5 signes que votre fasciite plantaire s’aggrave

Une blessure de fasciite plantaire est l’un des revers les plus ennuyeux qu’un coureur puisse subir. Rappelez-vous que le fascia plantaire va de l’os du talon à vos orteils, et crée les arches de vos pieds. Lorsque ce tissu conjonctif s’enflamme au niveau du talon, vous souffrez d’une fasciite plantaire. La guérison peut prendre beaucoup de temps, et on a parfois l’impression que la situation s’aggrave avant de s’améliorer. Mais comment savoir si elle s’aggrave réellement ?

La douleur ne s’estompe pas au cours de la journée

Une caractéristique de la fasciite plantaire est qu’elle s’aggrave le matin. Après une nuit de repos et de guérison, cela fait très mal d’exercer une pression sur le point enflammé. Généralement, après quelques utilisations, la douleur s’atténue. Si elle ne s’atténue pas du tout et reste très douloureuse tout au long de la journée, elle s’aggrave probablement.

La douleur augmente avec le temps

Quel cauchemar ! Il est compréhensible de s’attendre à ce qu’une affection comme la fasciite plantaire mette un certain temps à guérir. Cependant, la douleur devrait s’atténuer lentement avec le temps. En fait, si elle devient si intense que vous ne supportez pas d’exercer une pression sur vos talons, elle ne s’améliore certainement pas.

La douleur commence à affecter vos pieds à de nouveaux endroits

La douleur de la fasciite plantaire est généralement confinée au talon. Elle peut s’aggraver si la douleur commence à s’étendre également à la voûte plantaire. Elle peut affecter un pied plus que l’autre, ou s’étendre juste un peu ou dans toute la voûte plantaire. Il n’y a aucun doute que cela peut être très douloureux.

Vos genoux commencent à faire mal

Si vos pieds sont constamment douloureux à la marche, il est probable que votre démarche s’en trouve modifiée. En essayant d’éviter de vous causer plus de douleur, vous pouvez commencer à exercer une nouvelle pression sur vos genoux à la place et cette démarche incorrecte peut causer des douleurs aux genoux à la fin de la journée.

Vos hanches et le bas du dos commencent à vous faire mal

Si votre démarche n’est pas bonne, et que vos genoux sont dehors, alors il est probable que le dysfonctionnement se réfère vers le haut à vos hanches et au bas du dos, également. Si vous ne vous attaquez pas rapidement à la racine du problème (la fasciite plantaire), cela peut entraîner des problèmes assez graves à terme.

La fasciite plantaire peut être un fardeau qui affecte votre vie au quotidien. Si vous avez lu les points ci-dessus et que vous sentez que vous souffrez d’une fasciite plantaire douloureuse, nous avons quelques conseils de rééducation ci-dessous. Enertor s’engage à créer des solutions à la fasciite plantaire et encourage la lecture de tous nos guides d’aide.

La marche aggrave-t-elle la fasciite plantaire ?

Toute personne qui a été récemment diagnostiquée avec une fasciite plantaire devrait initialement minimiser le temps passé sur ses pieds. Cependant, après environ une à deux semaines, vous devriez être en mesure de recommencer à faire des exercices de marche.

Peut-on traiter la douleur au talon par la marche ?

La marche à petites doses à ce stade aidera réellement à guérir votre fasciite plantaire. Cela permet d’effectuer les étirements nécessaires pour augmenter la flexibilité et réduire la douleur. Cependant, il est absolument fondamental que toute personne qui marche pour aider à guérir sa fasciite plantaire porte des semelles de soutien. Les seules semelles dont il est prouvé qu’elles aident à guérir la fasciite plantaire, les semelles Enertor sont sûres de vous remettre sur pied.

Traitement éprouvé – semelles

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