Boire juste autant d’alcool peut sérieusement perturber vos hormones

urbazon/WNous avons tous différentes façons de nous faire plaisir et de nous détendre, et pour beaucoup de gens, l’alcool fait définitivement partie de cette liste. Et si de nombreuses recherches ont montré qu’un verre de vin par jour peut éloigner le cardiologue, d’autres recherches ont montré que trop d’alcool est une recette pour un désastre organique. L’alcool et notre santé est une conversation complexe, et elle est sur le point de devenir encore plus intéressante lorsque vous tenez compte des hormones.

Selon des études cliniques, la consommation d’alcool affecte modérément votre santé en fonction du stade de votre vie. Par exemple, à 40 ans, votre corps n’est peut-être pas capable de consommer la même quantité et le même type d’alcool que lorsque vous aviez 20 ans. (Toute personne qui a dépassé ses jeunes années n’a probablement pas besoin d’une étude pour le savoir). Mais en ce qui concerne les hormones, pour une femme, étant donné qu’elles fluctuent avec l’âge, il faut consommer moins d’alcool pour avoir des effets hormonaux plus importants au fil du temps.

Un examen des études publiées dans la revue médicale Alcohol and Alcoholism a révélé que, pour les femmes de 40 et 50 ans, même une simple consommation « modérée » d’alcool (un verre par jour) peut affecter le système hormonal.

En fait, selon une recherche publiée dans la revue Alcoholism : Clinical and Experimental Research, la consommation d’alcool peut provoquer un pic des niveaux d’œstrogènes et une baisse de la progestérone chez les femmes préménopausées.

Les symptômes d’un taux élevé d’œstrogènes comprennent :

• bloating
• gonflement et sensibilité des seins
• diminution de la libido
• menstruations irrégulières
• maux de tête
• sautes d’humeur

En attendant, un faible taux de progestérone peut rendre difficile pour les femmes de tomber enceintes ou de porter un bébé à terme, et les symptômes comprennent :

• baisse de la libido
• migraines
• bouffées de chaleur
• saignement utérin anormal

Et les femmes ne sont pas les seules concernées. Une étude, publiée par les Centres de testostérone du Texas a conclu que « l’alcool est l’ennemi de la testostérone ». Cette hormone est importante pour les hommes et les femmes, et de faibles niveaux chez les personnes peuvent causer divers problèmes, notamment :

• brouillard cérébral
• fatigue
• irritabilité
• baisse
• masse musculaire
• baisse de motivation

L’étude des Testosterone Centers a révélé que la consommation de deux à trois bières provoquait une « légère » réduction de l’hormone chez les hommes, mais aucune chez les femmes. Quant à la cause de cette diminution, les chercheurs notent que les produits chimiques présents dans la bière et le vin augmentent les niveaux d’œstrogène, ce qui diminue les niveaux de testostérone.

Il est important de noter que toutes ces conclusions ne montrent pas d’effets graves de la consommation modérée d’alcool, bien qu’elle doive être analysée davantage. Mais comment savoir ce qui est modéré pour vous ? La meilleure chose à faire est d’en parler à votre médecin !

Vous cherchez à réduire votre consommation d’alcool ? Voici 17 conseils éprouvés pour vous aider à démarrer.