Ces 8 femmes ont brûlé des graisses, développé des muscles et transformé leur corps en soulevant des poids
On novembre 6, 2021 by admin1. Jessica a perdu 15 livres avec le programme PWR
Au début, Jessica Field ne faisait que des séances d’entraînement à domicile basées sur le cardio pour perdre du poids. Lorsqu’elle a commencé son parcours de perte de poids, elle est tombée sur la page de l’influenceuse Instagram Kelsey Wells et a commencé à suivre son programme PWR basé sur la force. « Je suis absolument amoureuse de ce programme. Il a transformé la composition de mon corps, mais il m’a aussi donné de la confiance et un sentiment d’autonomie à la salle de sport », a déclaré Jessica à POPSUGAR.
2. Kristen a perdu 75 livres en soulevant des poids lourds
Le parcours de perte de poids de Kristen Calfee a commencé par une résolution du Nouvel An. Elle a expliqué qu’elle ne s’était jamais préoccupée de sa santé jusqu’à ce qu’elle ait un « moment de panique superficiel » qui l’a amenée à rechercher des moyens de perdre du poids. Elle attribue sa perte de poids au fait de compter les calories, à la musculation et au sprint. « J’adore soulever des poids lourds, et je dois honnêtement la transformation de mon physique à cela », a-t-elle déclaré à POPSUGAR.
3. Lauren a perdu 52 livres et est passée de 33 % de graisse corporelle à 15 %
Lauren Marks a rejoint SWAT Fitness et a commencé à faire une combinaison d’entraînements HIIT et de « levage plus lent et plus lourd » pendant un an pour transformer son corps. « La clé de mon succès a été la constance », a-t-elle confié à POPSUGAR.
4. Ellie a perdu 18 kilos, et elle continue
Ellie Carter se décrivait comme fatiguée et souffrant constamment à cause du poids qu’elle avait pris. Voulant que ses enfants aient des souvenirs amusants des choses qu’ils faisaient ensemble, Ellie a décidé de faire un changement. Après avoir fait face à quelques problèmes médicaux, Ellie a recommencé à s’entraîner chez Gold’s Gym. Elle a expliqué à POPSUGAR qu’elle soulève des poids et « cible certains groupes musculaires à des jours spécifiques, en rotation chaque semaine ». Elle aime aussi les cours d’exercices en groupe car « l’énergie et les encouragements constants me font tenir toute l’heure. »
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5. Jamie a perdu de la graisse et a construit du muscle maigre
Jamie Glassman faisait beaucoup d’entraînements en tant qu’instructeur de groupe et entraîneur, mais ne voyait toujours pas les résultats qu’elle souhaitait. Elle a décidé de réduire sa semaine de travail de 15 classes et a décidé de commencer à faire de la musculation. Son objectif n’a jamais été de perdre une tonne de poids, elle voulait juste paraître et se sentir plus forte.
6. Laura a perdu 120 livres grâce à la musculation
Le parcours de perte de poids de Laura Micetich a commencé par un défi de 30 jours avec elle-même. Au lieu de subir une opération de perte de poids, elle a d’abord décidé de voir si elle pouvait respecter les changements de mode de vie post-opérationnels. « Ce qui a commencé comme une tentative de mettre en œuvre ces changements nécessaires s’est rapidement transformé en un amour intense de la santé, du fitness et de la nutrition. J’ai commencé à aller à la salle de sport, à soulever des poids et à manger un régime propre adapté aux besoins de mon corps », a-t-elle confié à POPSUGAR.
7. Shabraya a perdu 22 livres et a gagné 15 livres de muscles maigres
Shabraya Caldwell n’était pas satisfaite de son apparence et a décidé de rejoindre le programme de perte de poids Sisterhood of the Shrinking Pants. Au départ, elle voulait simplement perdre du poids, mais le SHSP lui a appris à manger correctement et à se mettre en forme. Pour perdre du poids, elle a commencé à faire de la musculation cinq à six fois par semaine, à soulever des poids et à faire des exercices HIIT. « Perdre du poids n’est pas ce qui compte le plus – c’est un plus. Découvrir à quel point je suis forte, les choses que mon corps peut faire, jusqu’où je peux me pousser est beaucoup plus important », a-t-elle déclaré à POPSUGAR.
8. Allison a perdu plus de 140 livres grâce au CrossFit
Allison Lamay a profité d’une consultation gratuite de fitness avec un entraîneur de sa salle de sport, ce qui a lancé son parcours de perte de poids. Elle savait que si elle ne changeait pas son mode de vie, elle « allait être exposée à des conditions graves et finalement fatales », a-t-elle expliqué à POPSUGAR. Après quatre mois d’entraînement, elle s’est retrouvée à perdre sa motivation et a décidé d’essayer le CrossFit. Maintenant, elle fait du CrossFit six fois par semaine et peut squatter 225 livres!
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