Accepter une réalité qui semble inacceptable

Source : Matthew Rader/Unsplash

En ce moment, il y a quelque chose qui se passe qui est très difficile, quelque chose que nous ne voulons absolument pas faire partie de notre vie : cette pandémie. Nous ne voulons pas que cela soit notre réalité et pourtant il est clair que tous nos souhaits pour que ce ne soit pas le cas n’ont rien fait pour que ce ne soit pas vrai. Comme c’est toujours le cas : Combattez avec la réalité, la réalité gagne.

Et donc il m’est venu à l’esprit (brillamment) que cela pourrait être un moment propice pour pratiquer l’acceptation, en ce moment même où nous détestons cette réalité particulière. Et aussi, que ce pourrait être un bon moment pour mieux comprendre ce que cela signifie lorsque nous disons (généralement avec trop de nonchalance) juste accepter ce qui est, être avec, ne pas le combattre et toutes les autres expressions que nous avons pour ce processus très difficile et mystérieux.

Lorsque j’étudie une idée ou une pratique, j’aime commencer par ce que la chose n’est pas. Dans ce cas, quels sont les mythes et les idées fausses sur l’acceptation qui nous empêchent d’y arriver ?

Mythe n°1 : Nous sommes d’accord avec ce qui se passe. Nous pouvons l’accepter.

Le plus grand malentendu sur l’acceptation est que cela signifie que nous sommes OK avec la chose que nous acceptons, que nous sommes en quelque sorte devenus confortables et à bord avec cette situation que nous ne voulons pas.

Réalité : L’acceptation ne nécessite pas que nous soyons OK avec ce que nous acceptons. Elle n’implique pas que nous voulons maintenant ce que nous ne voulons pas. Elle n’implique pas de se sentir bien ou en paix avec ce que nous acceptons. Cela ne signifie pas que nous sommes maintenant d’accord avec cela.

Mythe n°2 : L’acceptation signifie que nous cessons d’essayer de le changer.

Nous croyons qu’accepter ce qui est est synonyme d’accepter d’être passif, de renoncer au changement, d’abandonner tous les efforts pour rendre les choses différentes. Accepter, c’est dire que nous sommes d’accord pour que cette situation dure éternellement. C’est décider de tirer les couvertures sur notre tête.

Réalité : L’acceptation ne signifie pas la suspension des efforts pour changer ce qui est. Elle n’implique pas que nous renoncions à ce que la réalité devienne différente. L’acceptation concerne le présent et n’a rien à voir avec l’avenir. De plus, l’acceptation n’est pas un acte de passivité, mais plutôt un acte de sagesse, d’acceptation de commencer nos efforts à partir de là où nous sommes réellement et en considérant ce qui est réellement.

Mythe n°3 : L’acceptation est un échec.

Dans notre culture, l’acceptation est pour les doux, pour les perdants. C’est ce que nous faisons lorsque nous avons échoué à faire tout le reste. Nous voyons l’acceptation comme un choix sans choix, une fin déresponsabilisante et déprimante à une bataille perdue.

Réalité : L’acceptation n’est pas un acte d’échec. Elle peut, avec la bonne compréhension, être vécue comme un acte de courage. Elle s’adresse à ceux qui ont la force de regarder la vérité en face et de cesser de la nier. Elle peut être, en fait, un premier pas dans un processus de réussite et de mouvement authentique.

Alors, si ce n’est pas les mythes, quelle est cette chose que nous appelons acceptation ? Qu’est-ce que cela signifie vraiment d’accepter ce qui est ou de cesser de lutter contre la réalité ? Et, est-il jamais vraiment possible (je veux dire vraiment possible) d’accepter ce qui est quand nous ne voulons tellement pas ce qui est ?

Pour commencer, je veux jeter le mot acceptation parce qu’il porte tellement de malentendus avec lui. Plutôt que de demander « Puis-je accepter cela ? Je préfère : « Puis-je me détendre avec cela ? Ou, puis-je être avec ceci tel qu’il est ? Ou encore, puis-je accepter que c’est comme ça en ce moment ? Ces indications semblent plus faciles à mettre en œuvre étant donné ce que nous associons à l’acceptation. Parce que le fait est que quelque chose en nous n’acceptera jamais complètement ou ne sera pas OK avec ce que nous ne voulons pas, et cette partie de nous doit être incluse dans ce processus aussi.

Se détendre avec ce qui est signifie que nous nous détendons aussi avec la partie de nous-mêmes qui crie « non » à la situation. Cela signifie que nous faisons de l’espace pour le non désir en nous. Ainsi, nous acceptons la situation et, en même temps, nous la rejetons farouchement. Nous ne nous demandons pas de nous débarrasser de la résistance ; cette résistance est notre amie. Elle est là pour nous protéger de ce que nous ne voulons pas. Donc, nous acceptons et permettons la situation négative et aussi, la détestation de celle-ci.

Deuxièmement, l’acceptation consiste à reconnaître que cette situation particulière se produit effectivement. Cela ne veut pas dire que nous l’aimons, que nous sommes d’accord avec elle ou que nous cesserons d’essayer de la changer, cela signifie simplement que nous acceptons que c’est effectivement ce qui est ainsi. L’élément primaire de l’acceptation est l’ouverture à la réalité telle qu’elle est, pas comment nous la ressentons, juste qu’elle est réellement ainsi.

Avec la situation qui se déroule actuellement, je m’entraîne à me détendre avec la réalité que je n’ai pas de réponse à cette situation et que personne ne l’a. J’accepte que cette pandémie soit ce qu’elle est et je veux qu’elle soit différente. Les deux sont vrais ; la pratique de l’acceptation en ce moment consiste à laisser tout cela être, tout en étant capable de respirer… profondément.

Ce qui est comique, c’est que notre refus d’accepter ce qui est implique une lutte contre ce qui est déjà. Ce contre quoi nous nous battons est déjà là. Nous refusons d’autoriser ce qui a déjà été autorisé. Vu sous cet angle, notre refus d’accepter la réalité a une sorte de folie.

Lorsque nous pratiquons l’acceptation, nous disons simplement une chose : oui, cela se produit. C’est tout. Et paradoxalement, ce oui nous libère alors pour commencer à changer la situation ou à nous changer nous-mêmes par rapport à elle. Comme l’a dit un bon ami, la situation va changer ou vous allez changer, mais le changement va se produire. Nous gaspillons tellement d’énergie à nous battre contre le fait que cette situation est en train de se produire que nous n’appliquons pas notre énergie et notre intention les plus utiles à ce que nous voulons ou pouvons faire à ce sujet. Nous sommes coincés dans une discussion avec l’univers ou quiconque, que cela n’est pas censé se produire, ce qui est une perte d’énergie. Le fait est que c’est ainsi, et l’acceptation nous permet au moins de commencer à faire ce que nous devons faire à partir de là où nous sommes.

L’acceptation du maintenant est une étape profonde et puissante. Il faut un immense courage, pour être honnête sur l’endroit où nous sommes. Et, la volonté de ressentir ce qui est réellement vrai, ce qui peut être atroce, mais est bien plus utile que de nier ce que nous savons déjà ou d’argumenter que la vérité ne devrait pas être la vérité. Se détendre avec ce qui est met fin à l’argument futile et épuisant que ce n’est pas la façon dont c’est censé être, Et plus important encore, cela nous permet de passer à l’entreprise de vivre la vie selon les termes de la vie.

Lorsque nous acceptons ce qui est, ce qui inclut notre « non » guttural à cela, nous nous donnons la permission de rejoindre notre vie, d’expérimenter le moment présent tel qu’il est. Nous nous permettons d’arrêter de nous battre avec la réalité, ce qui est épuisant et inutile. C’est contre-intuitif et pourtant suprêmement sage ; lorsque nous sommes prêts à dire oui à cette chose que nous ne voulons pas, oui, c’est comme ça, que je le veuille ou non, quelque chose de primaire en nous se détend profondément. Nous pouvons expirer ; le canular que nous avons monté est terminé… enfin. Ce qui est drôle, c’est que nous avons toujours su ce qui était vrai et que c’est seulement nous que nous avons essayé de tromper dans notre non-acceptation. Accepter ce qui est nous donne la permission d’être enfin authentiques avec nous-mêmes, d’être pleinement en notre compagnie. Lorsque nous pouvons dire « J’accepte que c’est comme ça », même si je déteste ça et que je ne sais pas quoi faire, alors nous pouvons au moins être dans la vérité, ce qui, en fin de compte, est l’endroit le plus puissant, le plus courageux et le plus aimant pour nous-mêmes à partir duquel nous pouvons créer notre vie.