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La saison de la grippe est en plein effet et continuera tout au long des prochains mois. Se préparer à la grippe peut être difficile, voyant que les fluctuations du temps trompent le système immunitaire, laissant votre corps dans les limbes.

Comment prévenir la grippe

Chaque année, je recommande à mes amis et à ma famille d’être proactifs en se faisant vacciner contre la grippe, tout en les encourageant à demander aux membres de leur famille avec qui ils sont en contact fréquent. Le vaccin contre la grippe n’est pas un remède, mais il offre une protection contre l’infection par les virus qui sont utilisés pour fabriquer le vaccin. De plus, si vous attrapez la grippe, le vaccin peut potentiellement réduire votre temps de récupération d’une semaine ! Nous sommes constamment en contact avec des germes, alors n’oubliez pas de vous laver les mains chaque fois que vous entrez et sortez de chez vous. Je pense que le meilleur moment pour se faire vacciner contre la grippe peut dépendre de plusieurs choses. Si vous voyagez souvent, si vous travaillez dans un hôpital ou auprès d’enfants, ou si vous avez des enfants scolarisés, vous voudrez peut-être en savoir plus sur la vaccination. Octobre est un mois assez sûr pour se faire vacciner, car le temps commence tout juste à changer. Généralement, je me fais vacciner contre la grippe chaque année à peu près à la même période en septembre pour rester cohérent.

N’ignorez pas ces symptômes de grippe

Si vous commencez à ressentir les symptômes ci-dessous, vous pouvez demander l’avis d’un professionnel pour déterminer si vous avez la grippe :

• maux de tête soudains
• fièvre
• frissons
• douleurs musculaires
• douleurs corporelles

Ce qui est considéré comme une fièvre et quand consulter un médecin dépend d’un certain nombre de symptômes et de l’âge. Habituellement, une fièvre inférieure à 101 F chez les enfants est considérée comme faible et vous pouvez utiliser des remèdes maison pour traiter la grippe à la maison. Les enfants de plus de six mois et les adultes répondent normalement bien à Motrin ou Tylenol et à l’hydratation. Si vous êtes incapable de garder quoi que ce soit dans l’estomac, comme des liquides ou des médicaments, alors consulter un médecin serait bénéfique.

Stades de la grippe

Voici ce qui se passe généralement lorsqu’une personne a la grippe.

• Les 1 à 3 premiers jours, vous vous sentirez le plus mal, avec une apparition soudaine de douleurs corporelles et de faiblesse, de maux de tête, de fièvre, de maux de gorge et, à certaines occasions, de nez bouché. De plus, la nourriture ne semblera probablement pas appétissante et vous remarquerez que vous avez perdu l’appétit.
• Au cours des jours 4-5, votre fièvre devrait commencer à diminuer, mais vous vous sentirez très fatigué.
• Enfin, vers les jours 8-10, vous devriez commencer à vous sentir de nouveau normal.

N’oubliez pas que le temps de récupération de la grippe peut varier, il dure généralement de 3 à 7 jours, cependant, sans une bonne hydratation, les symptômes pourraient persister plus longtemps. Chaque personne est différente et chaque système immunitaire se bat différemment lorsqu’il est exposé au virus de la grippe. Malheureusement, il n’y a aucun moyen de guérir le virus rapidement, mais vous pouvez faire ce qui suit pour vous assurer qu’il ne se prolonge pas.

Remèdes à domicile contre les symptômes de la grippe

Voici quelques conseils pour lutter contre la grippe ou les symptômes de la grippe à la maison :

• Dormir, dormir, et encore dormir
• S’hydrater – eau, thé, solution de réhydratation orale, comme Hydralyte….On REPEAT
• Relaxez – votre corps n’a pas besoin de plus de stress
• Restez à la maison et évitez de faire du sport
• Protéines – que vous consommez à travers les bouillons
• Utiliser un vaporisateur ou un humidificateur pour aider à la décongestion
• Choisir des options alimentaires saines – fruits et légumes
• Les médicaments en vente libre peuvent être utiles pour soulager les maux et les douleurs, la congestion et l’écoulement nasal continu
• J’ai récemment commencé à prendre du sureau dès que je ressens le moindre soupçon de rhume

Une fois que vous vous sentez mieux et que votre fièvre est tombée, n’oubliez pas de nettoyer vos draps et d’essuyer les poignées de vos armoires et de vos portes avec des lingettes antibactériennes ou du savon et de l’eau. Débarrassez votre maison de ces germes qui ont envahi votre système immunitaire en premier lieu.