Comment lancer un coup de poing croisé
On janvier 18, 2022 by adminLe croisé, également connu sous le nom de droite, est un coup de poing puissant lancé avec la main dominante (droite pour les orthodoxes et gauche pour les southpaws). C’est un coup de poing de puissance à plus longue portée avec un potentiel de knockout.
Comment lancer un Cross pour la boxe, le Muay Thai, le Kickboxing et le MMA
- Cela commence par la rotation
Dans votre posture, avec votre paume vers votre visage, commencez à tourner vos hanches, votre noyau et vos épaules, en déplaçant votre poids. C’est vrai, le cross est un coup de poing de tout le corps qui nécessite beaucoup d’entraînement des jambes et des hanches.
- Propulsez votre main vers l’avant
Tirez votre main de frappe directement dans la cible. Faites-la droite.
- Ajoutez du couple et connectez
Tournez votre poignet vers la fin de votre coup de poing afin de frapper votre cible avec votre paume face au sol, en frappant avec les deux premières jointures et en baissant légèrement votre poids. À la fin de votre croisement, votre épaule devrait être en haut, protégeant votre menton.
- Snap et recul
Ramenez immédiatement votre main à la position de départ. Le fait de tirer votre main en arrière fait claquer vos coups de poing. Pensez « snap », pas « push ».
Cross Tips
Ne chargez pas votre main de frappe. Cela télégraphie votre coup de poing et vous rend vulnérable à un crochet.
Ne frappez pas les pieds à plat. Vous aurez besoin de pivoter sur les boules de vos pieds pour générer de la puissance.
Gardez votre main qui ne frappe pas en l’air et qui protège votre visage. Cela signifie également que vous serez prêt à enchaîner avec la main qui ne frappe pas.
Pratiquez-vous à tirer votre épaule gauche en arrière. Cela aide à développer la torsion qui est si importante avec le cross.
J’espère que cela a été utile et que vous avez appris quelque chose de nouveau. Découvrez d’autres techniques ici et retournez vous entraîner!
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