5 articles de petit-déjeuner McDonald’s les plus sains, selon une diététicienne
On octobre 17, 2021 by adminMcDonald’s n’est pas si mauvais, vous savez. En fait, si vous regardez d’assez près, il y a en fait pas mal de plats sains au menu de McDonald’s qui sont de parfaites façons de commencer votre journée. Tout ce qu’il faut, c’est un peu de conseils, et c’est pourquoi nous avons parlé avec une diététiste professionnelle pour choisir cinq des articles les plus sains du petit-déjeuner McDonald’s que vous pourrez commander la prochaine fois que vous aurez besoin d’un petit-déjeuner rapide sur le pouce.
Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, et auteur de The Sports Nutrition Playbook (qui comporte une section entière sur les conseils pour une alimentation saine), est de retour avec quelques conseils sur la façon de manger sainement chez McDonald’s. Voici quelques-uns des articles de petit-déjeuner McDonald’s les plus sains que vous pouvez commander, et pour d’autres conseils sur l’alimentation saine, assurez-vous de consulter notre liste des 21 meilleures astuces de cuisine saine de tous les temps.
Muffin aux œufs avec tranches de pommes
« Avec 310 calories et 17 grammes de protéines, l’œuf McMuffin est l’un des meilleurs choix de petit-déjeuner chez McDonald’s », déclare Goodson. « De plus, il est plus faible en gras saturés que les autres options de petit-déjeuner. Associé à des pommes, c’est un petit déjeuner satisfaisant sur le pouce. »
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Saucisse McMuffin
« Si vous êtes un amateur de viande, le McMuffin à la saucisse est fait pour vous ! Avec 400 calories et 14 grammes de protéines, cela peut être un petit-déjeuner rassasiant – en plus, il fournit 15 % de vos besoins en fer », dit Goodson
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Burrito à la saucisse et tranches de pomme
« Les amateurs de tacos pour le petit-déjeuner seront ravis que le burrito à la saucisse figure en tête du menu du petit-déjeuner de McDonald’s », déclare Goodson. « Il est peu calorique avec 310 calories, il contient 13 grammes de protéines et des légumes. Jumelé avec des pommes, ce petit-déjeuner obtient un peu de beaucoup de groupes alimentaires. »
Muffin à la saucisse avec œuf
« Un peu élevé en calories à 480, il est servi sur un muffin anglais et peut encore être un bon choix pour ceux qui ont besoin d’un petit déjeuner copieux », dit Goodson. « Le McMuffin à la saucisse contient 30 grammes de protéines. Il est un peu plus élevé en gras, alors assurez-vous d’équilibrer votre journée en conséquence. »
Fruit & Gruau et lait à l’érable
« Avec 4 grammes de fibres, de l’avoine et des fruits, ce petit-déjeuner est un choix sain pour le cœur », déclare Goodson. « L’association avec du lait fait passer les protéines de 6 à 14 grammes, en plus d’apporter du calcium et de la vitamine D. De plus, pendant les mois d’hiver, le gruau est une façon riche en nutriments de se réchauffer ! »
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