5 secrets pour amener un homme à s’ouvrir

« Je ne sais pas ce qu’il pense car il ne me dit jamais ce qui se passe. »

Cela vous dit quelque chose ? Dans un récent sondage, 42 % des visiteurs d’iVillage déclarent qu’ils ont du mal à amener leur partenaire à partager ses sentiments. Lorsque cela se produit, elle se sent exclue et il se sent incompris. Mais au cours de mes années de travail en tant que thérapeute et auteur, j’ai découvert quelque chose que beaucoup de femmes ignorent. Les hommes veulent parler. Dans de bonnes conditions, ils sont prêts à parler toute la nuit. La plupart des hommes ont désespérément besoin de se décharger. Alors quel est le secret pour amener votre homme à partager ? Lisez ce qui suit et préparez-vous à recevoir une oreille attentive.

Secret 1 : Les vrais hommes ont peur du rejet – vraiment !

C’est vrai. La plupart des hommes ont l’impression que les femmes sont très critiques à leur égard, et ils craignent que s’ils s’ouvrent, quelqu’un va se moquer d’eux, les laissant rejetés et humiliés. Il est important que les femmes réalisent que l’ego et le sentiment d’identité d’un homme sont généralement plus fragiles que les siens et plus facilement menacés. C’est particulièrement vrai lorsqu’il est dans une relation intime : Il a besoin de reconnaissance, de retours et de savoir qu’il vous a plu. Ainsi, si un homme sent que vous allez le juger, ou le regarder différemment suite à ce qu’il dit, vous pouvez être sûr qu’il ne parlera pas.

Ne pas juger votre partenaire signifie lui permettre de dire ce qu’il a en tête, et simplement être prêt à l’entendre. Cela ne signifie pas que vous n’avez pas d’opinion ou que vous ne pouvez pas en proposer à un moment donné. Pour qu’il s’ouvre à vous, il doit se sentir vraiment accepté tel qu’il est, et non tel que vous voudriez qu’il soit. Soyez patiente avec lui. Si vous réagissez à ses pensées en donnant immédiatement votre point de vue en disant quelque chose comme « C’est faux. Je ne suis pas d’accord » ou « Où as-tu trouvé une idée aussi folle ? », n’importe quel homme va se taire. Ils ont peur que s’ils disent quelque chose de trop personnel, cela ne corresponde pas à l’image que vous avez d’eux, ou à l’image qu’ils se forcent à projeter.

Un homme est beaucoup de choses différentes à différents moments de sa vie – même à différents moments de la semaine ou de la journée. N’ayez pas peur de lui permettre de vous montrer toutes les différentes parties de lui-même. Si vous pouvez laisser tomber vos attentes et vraiment juste essayer de découvrir qui il est, il le sentira immédiatement, se sentira grandement à l’aise et prendra plaisir à vous parler.

Secret 2 : Dévoilez-vous aussi

Il doit y avoir une divulgation mutuelle entre les partenaires. Tout le monde a des problèmes, des peurs et des squelettes dans le placard. Beaucoup de gars pensent : « Si je partage ça, elle va me quitter. » Vous devez montrer que ce n’est pas le cas en révélant quelque chose sur vous-même qui montre que vous avez autant de confiance en lui qu’il en a en vous.

Quand il commence à s’ouvrir, écoutez ce qu’il dit, puis faites un pas de plus et offrez quelque chose de positif en retour. Après qu’il vous ait dit quelque chose de personnel, dites quelque chose comme : « Eh bien, ce n’est pas si mal. J’ai déjà fait pire ». Ou « J’admire vraiment ce qui s’est passé » et choisissez un élément de l’histoire que vous admirez vraiment. (N’inventez pas cela, cependant. Cela tomberait à plat et se transformerait en manipulation. Les gens savent toujours quand ils sont manipulés à un certain niveau et ça ne marche jamais). Faites-lui savoir que vous êtes dans son équipe, qu’il n’est pas seul à vivre son expérience.

Assurez-vous, lorsque vous lui donnez du feedback, de prendre sa défense. Beaucoup de femmes écoutent les histoires que les hommes racontent uniquement pour répondre en lui disant comment il a mal vu les choses. Elles prennent le parti de quelqu’un d’autre. Dans une histoire de travail, par exemple, c’est le collègue avec lequel il a eu des difficultés. Il est important, cependant, que vous examiniez la situation de son point de vue. Ce n’est pas le moment de l’éduquer ou de le former, c’est le moment de « devenir amis ». Lorsque deux personnes deviennent amies, elles partagent mutuellement leurs expériences communes et, de ce fait, éprouvent de la proximité et du confort. Ici, vous créez un rapport, le sentiment que vous occupez tous les deux la même planète et vivez dans un monde similaire.

Il est étonnant de constater combien d’hommes se sentent terriblement seuls. Non seulement ils ont été formés au silence, on leur a appris qu’il n’est pas viril d’exprimer ce qu’ils vivent, mais ils n’ont généralement pas de retour des gars de leur monde. Vos commentaires honnêtes et positifs sont essentiels. Si vous créez des liens de cette façon, votre partenaire sentira qu’il y a quelqu’un qui le comprend et s’ouvrira encore plus.

Secret 3 : Laissez tomber le passé

Vous avez déjà eu une  » discussion  » avec votre partenaire qui a fini par se transformer en une litanie de griefs passés, les choses qu’il a mal faites, les façons dont il vous a blessé et ce qu’il vous doit maintenant ? Cela arrive à un moment ou à un autre dans presque toutes les relations, mais le fait est là : les hommes reculent lorsqu’ils sentent que cela vient.

Lorsqu’un homme craint que ses mots soient plus tard déformés, mal compris, racontés à d’autres ou rejetés sur lui, il lui est impossible de s’ouvrir. Et la seule façon de dépasser ce piège de communication est de réaliser que quoi qu’il se soit passé dans le passé, quoi qu’il ait fait ou dit, vous étiez également impliquée. Toutes les relations sont des danses. Aucune n’est entièrement bonne et aucune n’est entièrement mauvaise. En fait, plutôt que de voir quelqu’un comme bon ou mauvais, il est plus utile de remarquer les rôles joués dans la relation et les façons dont chacun d’entre nous reste coincé dans des schémas dont nous ne savons pas comment sortir.

Par exemple, certaines femmes aiment jouer la victime ou le martyr. Elles ont besoin du blâme de la relation pour valider leurs propres sentiments et se sentir puissantes sur leur partenaire. En fait, elles peuvent tenir un homme de cette façon pendant un certain temps. Mais c’est un signe certain que la communication est complètement fermée et que la relation est sur les rochers.

Si vous voulez éviter ou changer ce triste état de fait et l’aider à vous parler ouvertement, essayez ceci. Prenez la responsabilité de votre rôle dans la situation et voyez comment vous avez pu contribuer à ce qui s’est passé. Il ne s’agit pas non plus de vous blâmer. Il s’agit simplement de regarder la situation d’un œil plus large. Concentrez-vous sur tout ce qu’il a fait de « bien » et non de « mal ». Si vous avez besoin de plus de conseils, prenez votre journal et dressez une liste de ce que vous avez reçu de votre relation et de ce que vous avez donné en retour. Notez les moments où vous étiez également moins que parfaits, et remarquez les façons dont vous avez tous les deux grandi et changé.

La capacité à pardonner peut être aussi simple que de réaliser que ce qui était vrai il y a un an à son sujet (et à votre sujet également) peut ne pas l’être maintenant. Restez concentré dans le présent. La vraie communication exige la capacité de rester dans le présent et de laisser le passé se terminer quand c’est fait.

Secret 4 : Devenez un auditeur solide et sûr

Est-il même possible d’avoir des relations honnêtes ? On part du principe que tout le monde va être honnête. La vérité est que peu de gens le sont. Et la principale raison pour laquelle les gens sont malhonnêtes est que les conséquences sont trop importantes. Beaucoup d’hommes pensent que les femmes veulent et ont besoin qu’on leur mente parce qu’elles ne supportent pas la vérité honnête. Certains de mes clients m’ont dit qu’ils craignaient de dire à leur partenaire ce qui se passe réellement dans leur vie ou ce qu’ils ressentent vraiment parce que cela la bouleverserait. En fait, de nombreuses femmes utilisent leurs émotions pour contrôler les hommes – et leur relation. Elles exigent certaines réponses de la part des hommes et se sentent anéanties si elles ne les obtiennent pas. Elles sont alors surprises lorsqu’il se ferme et ne parle pas.

Malheureusement, de nombreuses femmes ont également des images fortes de la façon dont un homme est « censé » se sentir et penser. Ce genre de fantasme rend la vérité dévastatrice, alors elles font savoir à l’homme de plusieurs façons subtiles qu’elles n’en veulent pas. Cela vous semble familier ? Nous sommes toutes coupables de temps en temps, mais le fait de vouloir écouter ce qu’il a à dire est le début d’une relation vraiment mature. Cela donne à l’homme le sentiment d’avoir un partenaire solide qui sera là avec lui contre vents et marées.

Si vous êtes prêt à sortir de cette ornière irréaliste, il est temps de vous demander trois choses. Quelle part de vérité pouvez-vous tolérer ? Quelle part de vérité voulez-vous vraiment ? Voulez-vous que votre homme soit une figure de rêve pour vous, ou êtes-vous prête à lui permettre de devenir réel ? Ce sont d’énormes questions. Peut-être que vous ne pouvez pas prendre toute la vérité à la fois en ce moment, mais vous pouvez certainement construire vos muscles de tolérance et aller dans cette direction.

Oddly assez, nous pensons tous que la fantaisie nous fait sentir merveilleux, mais en fait, plus nous pouvons prendre la réalité, plus nous devenons forts. La capacité à accepter l’honnêteté des autres augmente au fur et à mesure que nous réalisons que la vraie sécurité ne vient pas de l’approbation des autres, mais du fait d’être fidèle à soi-même.

Secret 5 : Soyez fidèle à vous-même – Soyez conscient

C’est une vieille question mais une bonne question. Comment pouvons-nous être fidèles à l’autre si nous ne sommes pas fidèles à nous-mêmes ? La meilleure façon d’aider un homme à s’ouvrir est simplement d’être soi-même ouvert, d’être naturel, d’être vrai et de dégager une atmosphère de chaleur et d’acceptation. Ceux que nous rencontrons dans la vie sont des miroirs de différentes parties de nous-mêmes et nous attirons certaines personnes qui nous aident chacune à aimer une autre partie de nous-mêmes.

C’est pourquoi il est important d’appliquer les cinq sujets abordés ici non seulement aux hommes de notre vie mais aussi à nous-mêmes. Par exemple, êtes-vous capable d’abandonner le fait de vous juger vous-même ? Rejetez-vous les griefs du passé concernant les choses que vous avez mal faites ? Ou bien est-ce que vous ressassez toujours les erreurs que vous avez commises, les façons dont vous n’avez pas été à la hauteur ? Lorsque vous vous traitez de cette manière, il est naturel de faire de même avec votre partenaire. Si, lorsque vous étiez jeune, on vous grondait toujours ou on vous faisait sentir inadéquate d’une manière ou d’une autre, il est probable que vous agissiez de la même manière envers votre homme.

La prise de conscience est cruciale ici. Si vous voulez créer une dynamique plus ouverte entre votre partenaire et vous-même, faites un solide inventaire de la façon dont vous vous traitez et vous considérez et de la façon dont vous avez été traitée par les personnes significatives de votre passé. Si vous avez été blessé, c’est l’occasion de prendre la décision de ne plus vivre votre vie sur le pilote automatique du passé. Retournez la situation. Décidez d’être gentil et d’accepter, à la fois de vous-même et de celui ou celle avec qui vous êtes.

Parfois, nous donnons à un autre dans l’espoir de recevoir la même chose en retour. Lorsque cela ne se produit pas, la fureur silencieuse commence à s’accumuler. C’est se comporter avec un ordre du jour, donner des messages contradictoires et ne pas être fidèle à l’autre ou à soi-même. Pour pouvoir donner véritablement de vous-même, vous devez réaliser que vous « recevez » autant en donnant qu’en recevant. Lorsque vous donnez à l’autre du respect et de l’estime inconditionnels, vous vous en donnez aussi à vous-même. Vous vous comportez de la meilleure façon possible, et les effets positifs se répercutent toujours en retour. Lorsque vous traitez les autres avec respect, vous leur donnez un sentiment de valeur et d’utilité. Si votre partenaire ne vous rend pas la pareille, vous n’aurez pas l’impression que c’est votre échec ou votre perte. Au lieu de cela, vous passerez facilement à quelqu’un qui vous ressemble davantage.

La ligne de fond : Soyez fidèle à vous-même et vous constaterez que c’est contagieux. Les hommes (et les femmes) que vous côtoyez commenceront à se comporter de la même façon. Ils communiqueront ouvertement et naturellement, pas avec un agenda fixe, pas pour manipuler ou contrôler. S’ils ne se comportent pas de cette façon, ils sortiront naturellement de votre vie – vers un endroit qui leur convient mieux.

Une version de cette histoire est initialement parue sur iVillage.