BJJ 101 : Une décomposition des principales positions en jiu-jitsu brésilien

Une des grandes choses du jiu-jitsu brésilien est son éventail de positions et de techniques. En fait, on pourrait probablement vivre plusieurs vies sans jamais les maîtriser toutes ! Le nombre apparemment infini de techniques et de variations de positions dans le BJJ est l’une des choses qui le rend si intéressant pour les étudiants de tous âges et de toutes capacités. Avec tant de choses à apprendre, il est difficile de s’ennuyer ! Cependant, en particulier pour les nouveaux étudiants, il y a quelques positions principales sur lesquelles il faut se concentrer, car ce sont les positions dans lesquelles les pratiquants de BJJ sont susceptibles de passer la majorité de leur temps. De plus, il est important d’apprendre la hiérarchie de ces positions, car en BJJ, certaines positions sont plus fortes que d’autres, et plus vite vous serez capable de le reconnaître, plus vite vous commencerez à progresser. Donc, familiarisez-vous avec les positions communes de BJJ suivantes, classées de la plus forte à la plus faible, et vous comblerez l’écart de compétences entre vous et vos partenaires d’entraînement en un rien de temps !
1) Montée arrière

La montée arrière est généralement considérée comme la position la plus forte en BJJ. Aussi connu sous le nom de « prise du dos », le montage arrière est une position dans laquelle les bras et les jambes sont utilisés pour contrôler le dos de l’adversaire. L’une des raisons pour lesquelles cette position est si puissante est le fait que la personne dont le dos a été pris est incapable de voir son adversaire. Les deux individus étant tournés dans la même direction, le praticien qui a obtenu la prise du dos a un avantage certain. L’étudiant en BJJ qui a obtenu la prise arrière dispose d’un certain nombre d’options, notamment des clés de bras et des étranglements. Dans les situations d’autodéfense et les compétitions de MMA, la prise arrière est souvent obtenue après qu’un adversaire entièrement monté se soit retourné sur le ventre dans le but d’éviter les frappes.
2) Prise arrière

La prise arrière est la position classique de « ground and pound », une position qui peut évoquer des images de brutes de cour d’école faisant pleuvoir des coups de poing sur leurs victimes malchanceuses. Cependant, le full mount est une position de BJJ extrêmement puissante, juste après le rear mount pour son efficacité. Comme nous l’avons décrit plus haut, le full mount est une position qui consiste à s’asseoir sur la poitrine de l’adversaire, avec les genoux serrés contre ses côtés. L’un des principaux avantages du full mount, en MMA ou en situation d’autodéfense, est la possibilité pour la personne en position haute de frapper la personne montée sans crainte de réciprocité. En outre, le full mount offre la possibilité de soumissions et de transitions vers le rear mount.

3) Knee mount

Knee mount, également connu sous le nom de knee-on-belly, est une excellente position de transition et de contrôle. Dans le knee mount, le joueur supérieur place un genou sur la section médiane de l’adversaire tout en contrôlant le bras et le col. Cette position peut être extrêmement inconfortable pour le joueur inférieur, car elle permet au joueur supérieur d’exercer une pression énorme sur le torse de l’élève monté. Le knee mount est une excellente position pour frapper et créer des opportunités de soumission.
4) Side mount

Side mount, ou contrôle latéral, est une position dans laquelle les nouveaux étudiants se retrouvent souvent. Dans le side mount, le corps de l’élève supérieur est perpendiculaire au corps de son adversaire. La prise latérale est une position de poitrine à poitrine, et le contrôle du joueur inférieur est maintenu en utilisant une combinaison de poignées, de coudes et de genoux. Il est très difficile de s’échapper de la position latérale, qui constitue donc une excellente position de contrôle pour le joueur supérieur. En outre, il y a plusieurs soumissions possibles à partir de cette position, et le montage latéral offre des possibilités de transition à la fois vers le genou et le montage complet.
5) Tortue

La tortue est principalement utilisée comme une position défensive dans le BJJ. Pendant qu’il est en tortue, qui commence à partir d’une posture à genoux, les coudes de l’élève sont tirés serrés contre les genoux. En d’autres termes, l’élève est « en tortue » sur le sol. Généralement, cette position est utilisée comme dernière ligne de défense contre la passe de garde. Cependant, certains spécialistes préfèrent cette position et l’utilisent à des fins offensives. Pour les nouveaux élèves, cependant, la position de la tortue ne devrait généralement être utilisée qu’en dernier recours, car elle offre aux adversaires de multiples opportunités offensives.
6) Garde

La garde est la position qui distingue le BJJ des autres arts martiaux, et c’est peut-être sa réalisation la plus révolutionnaire. La garde prend essentiellement ce qui a traditionnellement été considéré comme une position faible et la rend forte. Avant le développement de la garde, il était supposé que la personne en position basse pendant un combat perdait. La garde, cependant, a changé cette hypothèse, car elle a fourni au joueur en position basse de multiples options offensives parmi lesquelles choisir. En fait, on pourrait décrire la garde comme une position défensive avec des applications offensives. En ce qui concerne les positions de BJJ, la garde est généralement considérée comme une position neutre, c’est pourquoi elle est incluse en dernier dans cette liste. Cependant, ne vous y trompez pas, la garde peut être une position extrêmement puissante, en particulier lorsque le joueur de garde est hautement qualifié. Et bien qu’il y ait une multitude de gardes différentes à choisir en BJJ, la plus commune est la garde fermée. En garde fermée, les jambes du joueur du bas sont enroulées autour de son adversaire alors qu’il est allongé sur le tapis. Depuis la garde fermée, le joueur du bas peut tenter des soumissions et des balayages.