Comment changer immédiatement votre état d’esprit émotionnel !

Ce simple Mind Hack pourrait vous aider à opérer les changements dans votre façon de penser et de ressentir qui vous font passer de minable à génial.

Que vous soyez un jeune adulte encore en début de carrière ou un professionnel chevronné ressentant les pressions et les exigences qui pèsent sur vous, il est facile d’être détourné par des émotions douteuses ou des situations difficiles et de se lancer dans un combat mental pour essayer de les surmonter.

Vous remettez en question votre pensée, votre direction, vos décisions, vos actions et les émotions peuvent se mettre en travers de votre chemin mais vous n’avez pas à les combattre… apprenez simplement à aller avec elles vers un autre endroit, un meilleur endroit, instantanément !

J’ai d’abord rencontré une idée appelée FROM-TO il y a de nombreuses années lorsque j’étais moi-même un jeune adulte étudiant la psychologie.

J’ai acheté un programme audio basé sur un livre à succès appelé Psycho-Cybernetics, qui a maintenant vendu plus de 30 millions d’exemplaires dans le monde.

Il a été écrit par un célèbre chirurgien plasticien qui faisait les ajustements physiques que les gens voulaient, pour constater que malgré les changements cosmétiques, ses clients avaient toujours les mêmes problèmes psychologiques après la chirurgie.

Ceci a soulevé la question de savoir comment faire passer les gens des sentiments conditionnés négativement qu’ils avaient à propos d’eux-mêmes et de leurs situations aux sentiments positifs qu’ils souhaitaient, d’où la méthodologie DU-DESSUS.

En tant que société, nous avons mis en place un monde de contrastes, bon ou mauvais, haut ou bas, riche ou pauvre, bien ou mal, succès ou échec… en substance une vie de soit ceci, soit cela, il n’est donc pas surprenant que nos cerveaux soient câblés pour penser de cette façon.

Cependant, nous pouvons utiliser ces mêmes contrastes exacts pour nous déplacer de là où nous sommes maintenant à là où nous voulons être, en appliquant la logique et les émotions ensemble pour une puissance combinée.

La plupart des gens considèrent les émotions comme faisant partie de ce qu’ils sont plutôt que comme des sentiments que nous pouvons contrôler, à condition bien sûr que nous comprenions  » comment  » détourner les émotions et les sentiments non désirés.

En faisant cela, nous pouvons commencer à exploiter leur pouvoir et à les contrôler plutôt qu’ils nous contrôlent !

« Pour changer une habitude, prenez une décision consciente, puis agissez sur le nouveau comportement » Maxwell Maltz – Psycho-Cybernétique

Nous arrivons à comprendre que les émotions ne sont pas réelles sauf dans notre propre esprit et si nous décidons de changer notre esprit, nous pouvons changer nos émotions, nous avons juste besoin d’un processus pour le faire efficacement.

Pendant la majeure partie de ma vie professionnelle, j’ai considéré les émotions comme de l’énergie en mouvement (E-Motion) à savoir, ce qui nous fait bouger et la façon dont nous nous sentons.

J’ai utilisé cette compréhension pour vendre des millions de livres de publicité à des acheteurs de marque et à leurs agences chaque année et diriger des équipes qui ont vendu des dizaines de millions au même type d’acheteurs chaque année. Croyez-moi quand je dis que ce sont des gens difficiles à influencer.

Une émotion est donc une énergie mentale qui influence non seulement notre propre comportement mais aussi ceux avec qui nous communiquons quotidiennement, des émotions qui nous poussent et poussent les autres, nous soulevant ou nous tirant vers le bas, nous propulsant en avant ou nous repoussant, obtenant un oui ou un non.

La plus grande résistance au changement de nos émotions et à l’amélioration de nos états d’esprit pour qu’ils nous servent plutôt que nous les servions est que nous essayons d’utiliser la seule volonté pour surmonter les habitudes émotionnelles négatives.

Nous essayons de le faire dans nos têtes et cela crée souvent des frustrations à cause des pensées et des valeurs contradictoires qui tourbillonnent.

J’ai découvert très tôt dans ma carrière que la meilleure façon de les changer n’est pas d’y résister ou de les combattre dans notre esprit, mais de les sortir de notre tête et d’appliquer les émotions contrastantes d’une manière logique.

C’est là que la formule FROM-TO peut fonctionner à votre avantage.

C’est un moyen rapide et simple de détourner votre attention d’une émotion que vous n’aimez pas ou qui ne vous sert pas bien vers une autre qui le fait, c’est-à-dire la simplicité même.c’est-à-dire la simplicité même, car c’est un exercice pratique qui ne prend que quelques minutes ou même quelques secondes à utiliser en fonction de vos circonstances uniques.

Vous n’avez pas à faire de grands rêves ou à essayer de changer le monde, décidez simplement de changer « votre » monde tel qu’il est en ce moment, une émotion à la fois et améliorez votre situation, puis améliorez encore et encore et avant que vous le sachiez, vous volerez haut et vite.

Prenez simplement une feuille de papier et tracez une ligne au milieu ou créez un document word ou PowerPoint si vous le souhaitez (exemple ci-dessous et accès à d’autres exemples fournis plus tard).

• Sur le côté gauche, écrivez DE en haut et sur le côté droit, écrivez À en haut.
• Ecrivez ensuite les émotions négatives dans la colonne de gauche et contrecarrez-les avec les émotions opposées, productives, dans la colonne de droite.
• Chaque fois que vous ressentez une ou une combinaison des émotions de la colonne de gauche, référez-vous à la feuille FROM-TO, lisez, reconnaissez et acceptez l’émotion de gauche mais lisez ensuite la contre-émotion de la colonne de droite afin de vous concentrer sur l’habitude émotionnelle souhaitée que vous voulez créer.
• Ajoutez du pouvoir à cela en fermant les yeux pendant quelques secondes pour imaginer dans votre esprit, une situation où vous appliquez et vous comportez de la manière souhaitée en fonction de l’émotion de droite.

« L’imagination est tout, c’est l’aperçu des attractions à venir de la vie » Albert Einstein

Nous avons tous nos propres façons de travailler donc testez différents moments et endroits pour vous référer à la feuille, par ex.par exemple, première chose le matin pour bien commencer la journée, à la mi-journée en guise de rappel, en début de soirée ou dernière chose le soir avant de s’endormir pour puiser dans votre subconscient.

Utilisez ce qui fonctionne le mieux pour vous mais quel que soit votre choix, persistez car la persistance vaincra la résistance !!!

« Nous sommes ce que nous faisons (ou pensons) de manière répétée. L’excellence (le succès) n’est donc pas un acte, mais une habitude que nous devons acquérir ». Aristote

Donc, ne vous attendez pas à changer vos habitudes en une lecture ou deux ou trois, il faut un peu de temps et un effort conscient pour faire les changements, mais quand vous le faites, ils font partie d’un meilleur vous. Maxwell Maltz a constaté qu’il faut en moyenne 21 jours pour former et intégrer une nouvelle habitude, alors persévérez et bonne chance.

Commencez à éliminer l’ANCIEN et à le remplacer par le NOUVEAU dès aujourd’hui !

Le pouvoir de changer une seule émotion ou un ensemble d’émotions liées peut changer votre situation (peut-être même votre vie ou une partie de celle-ci, comme le travail peut-être) pour le mieux et vous aider à faire les progrès que vous voulez.

Vous pouvez obtenir d’autres modèles GRATUITS que j’ai créés pour aider des gens comme vous en me contactant ICI, il suffit de demander et je vous en enverrai.

Best,

Reece

Auteur de Strong Minds E-Playbook, programme en ligne & Podcast sur le Mind Hacking

Originally published at medium.com

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