5 Fruits rassasiants qu’une diététicienne ne jure que par vous pour rester en forme

Lorsqu’il s’agit de manger sainement, il n’est pas nécessaire de trop compliquer les choses. La plupart des nutritionnistes et des diététiciens se feront l’écho des mêmes conseils, que vous cherchiez à améliorer votre humeur, à perdre du poids ou à éclaircir votre peau. Il s’agit de manger des aliments naturels et complets plutôt que des aliments hautement transformés. Plus facile à dire qu’à faire, s’en tenir à un régime simple composé de fruits entiers, de légumes et de protéines maigres semble être le régime alimentaire le plus couramment recommandé.

Alors que les modes à faible teneur en glucides, comme le très populaire régime céto, peuvent vous conseiller d’éviter certains fruits en raison de leur teneur élevée en sucre et en glucides, il existe de nombreux fruits qui peuvent en fait vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Shauna Sacca, MS, RDN, entraîneur personnel certifié et diététicienne agréée, a récemment fait part à Popsugar de son point de vue sur les fruits les plus sains. Selon elle, vous devez rechercher des fruits riches en fibres et pauvres en sucre pour vous sentir rassasié et satisfait. Voici cinq fruits naturellement savoureux et nutritifs à ramasser au marché des fermiers ce week-end.

Pommes

Les pommes sont remplies de fibres, ce qui vous aide à rester satisfait après avoir mangé en régulant votre glycémie.Ce fruit simple est vraiment une collation de midi parfaite ou une garniture de salade.

Oranges

Non seulement les oranges débordent de fibres, mais elles sont également remplies d’eau pour vous garder hydraté tout au long de la journée. Rester hydraté joue un rôle majeur dans la façon dont vous vous sentez affamé, donc grignoter une orange peut vous remplir et éliminer les fringales inutiles.

Cantaloup

« Les melons comme le melon miel et le cantaloup sont excellents pour la perte de poids parce qu’ils sont riches en fibres et plus faibles en sucre », dit Sacco. Ils peuvent avoir le goût d’une friandise sucrée, mais ils sont en fait une collation incroyablement saine.

Framboises

Avec neuf grammes de fibres par tasse, les framboises contiennent plus de fibres que tout autre fruit. Elles sont la garniture parfaite pour votre yaourt du matin ou votre toast de l’après-midi.

Graines de grenade

Un autre fruit riche en fibres, la grenade, devrait être un élément de base de votre alimentation. Sacco suggère d’acheter des graines de grenade congelées pour une collation rapide et facile.

Essentiels pour une alimentation saine

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