6 Herbes Powerhouse pour la régénération des lésions nerveuses

La recherche soutient l’utilisation des herbes pour les lésions nerveuses en combattant l’inflammation chronique et la toxicité du corps.

Les herbes sont utilisées pour la guérison depuis les temps anciens, et les recherches actuelles montrent que nos ancêtres étaient sur quelque chose. Il y a beaucoup de preuves pour croire que ces remèdes anciens possèdent le pouvoir de combattre l’inflammation chronique et de neutraliser les radicaux libres dommageables, deux pires ennemis de la neuropathie.

L’inflammation chronique est le résultat d’un système immunitaire surstimulé constamment déclenché par des envahisseurs étrangers tels que les toxines environnementales, les allergènes, les infections et les agents pathogènes chroniques, et de nombreuses maladies. Lorsqu’il est constamment attaqué, votre système immunitaire risque de devenir incontrôlable et d’attaquer tout ce qui se trouve à proximité. Les tissus, les nerfs, tout le reste. C’est facilement l’une des causes profondes sous-jacentes les plus courantes des lésions nerveuses dans le corps humain.

Ce qui alimente cette bataille, ce sont les toxines auxquelles vous êtes exposé tout au long de la journée et que votre système immunitaire considère comme des envahisseurs. Votre système de détoxification travaille continuellement à éliminer ces ennemis. En fait, il est essentiel pour vous maintenir en vie. Sans lui, les déchets s’accumuleraient et vous tomberiez fatalement malade.

Mais en vivant dans le monde excessivement toxique qui est le nôtre, avec nos régimes généralement déficients en antioxydants, nos systèmes de détoxification ne peuvent pas suivre. La surcharge toxique endommage les cellules. En particulier les cellules nerveuses délicates, provoquant la mauvaise communication et la dégradation qui caractérisent la neuropathie.

A l’instar de la plupart des maladies, la plupart des types de neuropathie bénéficieront également d’un environnement interne plus sain. Fournir à votre corps les nutriments et les antioxydants dont il a besoin pour bien faire son travail est un bon pas vers la réduction des symptômes des lésions nerveuses et la régénération nerveuse.

Ces sept herbes fournissent non seulement de puissants composés anti-inflammatoires et antioxydants, mais aussi toute une série de nutriments dont votre système nerveux vous remerciera.

BASIL

Bypassez l’aspirine, l’ibuprofène et le naproxène… faites le plein de basilic. L’eugénol, une huile présente dans le basilic, inhibe les enzymes qui produisent l’inflammation. En fait, ce sont les mêmes enzymes que ciblent les antidouleurs anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Le basilic fournit également de la vitamine A, qui contient du bêta-carotène, de puissants antioxydants qui protègent les revêtements cellulaires de nombreuses structures de votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres, y compris les vaisseaux sanguins qui nourrissent vos nerfs.

Potentiellement, l’aspect le plus bénéfique de cette herbe pour les lésions nerveuses provient de sa teneur en flavonoïdes, d’autres antioxydants puissants. D’autres études humaines sont nécessaires, mais une foule de résultats préliminaires suggèrent que les flavonoïdes bloquent les molécules qui stimulent l’inflammation.

Les recherches ont fortement démontré que le basilic restreint la croissance des bactéries nocives, trop nombreuses pour être énumérées. Les bactéries, lorsqu’on les laisse proliférer, conduisent à une inflammation chronique, qui peut entraîner des dommages aux cellules nerveuses, parmi une foule d’autres maladies, y compris les maladies cardiaques et le cancer.

Les autres vitamines et minéraux contenus dans le basilic comprennent le fer, le calcium, le manganèse, le magnésium, la vitamine C et le potassium.

Ajoutez du basilic aux : salades, salade de fruits, œufs brouillés, pesto

AISON

Les nutriments importants pour la santé nerveuse, tels que le calcium, le manganèse, le folate, la riboflavine et les vitamines A, C et B6 sont contenus dans cette herbe ancienne avec une longue histoire d’utilisation pour calmer les maux. Une seule cuillère à soupe de graines d’aneth contient plus de calcium qu’un tiers de tasse de lait. Une seule cuillère à café par jour fournit 40 % de l’apport quotidien recommandé en calcium. Les graines d’aneth sont réputées chimioprotectrices (elles protègent les tissus sains des effets toxiques des médicaments anticancéreux) et considérées pour leur capacité à neutraliser les toxines nuisibles que nous rencontrons quotidiennement, comme la pollution atmosphérique et les gaz d’échappement des voitures.

Ajouter de l’aneth à : soupes, œufs brouillés, pommes de terre, poulet, salade d’œufs, trempettes et vinaigrettes crémeuses, riz, fruits de mer

OREGANO

Cette délicieuse herbe possède l’un des plus hauts indices d’antioxydants, une cuillère à café contenant plus de 42 fois le pouvoir de lutte contre les radicaux libres qu’une pomme.

L’origan contient de l’acide rosmarinique, un stabilisateur de mastocytes qui est anti-inflammatoire. Il est également annoncé pour sa capacité à réduire la libération de cytokines, pour un double coup de poing à l’inflammation chronique. L’origan est riche en antioxydants, qui sont des composés qui aident à combattre les dommages causés par les radicaux libres nocifs dans le corps. Riche en folates, cette herbe universelle aide à former les blocs de construction de l’ARN et de l’ADN pour la régénération cellulaire. Nous savons également que l’origan contient des vitamines A, C, E et K, ainsi que des fibres, du folate, du fer, du magnésium, de la vitamine B6, du calcium et du potassium.

Ajouter de l’origan aux : sauces, viandes, soupes, salades

PARSLEY

Bien plus qu’une garniture, le persil est riche en apigénine, un flavonoïde qui réduit l’inflammation en diminuant la production de TNF-alpha, IL-8, IL-6 et COX-2. On pense généralement qu’il contribue à la désintoxication, au système de purification du sang, et on lui prête souvent la capacité d’évacuer le mercure de l’organisme, que l’on trouve parfois dans l’environnement et dans les plombages dentaires. Comme le basilic, le persil contient de l’eugénol qui inhibe les enzymes qui produisent l’ennemi – l’inflammation.

Et regardez ça, le persil contient plus de vitamine C que les oranges, sans tout le sucre.

Ajoutez du persil dans : les soupes, les salades, les smoothies, les vinaigrettes et trempettes crémeuses, le pesto

ROSEMARY

Les polyphénols et les terpènes du romarin sont de grandes armes contre l’inflammation car ce sont des antioxydants naturels. Ils ont le pouvoir de neutraliser les radicaux libres dans le sang, ce qui stoppe la réponse inflammatoire. En conséquence, les veines et les artères sont moins susceptibles de se rétrécir ou de se boucher, et peuvent atténuer la douleur, le gonflement et la raideur associés à la neuropathie périphérique.

Une étude de 2012 publiée dans Phytomedicine a constaté que le romarin avait la capacité de stopper la prolifération de certaines cellules cancéreuses, notamment ovariennes. Le romarin est également connu pour ses capacités à stimuler la circulation. Il contient des flavonoïdes, importants pour renforcer les capillaires sanguins. Des vaisseaux sanguins sains sont essentiels pour apporter des nutriments aux nerfs.

Un extrait de romarin semble avoir un effet similaire à celui de l’insuline qui peut aider à mieux réguler la façon dont le corps traite le glucose. Ce n’est certainement pas un remplacement des médicaments, mais l’ajout régulier de romarin à vos repas peut aider à réduire la quantité de médicaments dont vous avez besoin, ou à empêcher votre résistance à l’insuline de progresser au point de nécessiter des produits pharmaceutiques.

Ajouter du romarin au : poisson, viande rouge, volaille, agneau, crustacés, légumes rôtis, frites de patates douces ou de carottes, thé, beurre

THYME

Avec le persil, le thym contient de l’apigénine, un flavonoïde végétal qui réduit la libération de cytokines par les mastocytes et contribue à diminuer l’inflammation. Les huiles volatiles du thym comprennent le carvacolo, le bornéol, le géraniol et le thymol, avec de puissantes propriétés antiseptiques, antibactériennes et antimicrobiennes qui se sont également révélées efficaces contre une foule de bactéries et de champignons différents, notamment le staphylocoque doré et l’E. coli. Avoir beaucoup de défenseurs des bactéries et des champignons à bord aide à donner à votre système immunitaire une chance de se battre.

Ajouter du thym aux : soupes, ragoûts, plats d’œufs, poissons, viandes, plats de légumes, haricots

Simplifier les repas anti-inflammatoires avec des herbes fraîches

Les légumes hachés et coupés en dés sont parfois un obstacle à notre désir de manger plus sainement. Lorsque le temps est compté, prenez ce raccourci. Ne considérez plus ces herbes comme de simples exhausteurs de goût dans votre cuisine. Le basilic, l’aneth, l’origan, le persil et le thym sont de puissants anti-inflammatoires et des stimulants de la désintoxication que vous pouvez facilement ajouter à n’importe quel repas. L’ajout d’herbes fraîches aux repas peut être simplifié en gardant un assortiment de plantes aromatiques dans votre cuisine. Les herbes fraîches sont les meilleures, les herbes séchées contiennent souvent des moisissures qui peuvent activer votre système immunitaire. De nombreuses variétés sont un jeu d’enfant à cultiver à l’intérieur près d’une fenêtre, ce qui permet de les couper, de les hacher et de les jeter sur les aliments pour un coup de pouce nutritif rapide dont vos nerfs endommagés seront heureux.

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