Comment traiter les hémorroïdes à domicile

Ne pas aggraver les choses

Augmentez les fibres. Elles ramollissent vos selles et les font circuler plus facilement dans votre corps. Vous en trouverez dans les haricots, les pains et céréales complets, les fruits et légumes frais. Vous pouvez également essayer un supplément si vous n’en trouvez pas suffisamment dans les aliments. Ajoutez des fibres lentement pour éviter les gaz et les ballonnements.

Boire beaucoup de liquides. Restez bien hydraté pour garder les selles molles afin qu’elles soient plus faciles à évacuer. L’eau est le meilleur choix. Buvez-en beaucoup tout au long de la journée. Le jus de pruneau est un laxatif naturel et peut vous aider à aller.

Faites régulièrement de l’exercice. Même une marche rapide de 20 à 30 minutes chaque jour peut vous aider à ne pas être bloqué.

Respirez ! Faites circuler l’air lorsque vous travaillez dur. Il est courant de retenir votre respiration lorsque vous poussez, tirez ou faites un effort (vous ne vous rendez probablement pas compte que vous le faites) — et cela peut entraîner des douleurs et des saignements hémorroïdaires.

Utilisez un oreiller. Asseyez-vous sur un coussin plutôt que sur une surface dure. Cela atténuera le gonflement des hémorroïdes que vous avez. Cela peut également aider à prévenir la formation de nouvelles.

Prenez des pauses. Si vous devez rester assis pendant une longue période, levez-vous toutes les heures et bougez pendant au moins 5 minutes.