5 façons d’éviter le pire cauchemar de chaque parent… le SMSN

Vous inquiétez-vous secrètement de la mort de votre bébé ? Je sais que ce n’est pas quelque chose dont on aime parler, ce n’est pas comme si on en discutait autour d’un café. Pour dire la vérité, je pense que c’est la plus grande peur de toutes les mères. Une obsession même.

*regarde innocemment le ciel et tape du pied*

Si je chuchote à voix basse (ne le dites pas à mon mari mais je le soupçonne de le savoir), j’avouerai que je passais des heures à regarder mon premier bébé dormir.

• La vérifier avant de m’endormir ? Yep !
• S’assurer qu’il respirait toujours ? Ouep !
• Il respirait toujours ? Yep !
• Il respire toujours ? Yep !

Etre une mère et un médecin a parfois ses mauvais côtés. Vous vous transformez en hypocondriaque surqualifiée.

Quelle est la probabilité que mon bébé meure de la MSN ?

La MSN, ou syndrome de mort subite du nourrisson, c’est quand un bébé de moins de 12 mois meurt soudainement et que personne ne peut en trouver la raison.

La probabilité que cela se produise est faible, environ 6 bébés sur 1000 meurent chaque année, 65% se produisant dans les 3 premiers mois de vie. (Pour mettre cela dans une sorte de perspective, votre chance d’avoir des jumeaux est d’environ 30 sur 1000).

Pourquoi le SMSN se produit-il ?

C’est la chose, malgré des charges de recherche, personne ne sait vraiment. Il y a des théories, mais jusqu’à ce qu’elles soient prouvées, ce ne sont que des théories. Peut-être que les bébés ont trop chaud, peut-être qu’ils ne reçoivent pas assez d’oxygène, quelque chose leur couvre le visage, ou parce qu’ils respirent de l’air ancien. Ou peut-être qu’ils ont une maladie rare qui n’a pas encore été découverte.

Les chercheurs (on peut presque entendre leur cerveau faire tic-tac) continuent à faire des travaux dans ce domaine, mais c’est un domaine difficile à étudier. Dieu merci, c’est beaucoup plus rare qu’avant.

Heureusement, il y a tout un tas de choses qui peuvent aider à réduire les chances de votre bébé de mourir du SMSN.

Voici cinq des moyens les plus éprouvés pour diminuer le risque de SMSN de votre bébé.

Livret gratuit sur la prévention du SMSN

Puisque vous êtes ici, vous pourriez aussi bien télécharger un exemplaire gratuit du livret sur la prévention du SMSN de Super Dormeur, un cadeau gratuit que Heather offre à tous ses clients de coaching de sommeil.

Prévention du SMSN #1Regardez comment et où ils dorment

Il est recommandé que votre bébé dorme dans la même pièce que vous, dans un lit/un lit d’enfant/un couffin séparé pendant les 6 premiers mois.

Il existe une théorie (théorie = non prouvée) selon laquelle vous entendre respirer agit comme un stimulant pour rappeler à votre bébé de respirer. Oublier de respirer ? Oui, vous avez bien entendu.

Retour au sommeil

Mettez votre enfant au lit sur le dos. Dans les années 1990, la campagne mondiale « Back to Bed » a pratiquement réduit de moitié le taux de mortalité. (Wowsers, c’est une bonne campagne.)

Si votre bébé cambre son petit dos et semble vraiment mal à l’aise pour dormir dans cette position, pensez à la possibilité d’un reflux acide. Il est possible d’avoir un reflux silencieux sans tout ce désordre de crachats malades. Si vous êtes inquiet, parlez-en à votre professionnel de santé.

Et s’ils se retournent ? Pendant un certain temps, ils peuvent rester coincés sur le devant car ils apprennent à rouler d’abord de l’arrière vers l’avant. Ne vous inquiétez pas, si vous les voyez, retournez-les mais n’allez pas vérifier toutes les 5 minutes.

Un lit d’enfant ennuyeux

Le lit d’enfant/le berceau doit être exempt de tout accessoire inutile. Pas de coussins, pas d’ours en peluche (je sais, je sais, ils sont si mignons… pourquoi ne pas les mettre sur une étagère à proximité ?)

Pas de choses en vrac, pas de  » peluches  » ajoutées.

Pour ce qui est des pare-chocs pour le lit d’enfant… Heather pense qu’il y a un temps et un lieu pour les utiliser. Ils peuvent être vraiment utiles, mais seulement lorsque les bons pare-chocs sont utilisés de la bonne façon.

Éviter le partage du lit

Qu’en est-il de dormir dans le même lit ?

C’est un sujet très controversé. Certaines personnes peuvent y être très attachées. Elles estiment que les avantages de la liaison l’emportent sur les risques. Après tout, nous rappellent-ils, presque tout ce que nous faisons est « risqué » d’une manière ou d’une autre. Le verre de vin que vous avez bu hier soir ? Oui ! Il augmente le risque de beaucoup de choses… Traverser la route ? Augmente ton risque d’être écrasé… Nous prenons des risques tout le temps, donc le partage du lit n’est pas une grosse affaire.

Cependant, certains risques sont plus risqués. Il y a 0,00001 % de chances que je me fasse renverser en traversant la route, mais il y a 100 % de chances que je meure si je saute sans parachute.

Le partage du lit n’est évidemment pas à 100 %, mais il multiplie par cinq le risque de SMSN pour votre bébé de 0 à 3 mois (et ce, même si vous l’allaitez et que vous ne prenez pas de drogues ou d’alcool.) Peut-être que les couvertures lâches étouffent le bébé, ou qu’un dormeur plus profond se roule sur lui. Dans tous les cas, c’est plus risqué que le simple co-sleeping.

« Co-sleeping » est le terme que vous utilisez lorsque votre bébé dort dans la même pièce que vous. « Bed-sharing » est le terme utilisé lorsque vous dormez littéralement avec votre bébé. Le partage du lit n’est PAS recommandé comme une pratique de sommeil sûre. « Co-sleeping » dans des lits séparés dans la même pièce est en fait recommandé comme un moyen d’aider à l’alimentation nocturne et au lien affectif.

Si vous décidez de partager le lit, assurez-vous de ne pas…

• boire de l’alcool
• prendre des drogues
• se sentir particulièrement fatigué (je sais, comment ça marche quand on a un petit ?)
• dormir sur un canapé ou un fauteuil

C’est encore plus dangereux si votre bébé…

• est né à moins de 37 semaines
• pèse moins de 2.5kg à la naissance

Le Dr McKenna, l’un des rares chercheurs mondiaux sur le sommeil des nourrissons, a un excellent article sur les pratiques de sommeil sûres, notamment sur la façon de partager le lit de la manière la plus sûre possible. Il donne de nombreux conseils, notamment sur la prudence à avoir avec les cheveux très longs. Si vous envisagez de partager le lit, jetez-y un coup d’œil.

SIDS Stopper #2Surveillez la température de votre bébé

Les bébés ne régulent pas leur température corporelle aussi bien que nous. (Honnêtement, ils ne sont pas très doués pour la plupart des choses, sauf pour faire caca, crier et recracher.)

Il est important de les aider à rester à la bonne température, pour éviter la surchauffe.

• Gardez la température de la pièce à 61º -68º F ou 16º -20º C
• Vêtements amples.
• Essayez une gigoteuse. Ils ne couvrent pas la tête et sont la chaleur correcte.
• Si vous vivez dans un climat chaud, habillez votre bébé avec une grenouillère en coton ample ou juste une couche (tant qu’il n’est pas assez grand pour « explorer » la couche !)
• Évitez les couvertures amples et les loveys qui peuvent couvrir son visage (ce n’est pas vraiment sorcier, n’est-ce pas ?)
• Gardez la tête de votre bébé découverte à l’intérieur (les chapeaux sont pour l’hôpital et l’extérieur.)
• Utilisez un matelas ferme, neuf et imperméable. (Ces matelas de lit d’enfant biologiques non toxiques sont excellents.)
• Mettez votre bébé au lit avec ses pieds au fond du lit.

SIDS Stopper #3No More Smoking

Arrêtez de fumer.

*drum roll*

Fumer est mauvais pour vous et votre bébé. C’est un autre point important.

Le tabagisme maternel double votre facteur de risque de SMSN. Même fumer pendant la grossesse est mauvais pour votre bébé et augmente son risque de mourir du SMSN plus tard. Donc, si vous êtes enceinte ou avez un bébé, c’est le moment d’arrêter. Et cela inclut les pères et toute personne en contact étroit avec le bébé. Yep, et désolé, fumer à l’extérieur n’est pas génial non plus, la fumée s’accroche à vos vêtements.

Cela ressemble au Mont Everest, oui. Mais même l’Everest a fini par être conquis. Parlez à vos amis. Parlez à votre médecin. Trouvez le soutien dont vous avez besoin pour arrêter de fumer.

SIDS Stopper #4Give Breastfeeding a Go

Breastfeeding.

*Another drum roll please*

Breastfeeding is good for you, for both moms and babies. Il y a tout un tas d’avantages, mais les deux principaux pour l’instant sont qu’il…

1. réduit le risque de mort subite du nourrisson et
2. vous permet de manger du gâteau, ou de la crème glacée, ou du chocolat, ou encore du gâteau…retty about whenever you like sans absolument aucun sentiment de culpabilité.

Toutes ces calories vont au bébé, n’est-ce pas ?

*clins d’œil*

SIDS Stopper #5Stick a Pacification in It

Il existe des preuves que les sucettes peuvent diminuer le risque de SMSN de votre bébé.

Ce ne sont pas des preuves fabuleuses (il est difficile de répondre à certaines questions) mais il est recommandé d’utiliser une sucette lorsque vous les mettez au lit à partir de 4 semaines et d’arrêter entre 6 et 12 mois. (Le sucre et les cordons de cou sont un non-non je le crains.)

Autres ressources sur le SMSN

Moniteurs de respiration

Certains parents achèteront des moniteurs d’apnée qui les alertent si leur bébé arrête de respirer. La plupart des médecins ne les recommandent pas car ils peuvent augmenter l’anxiété car ils peuvent se déclencher fréquemment. Cependant, ils sont disponibles à l’achat et si vous pensez que cela vous rassurerait, deux options populaires sont…

1. Le moniteur Angelcare ~ le bébé est allongé sur un tapis spécial pour surveiller le rythme cardiaque et les mouvements.
2. Le moniteur respiratoire Snuza Halo ~ se clipse directement sur la couche, il n’y a donc pas de cordon.

Une vidéo de réanimation néonatale comment faire

Je recommande fortement de suivre un cours de réanimation néonatale. Ils sont vraiment rapides et faciles à faire.

Avec un peu de chance, vous n’aurez jamais besoin de l’utiliser, mais si quelque chose d’horrible se produisait, ce cours vous aiderait à savoir quoi faire immédiatement. J’ai fait une petite vidéo ici pour vous montrer ce que cela implique.

Les directives gratuites pour un sommeil sûr d’un entraîneur de sommeil doux certifié

Il y a des chances que vous le sachiez déjà… mais juste au cas où vous auriez manqué le mémo, Heather Taylor (le chef des encouragements ici à Mighty Moms) est également un entraîneur de sommeil doux certifié. (Oui, c’est une chose.)

Elle a compilé une impression gratuite appelée les directives de sommeil sécuritaire qui sera vraiment utile. Vous pouvez l’obtenir gratuitement en cliquant sur le bouton ci-dessous.

Bien sûr, il n’y a pas de garanties dans la vie, mais en mettant en œuvre ces petites choses, vous diminuerez considérablement le risque de décès de votre enfant par SMSN. (Et qui ne le souhaite pas ?)

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