Blogs

Par Kristin Minto Snowden

Les principaux outils nécessaires pour guérir d’une crise sont :

• Pour mieux comprendre ce qui se passe.
• Retrouver un sentiment de sécurité.

Cet article en plusieurs parties sur la guérison du traumatisme relationnel/de la trahison explore la façon dont on peut établir et utiliser ces outils nécessaires. Mais avant d’en arriver là, il est important de comprendre les nombreuses facettes du traumatisme.

Un événement traumatique peut être vaguement défini comme suit :

• Tout ce qui submerge votre système nerveux
• Tout ce qui vous prend au dépourvu
• Tout ce à quoi vous ne vous sentez pas préparé ou que vous ne savez pas comment gérer
• Tout ce qui vous fait sentir effrayé ou impuissant
• Tout ce qui vous fait . à vous sentir honteux
• Tout ce qui vous fait vivre des moments où vous n’êtes pas sûr de vous en sortir
• Tout type de menace réelle ou perçue

Est-ce que l’un de ces descripteurs résonne en vous alors que vous êtes aux prises avec votre crise relationnelle ?

Le traumatisme relationnel, également appelé traumatisme de trahison, est une sous-catégorie de traumatisme. Le traumatisme de trahison se produit lorsqu’un être cher en qui vous avez confiance a menti, mené une double vie et/ou fait des choix qui vous font profondément mal. Le traumatisme de la trahison peut également survenir dans des relations marquées par la peur, l’abandon ou la négligence émotionnelle/physique. Les relations marquées par la dépendance, l’infidélité, la violence psychologique ou physique sont les exemples les plus courants de traumatisme lié à la trahison. Pour plus d’informations sur la façon dont la trahison est un traumatisme, veuillez consulter mon article précédent sur ce site Web.

Une autre catégorie importante de traumatisme est le syndrome de stress post-traumatique (communément appelé PTSD). Le SSPT est une façon compliquée de dire que même après que l’événement traumatique se soit produit – s’il y a un début et une fin au stimulus  » menaçant  » (par exemple, un accident de voiture, se faire agresser ou découvrir que votre partenaire a eu une liaison) – vous pouvez continuer à lutter avec des symptômes physiques, mentaux et émotionnels. La durée et la gravité des symptômes du SSPT varient grandement d’une personne à l’autre, selon les antécédents et la nature de l’événement traumatique.

Les critères DSM-5 de l’Association américaine de psychiatrie pour un diagnostic de TSPT sont les suivants :

• Exposition à la mort, à la menace de mort, à des blessures graves réelles ou menacées, à la violence
• Souvenirs indésirables, souvenirs bouleversants
• Cauchemars
• Flashbacks
• Détresse émotionnelle après des déclencheurs de rappel
• Réactivité physique après des déclencheurs
• Avitement des stimuli
• Humeur modifiée : irritabilité, agressivité, comportements risqués ou destructeurs, hypervigilance, réaction de sursaut, troubles du sommeil

Bien que de nombreuses personnes aux prises avec un traumatisme de trahison ne répondent pas entièrement aux critères d’un diagnostic de SSPT, il peut tout de même être utile de comprendre que même après que la trahison ait été mise en lumière, vous pouvez être aux prises avec des symptômes de type traumatique pendant des semaines, des mois ou des années. Ces symptômes peuvent rendre difficile le fait de fonctionner, de retrouver une stabilité émotionnelle et de se sentir à nouveau en sécurité – toutes choses qui sont impératives pour guérir et continuer.

La discussion sur le traumatisme de la trahison, ses symptômes et la façon de les surmonter et de retrouver un sentiment de sécurité dans votre relation se poursuivra dans mes prochains messages sur ce site.