Comment habiller bébé pour le coucher par temps chaud

Avec les températures qui montent en flèche pour nous, Mancuniens, il peut être difficile de savoir comment habiller les bébés à l’heure du coucher.

La spécialiste du sommeil des bébés, Abi Thompson, a élaboré un tableau facile à suivre donnant aux parents un guide approximatif de ce dans quoi les jeunes enfants devraient dormir en fonction de la température.

Le guide montre que dans les températures de plus de 27 degrés, les bébés devraient dormir soit dans une simple couche, soit dans une couche et un gilet.

La maman de trois enfants est infirmière de maternité et nounou de nuit et aide les parents en manque de sommeil en travaillant avec eux pour créer des forfaits adaptés à chaque famille et à chaque enfant par le biais de son entreprise Baby Sound Asleep.

Elle a déclaré : « Chaque fois que nous avons du beau temps, les parents s’inquiètent, à juste titre, de ce dans quoi nos bébés doivent dormir.

« Faire en sorte que votre bébé dorme en toute sécurité par temps chaud est essentiel. Vous êtes probablement assez expérimenté pour obtenir la bonne température en utilisant un sac de couchage pour bébé pour nos températures normales, mais voici quelques conseils pour gérer la chaleur de l’été.

« Il est important que nous nous assurions que le bébé n’a pas trop chaud ou trop froid pour un sommeil sûr sans risque accru de SMSN.

« Une température de chambre de 16 à 20 degrés est idéale, mais en période de canicule, nous obtenons des températures allant jusqu’à 28 degrés. »

Elle partage les conseils suivants dans son billet de blog ‘Keeping your baby sleeping safely in hot weather’

• Utiliser un thermomètre de chambre – L’un de mes meilleurs achats est le Grobag Egg (disponible chez Argos et d’autres magasins). C’est un moyen précis de lire la température de la chambre de votre bébé.
• Des vêtements sûrs pour le coucher – Je suis un grand fan de la gigoteuse. Ils sont disponibles dans de nombreux indices de tog, de 3,5 tog à 0,5 tog ; ce dernier est utile pour un temps aussi chaud.

Voici un guide approximatif de la façon d’habiller votre bébé en toute sécurité en fonction de la température :

27 degrés + – gilet et couche ou couche seulement

24-27 degrés – gilet à manches courtes et sac de couchage 0.5 tog sac de couchage

21-23 degrés – gilet à manches courtes ou longues et sac de couchage 1 tog

17 -20 degrés – babygro et 2.5 tog sac de couchage

Bas 16 degrés – Babygro, gilet et 2,5 tog sac de couchage

• Bain plus frais – un bain plus frais que d’habitude avant le coucher. Votre bébé sera en sueur et moite car la transpiration est le moyen naturel des bébés pour réguler leur température.
• Augmentation des liquides – Le lait maternel est aussi hydratant que l’eau, donc aucune eau supplémentaire n’est nécessaire pour les bébés allaités, bien que cela puisse nécessiter une augmentation des tétées. Les bébés nourris au lait maternisé devraient se voir offrir de l’eau bouillie refroidie en cas de chaleur excessive. J’essaie de ne pas faire cela trop près d’une tétée (dans les 30 minutes) afin qu’ils aient encore faim pour leurs tétées de lait.
• Utiliser un ventilateur – Un ventilateur fera circuler l’air dans la pièce et créera une brise très bienvenue. Des bouteilles d’eau glacée placées devant le ventilateur aideront à refroidir la pièce plus rapidement.
• Ouvrir les fenêtres et garder les stores partiellement baissés – Assurez-vous de le faire plusieurs heures avant la sieste et le coucher. Garder les stores partiellement baissés permet d’empêcher la pièce de se réchauffer en plein soleil tout en permettant la circulation de l’air.
• Surveillez la température – Au Royaume-Uni, les températures peuvent changer rapidement, alors vérifiez régulièrement la température tout au long de la nuit. Vous devrez peut-être enlever ou ajouter des couches supplémentaires. N’ayez pas peur de perturber le sommeil de votre bébé – sa sécurité est la priorité.
• Vérifiez votre bébé – Trop chaud ? Trop froid ? Posez votre main sur son ventre ou sa nuque pour avoir l’idée la plus précise de la température de votre bébé. Ses bras et ses jambes sont toujours plus frais.