Comment s’aimer soi-même : 22 idées simples

Satisfaire les gens est une bataille perdue d’avance. Lorsque vous vous concentrez sur l’amour de soi et l’auto-compassion plutôt que d’essayer de faire en sorte que les autres vous aiment ou de faire plaisir aux gens, vous renforcez votre estime de soi et brisez les schémas de codépendance afin de pouvoir former des relations plus saines et plus heureuses.

S’aimer soi-même peut être l’une des choses les plus difficiles et pourtant les plus importantes que vous ferez jamais.

Que signifie s’aimer soi-même ? Et comment s’aimer réellement ?

Pour diverses raisons, beaucoup d’entre nous trouvent plus facile d’aimer les autres que de s’aimer soi-même. Parfois, nous sommes vraiment très méchants avec nous-mêmes. Nous nous soumettons à une critique intérieure sévère, à des relations malsaines, à des substances toxiques et à l’automutilation. Je sais combien il est facile de s’attarder sur ce que l’on croit être des insuffisances.

Mais quelles que soient les raisons de votre manque d’amour de soi, il est temps de commencer à prendre soin de vous et à vous traiter avec l’amour que vous méritez. Au lieu d’être égoïste, comme beaucoup le craignent, cet amour de soi est un plan qui montre aux autres comment vous aimer.

J’ai rassemblé 22 façons de vous aimer. Beaucoup sont simples et directes. Certaines sont plus difficiles. Vous n’avez pas besoin d’utiliser toutes ces idées, mais vous trouverez que beaucoup se chevauchent et fonctionnent bien ensemble.

22 façons de s’aimer

1. Connaissez-vous vous-même. Il est impossible de vous aimer si vous ne savez même pas qui vous êtes. Investissez dans la découverte de ce que vous croyez, valorisez et aimez.

2. Dites « non » quand vous en avez besoin. Les limites sont une forme essentielle de soin de soi, car elles font savoir aux autres que vous méritez et attendez le respect.

3. Ne vous comparez pas aux autres. Les autres ne sont pas meilleurs ou pires, plus ou moins que vous ; ils sont juste différents. Vous avez de la valeur tel que vous êtes et vous accepter signifie qu’il n’y a pas besoin de comparaisons.

4. Soyez vraiment présent. Nos vies sont pleines de distractions. Beaucoup de ces choses sont amusantes et valables, mais elles peuvent être épuisantes et nous empêcher de vraiment nous connaître et d’être nous-mêmes.

5. Connaissez et utilisez vos forces. Nous avons tous des dons extraordinaires, mais beaucoup d’entre eux passent inaperçus. Lorsque vous êtes occupé et distrait, il est difficile d’accéder à ces grandes qualités. En vous concentrant sur vos forces, vous augmenterez vos sentiments positifs à votre égard.

6. Faites-vous plaisir. Une friandise est quelque chose de spécial que vous vous offrez tout simplement. Contrairement à une récompense, elle n’a pas besoin d’être gagnée. Soyez bon envers vous-même en vous donnant des gâteries « juste parce que ».

7. Soyez honnête avec vous-même. Celui-ci peut être plus difficile qu’il n’y paraît. Certains d’entre nous comme si bon à l’auto-déception que nous ne savons même pas que nous le faisons. L’honnêteté est essentielle dans toutes les relations et votre relation avec vous-même n’est pas différente. Il est évident que vous ne pouvez pas aimer tout votre moi désordonné si vous mentez, minimisez ou trouvez des excuses. Le véritable amour de soi implique de prendre ses responsabilités et de rendre des comptes.

8. Laissez-vous aller à vos erreurs et à vos imperfections. Vous êtes dur avec vous-même. Vous êtes probablement plus dur avec vous-même que n’importe qui d’autre. Laissez-vous aller et acceptez votre côté humain. Les erreurs sont normales. Les imperfections font partie de ce qui fait que vous êtes vous.

9. Travaillez à vous pardonner les choses les plus importantes. Parfois, nous retenons des regrets ou des transgressions plus importants. Le pardon de soi est un processus qui consiste à croire petit à petit que vous avez vraiment fait du mieux que vous pouviez. Aujourd’hui, vous pouvez faire mieux, bien sûr. C’est pourquoi il est totalement injuste de juger votre passé avec les connaissances que vous avez aujourd’hui. Rappelez-vous : « quand on sait mieux, on fait mieux ».

10. Acceptez que certaines personnes ne vous aiment pas. C’est vrai, certaines personnes ne vous aiment pas et c’est O.K. Ne perdez pas votre temps à essayer de plaire à des gens qui sont impossibles à satisfaire ou à des gens qui ne sont tout simplement pas si importants pour vous. Être vous-même signifie que vous devez abandonner vos manières de plaire aux gens et embrasser votre moi authentique.

11. Faites de l’amusement une priorité. Mettez quelque chose d’amusant sur votre agenda chaque semaine. Ne le négligez pas ou n’annulez pas parce que vous avez trop de travail à faire ou que votre enfant a besoin d’aide pour son rapport d’histoire. Tout comme le repos, nous avons tous besoin de nous amuser pour nous sentir bien. Ne lésinez pas sur ce besoin important.

12. Pratiquez la gratitude. La gratitude est l’un des moyens les plus simples de se concentrer sur ce qui est bon en vous et dans votre vie. Essayez d’identifier 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant lorsque vous vous réveillez chaque matin.

13. Notez vos réussites. J’aime cette activité d’amour de soi parce qu’elle crée un registre de vos réalisations (grandes et petites) que vous pouvez relire chaque fois que vous vous sentez faible. Ajoutez-y et lisez votre liste quotidiennement pour en tirer le maximum de bénéfices.

14. Ressentez vos sentiments. Nos sentiments font partie intégrante de qui nous sommes. Vous ne pouvez pas être une personne authentique sans reconnaître et ressentir tous vos sentiments. N’ayez pas peur des sentiments inconfortables comme la colère et la tristesse. Si vous les niez, vous reniez une partie de vous-même. Permettez-vous de les exprimer d’une manière saine et respectueuse.

15. Prenez bien soin de votre corps. Une bonne santé n’a vraiment pas de prix. Offrez-vous le cadeau de vous sentir bien physiquement – faites régulièrement de l’exercice, mangez sainement, buvez de l’eau, dormez 7 à 8 heures la plupart des nuits et limitez l’alcool ou les autres drogues.

16. Recherchez un passe-temps. Les passe-temps peuvent être amusants, relaxants, stimulants, créatifs, sportifs, sociaux ou éducatifs. Comme vous pouvez le constater, différents passe-temps répondent à différents besoins pour nous. Trouvez quelque chose qui répond à vos besoins.

17. Affirmez-vous. Comme les limites, s’affirmer est une façon de montrer aux autres que vos opinions et vos besoins comptent. S’aimer soi-même signifie que vous connaissez votre valeur et que vous pouvez la communiquer aux autres.

18. Ecrivez vous une lettre d’amour. Je sais que c’est un devoir difficile, mais il vous met vraiment au défi d’identifier les choses que vous aimez chez vous.

19. Demandez de l’aide quand vous en avez besoin. Une autre partie de prendre soin de vous est de reconnaître quand vous avez besoin d’aide. L’aide n’est pas faible. C’est humain. Nous avons tous besoin d’aide à certains moments.

20. Parlez-vous avec gentillesse. Parlez à vous-même comme vous parleriez à un être cher. Ne vous rabaissez pas, ne vous insultez pas et ne vous critiquez pas.

21. Entourez-vous de personnes qui vous traitent avec gentillesse et respect. Les personnes avec qui vous passez du temps reflètent ce que vous ressentez pour vous-même. Les personnes qui se sentent dignes s’entourent de personnes positives. Parfois, s’aimer soi-même signifie que vous devez mettre fin à des relations avec des personnes abusives ou peu aimables.

22. Accordez-vous des temps morts. Vous êtes occupé, occupé, occupé ? Il est temps de ralentir et de permettre à votre corps et à votre esprit de se reposer. Vous n’avez pas besoin de tout faire. Donnez la priorité à ce qui compte le plus et ne vous sentez pas coupable de dire non. Le repos est rajeunissant et constitue une forme fondamentale de soins personnels.

Vous êtes la seule personne avec qui vous serez toujours ; la personne qui sera là dans les moments difficiles ; la personne qui vous connaît le mieux. Votre relation avec vous-même est la plus importante et la plus longue que vous aurez jamais. J’espère que vous prendrez le temps d’apprendre à vous aimer davantage.