de « jus » digestifs pour digérer correctement vos aliments, ce qui entraîne des ballonnements, des gaz et des maux d’estomac. Un produit que j’utilise toujours avec mes clients souffrant de SCI est l’amer digestif St Francis que vous pouvez acheter ici. C’est un moyen à très faible impact d’augmenter votre acide gastrique et d’aider à garder votre ventre régulier.

Etes-vous si stressé que cela dérange votre estomac ?

Le dernier, mais certainement pas le moindre, est le bon vieux stress. C’est un peu l’histoire de la poule et de l’œuf – lequel est venu en premier, le stress qui a provoqué les troubles digestifs, ou les problèmes digestifs qui conduisent à l’anxiété et au stress parce que vous avez un intestin qui fuit. Il y a des arguments dans les deux sens, mais l’important est de gérer le stress et de réparer votre intestin en même temps.

Une technique simple pour réduire le stress est d’être attentif à l’endroit d’où vous respirez. La plupart d’entre nous passent la majeure partie de la journée à prendre des respirations superficielles et à ne pas utiliser notre ventre pour respirer. Le simple fait de faire consciemment l’effort de respirer profondément peut faire baisser votre cortisol, l’hormone du stress, et contribuer à soulager l’une des raisons courantes de l’IBS.