C’est pourquoi les relations sont si difficiles à maintenir
On septembre 18, 2021 by adminDonc, vous êtes dans une relation à long terme et maintenant que vous êtes ensemble depuis un certain temps, vous vous retrouvez en train de frapper quelques bosses de la route. Peut-être, à ce stade, vous vous demandez exactement pourquoi les relations sont si difficiles à maintenir. Au début, vous avez peut-être trouvé que tout était relativement facile – les choses se déroulaient plutôt bien, vous ne vous disputiez pas et n’étiez pas en désaccord, personne ne paniquait en essayant de décider quel film regarder sur Netflix ou quel restaurant commander sur Seamless.
Mais, comme la vie a tendance à le faire, tôt ou tard, les choses vont devenir réelles. Cela pourrait signifier une rupture après un an ou deux ou trois, ou cela pourrait signifier que vous n’êtes tout simplement pas aussi dans votre relation que vous l’étiez, ou cela pourrait juste être un lent sentiment de décrochage. Mais quoi qu’il en soit, ce genre de chose arrive tout le temps. Si c’est votre cas, ne vous inquiétez pas : je vous couvre. J’ai parlé à 10 experts en relations amoureuses pour savoir pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire quand cela se produit. Qu’il s’agisse de s’accrocher à votre propre sentiment de soi ou de vous permettre d’être ouvert et de poser des questions, gardez ces choses à l’esprit lorsque les choses deviennent difficiles dans votre relation.
Il est difficile d’être intime
« Les relations romantiques peuvent être difficiles à maintenir parce qu’elles possèdent plus d’intimité que toute autre relation », explique le coach de vie Kali Rogers à Bustle. « La quantité de proximité – émotionnelle, physique, spirituelle et même mentale – qui se trouve dans une relation est parfois écrasante à gérer. » Si vous y allez doucement et que vous vous laissez vraiment tomber amoureux, quoi qu’il arrive, vous pouvez combattre ce sentiment de vous enfermer étroitement.
« Savoir quand faire des pauses et comment s’accrocher à son propre sentiment de soi devient compliqué, mais sans cet espace, nous pouvons nous retourner l’un contre l’autre et commencer à nous blâmer pour tout et n’importe quoi », dit-elle. « Il est facile de vouloir s’en remettre complètement à quelqu’un d’autre pour tous nos besoins émotionnels, mais c’est ce qui crée le plus de problèmes. » Si vous parvenez à lâcher la peur, vous serez beaucoup plus heureux et en meilleure santé, dans et hors de votre relation.
Les relations ont besoin d’une gestion des conflits
« Souvent, les gens ne dépassent pas le stade d’apprendre à se connaître, d’apprendre à résoudre les conflits et d’apprendre vraiment à travailler sur leurs compétences de communication avec leur partenaire », explique à Bustle la psychologue Nicole Martinez, auteur de huit livres, dont The Reality of Relationships . « S’ils ne se laissent pas ouvrir, ne posent pas de questions et n’apprennent pas quel est leur style unique de gestion des conflits, ils auront du mal à passer les étapes initiales. »
D’un autre côté, si vous êtes en bas pour comprendre comment vous gérez les conflits et comment faire fonctionner cela dans votre relation, vous êtes en or. « S’ils sont prêts à faire ces choses, ils ont beaucoup plus de chances d’avoir une communication relationnelle ouverte et forte, et un style de résolution des conflits », dit Martinez.
Un mot : Attentes
« La pièce la plus difficile de toutes est les attentes », Dr Ramani Durvasula, auteur de Should I Stay or Should I Go : Survivre à une relation avec un narcissique, explique à Bustle. « Les attentes qui flottent autour d’une relation amoureuse peuvent être ce qui la fait tomber – nous avons une « vision » de ce que nous voulons, et beaucoup de gens ont du mal à s’éloigner de ces attentes. »
Votre idée de ce que devrait être la relation parfaite n’est jamais, jamais ce qu’elle va réellement être – et « après un certain temps, les premiers rendez-vous fabuleux et la cour font place à la routine et parfois à l’ennui », dit-elle. Pour aggraver les choses, les couples « se livrent généralement à de nombreuses comparaisons sociales, comparant les choses, les partenaires, les styles de vie – et cela peut placer la barre très haut pour votre propre relation ». Si vous devez combattre la fatigue relationnelle, essayez de rester aussi loin que possible de vos attentes irréalistes – et de vous comparer aux autres.
La romance n’est pas censée être là 24/7
« La romance dans une relation est censée être temporaire », déclare à Bustle la psychothérapeute zen et stratège en neuromarketing Michele Paiva. Elle compare les relations à la pêche pour peindre l’image de ce qu’elle veut dire. « On se procure la canne à pêche, la bonne ficelle, l’appât, un hameçon et un super point d’eau – et on fait preuve de patience. La ficelle, c’est ce que nous mettons dans l’eau, et l’hameçon, c’est la façon dont nous les attrapons – l’appât, c’est la romance », dit-elle. « C’est ce qui attire vraiment les poissons dans l’eau. Ils ne veulent pas de l’hameçon, de la ligne ou de la canne. Alors, nous les remontons, et nous sommes ravis. L’appât n’est pas fait pour durer éternellement, juste pour attirer le poisson, dit-elle. » Et donc vous pourriez vous retrouver à vous ennuyer plus tard dans une relation.
« Le romantisme, même s’il peut aller et venir, n’est pas censé être là tout le temps. » Il y a cependant de bonnes nouvelles, ajoute-t-elle : « Vous connaissez ce sentiment où vous aimez tout simplement être amoureux ? Vous vous sentez mieux physiquement, le soleil semble plus brillant, tout va bien dans le monde, et vous êtes impatient de vous réveiller et vous ne voulez pas dormir – vous voulez juste parler et être avec cette personne spéciale ? ». Elle affirme que vous pouvez recréer ce sentiment en manifestant de l’optimisme. « En créant une vie plus optimiste pour vous-même, vous pouvez en fait refléter ou imiter le sentiment de romance pour vous-même et avec votre partenaire. » Acceptez que tout ne sera pas que romance et fleurs – et profitez des moments spéciaux que vous avez.
Les relations romantiques font remonter des problèmes non guéris
« Les relations romantiques font remonter des problèmes non guéris, et lorsque ces problèmes font inévitablement surface, les problèmes s’ensuivent », explique à Bustle Cindi Sansone-Braff, coach en relations et médium, auteur de Why Good People Can’t Leave Bad Relationships . « Beaucoup de gens fuient l’amour à ce stade, en pensant qu’ils allaient bien jusqu’à ce que cette personne entre dans ma vie ». Vous ne pouvez pas blâmer ce sentiment sur votre partenaire, mais il est tentant de le faire. « Bien sûr, ce n’est pas vrai – ces personnes ont juste eu un pansement sur un carcinome », dit-elle. « Les problèmes non résolus et les traumatismes du passé, tels que les relations qui n’ont pas fonctionné ; les abus, la négligence ou l’abandon pendant l’enfance ; et toute une série d’autres problèmes non guéris commencent à saigner dans la relation et à la contaminer. »
Mais il existe une solution. « Guérissez vos problèmes », dit-elle. « Faites autant de travail intérieur que vous le pouvez par vous-même – suivez une thérapie, un programme en douze étapes, lisez des livres d’auto-assistance ou parlez-en avec un ami de confiance. » Quoi que vous fassiez, ne reportez pas vos problèmes sur votre partenaire, car vous n’aurez qu’à continuer à faire le travail dans une autre relation si ce n’est dans celle-ci.
Les distractions sont brutales
Nous vivons dans un monde où il y a beaucoup trop de distractions, déclare à Bustle la coach en relations et médium psychique Melinda Carver. « Toutes les distractions dont nous disposons maintenant avec la technologie » peuvent faire des ravages dans notre vie romantique, dit-elle. « Lorsque notre partenaire est distrait par la télévision, les jeux sur Internet ou le porno, nous recevons moins de son attention et la concentration sur la romance s’évapore. » En conséquence, vous pouvez avoir l’impression que cela ne vaut pas la peine de poursuivre votre relation.
Les attentes peuvent aggraver les problèmes, ajoute-t-elle. « Déclarez votre désir de plus de romance ou réservez une escapade pour vous deux », suggère-t-elle. « Vous pouvez également créer des moments romantiques sans attendre que votre partenaire le fasse ». Il faut être deux, après tout.
C’est trop facile de prendre les choses pour acquises
« Une fois que nous nous sentons à l’aise dans une relation, nous avons tendance à tout prendre pour acquis », explique à Bustle Salama Marine, psychologue et experte en rencontres en ligne pour le site de rencontres EliteSingles. « Il peut s’agir d’un simple ‘je t’aime’ lorsque vous partez au travail, ou de faire quelque chose d’attentionné à la maison – plus nous avançons dans notre relation, moins ces petits moments et ces gestes gentils semblent spéciaux. » Même si vous échangez ces gentillesses, cela peut toujours sembler éculé. » ‘Je t’aime’ ne sonne plus de la même façon, ou vous êtes moins reconnaissant quand il ou elle vous aide « , dit-elle. « Tout est normalisé. C’est le défi numéro un dans une relation amoureuse : Faites ce qu’il faut pour que ces moments restent frais le plus longtemps possible. »
Une énorme partie de cela consiste simplement à se rappeler que c’est spécial que votre boo vous dise qu’il vous aime, ou fasse la vaisselle quand vous êtes très fatigué. « Chaque geste d’affection – et d’appréciation – compte, et vous aidera à vivre aussi heureux avec votre partenaire même après la période de lune de miel », dit-elle. Prêtez attention.
La romance demande un travail sérieux
« La romance a une vie propre », déclare à Bustle April Masini, experte en relations et auteur basée à New York. « C’est pourquoi vous devez la nourrir. Au bout d’un moment, le flux d’excitation naturel d’une nouvelle relation s’estompe. » Mais vous pouvez faire quelque chose à ce sujet – ne vous inquiétez pas. « Votre travail consiste à le stimuler », dit-elle. « La vie est fluide, et la romance l’est aussi. Elle ne reste pas immobile. »
Il faut donc se lever et la nourrir. « Si vous voulez maintenir la romance, vous devez la travailler », dit-elle. « Vous pouvez le faire en créant de nouvelles expériences, en ravivant les anciennes, et en recherchant un amour plus profond et plus mûr » – un amour qui tient moins de l’étincelle que de l’amour et du respect à long terme, dit-elle. Il n’est pas nécessaire que ce soit excitant tout le temps, mais il faut que vous soyez tous les deux présents et que vous ayez envie que les choses fonctionnent ensemble.
Il est difficile de rester sur la même longueur d’onde
« Comme les rencontres avaient pour seul but de rencontrer quelqu’un avec qui se marier et avoir des enfants et que ce n’est plus le cas, il peut être difficile d’être sur la même longueur d’onde en même temps », explique à Bustle Stefanie Safran, « Introductionista » de Chicago et fondatrice de Stef and the City. « De plus, les règles de la cour sont tellement floues, qu’il est plus difficile de savoir si vous êtes tous les deux sur la même page, car il n’y a pas d’urgence ou de pression pour suivre un chemin spécifique selon un certain calendrier. » Si vous ne pouvez pas dire si vous êtes tous deux à la recherche de la même chose, il est facile pour votre relation de tomber en morceaux. Communiquez ! Cela aidera énormément sur le long terme.
Les relations amoureuses n’ont pas à être un combat, bien que
» pas vraiment difficile, si vous comprenez comment créer un partenariat « , Tina B. Tessina, alias Dr Romance, psychothérapeute et auteur de Comment être des partenaires heureux : Working it out Together, déclare à Bustle. « Il faut effectivement du temps et de l’attention pour maintenir une relation sur un pied d’égalité, mais c’est généralement l’égoïsme qui rend les relations difficiles. » Eh bien, c’est rafraîchissant à entendre. « Si vous vous attachez à voir les choses du côté de votre partenaire comme du vôtre, tout deviendra beaucoup plus facile. »
Il y a beaucoup de secrets pour une relation durable, dit Tessina. Parmi eux, la communication, la détente ensemble, la prise de parole et le partage de votre gratitude. « Soyez partenaires », dit-elle. « La chose la plus puissante que vous puissiez faire pour rester fort est de former un partenariat, une équipe, basée sur le respect mutuel, la bienveillance et l’entraide. » Ça me paraît bien !
Images : Fotolia ; Giphy (10)
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