4 Exercices défensifs amusants pour le football des jeunes [VIDÉOS]

Garder les jeunes joueurs de football excités tout au long de la saison peut être une tâche difficile. Si vos exercices hebdomadaires deviennent répétitifs, les joueurs s’ennuieront, perdront leur concentration et cesseront de s’améliorer.

La clé pour que les exercices restent passionnants pour les jeunes joueurs est de s’assurer que les exercices sont stimulants et incluent la compétition. Vous devriez également vous concentrer sur la pratique de techniques qui se transfèrent à des situations de jeu.

Quel que soit l’âge de votre équipe de football pour jeunes, ou que vous jouiez au flag ou au tackle football, utilisez ces quatre exercices défensifs amusants pour garder les joueurs engagés tout au long de la saison.

Fumble Force & Recovery Drill

S’occuper du football est l’un des plus grands facteurs déterminants du bilan victoires/défaites de votre équipe. Lors de la saison 2019 de la NFL, les 7 meilleures équipes en termes de différentiel de chiffre d’affaires ont toutes participé aux séries éliminatoires, y compris les Kansas City Chiefs, champions du Super Bowl. Mettez l’accent sur le fait de prendre soin du football à l’attaque et de forcer les turnovers en défense à chaque entraînement.

Forced Fumble &Les exercices de récupération peuvent être un excellent échauffement au début de l’entraînement pour faire participer tous vos joueurs. Faites en sorte que les joueurs bougent plutôt que de rester en ligne et d’attendre leur tour.

Plusieurs entraîneurs peuvent participer à l’exercice afin que vous ayez plusieurs « balles vivantes » qui bougent en même temps.

Vous pouvez également insérer un peu de compétition dans l’exercice en récompensant les joueurs nos groupes qui récupèrent les fumbles proprement. Assurez-vous que les joueurs sont encouragés à tomber sur le ballon – ou du moins à être absolument certains qu’ils vont récupérer le ballon – plutôt que d’essayer de ramasser le ballon et de courir avec.

Tip Drill for Youth Football

Ne réinventez pas la roue. Le Tip Drill pourrait être l’exercice défensif le plus connu pour les équipes de tous âges – du flag football à la NFL. Principalement utilisé pour les backs défensifs, vous pouvez également faire participer votre ligne défensive ou vos linebackers avec différentes variations de l’exercice.

Le Tip Drill peut également être ajusté à chaque pratique. Une pratique, vous pouvez vous concentrer sur les balles inclinées à la ligne de mêlée, et ajuster aux passes profondes dans votre pratique suivante.

1v1 Pass Rush Drill

Un solide pass rusher peut être la deuxième position la plus importante sur le terrain derrière le quarterback. Travailler sur les compétences de pass rush lors de votre pratique de football pour les jeunes ira loin tout au long de votre saison.

Puisque la plupart de vos joueurs joueront à l’attaque et à la défense, vous pouvez faire d’une pierre deux coups avec le 1v1 Pass Rush Drill. Un joueur s’aligne comme un lineman défensif et un autre comme un lineman offensif. Le lineman offensif imite le blocage de passe pendant un match pour empêcher le lineman défensif d’atteindre le quarterback dans un délai déterminé (par exemple, 5 secondes).

Continuez à faire tourner les joueurs dans l’exercice pour que chaque joueur s’entraîne à chaque position – même si ce n’est pas sa position habituelle pendant le match. Vous pouvez également utiliser deux linemen offensifs et deux linemen défensifs en même temps pour avoir quatre joueurs actifs en même temps.

Au lieu de battre le lineman offensif sur un mannequin de plaquage, vous pouvez pimenter les choses en faisant rouler un ballon libre pour que les linemen défensifs le récupèrent occasionnellement. Donnez à l’attaquant et au défenseur l’occasion de récupérer le fumble pour ajouter un peu de compétition supplémentaire.

Exercice de mêlée, de pédale, d’angle

Les bonnes bases sont essentielles à tous les niveaux. Enseigner la technique aux jeunes joueurs peut aider à améliorer les performances immédiates, mais aussi préparer vos joueurs à réussir dans les saisons futures ou au niveau de l’école secondaire.

Les variations de l’exercice Shuffle, Pedal, Angle sont utilisées du football des jeunes jusqu’aux professionnels. L’exercice offre une grande opportunité pour le coaching 1-on-1 et pour les joueurs moins qualifiés d’apprendre la bonne technique de vos joueurs plus expérimentés.

Vous pouvez également ajouter un ballon vivant à la fin pour que les joueurs puissent récupérer ou attraper pour garder les choses intéressantes.

Conseils rapides pour exécuter des exercices défensifs de football pour les jeunes pendant la pratique

Trouver le bon équilibre entre le plaisir et la productivité est essentiel pour les entraîneurs de football, en particulier au niveau des jeunes.

Gardez les exercices à 10 minutes au minimum et apportez des changements mineurs à chaque exercice chaque semaine pour garder les choses intéressantes. Insérez de petites compétitions dans autant d’exercices que possible pour créer une atmosphère excitante à l’entraînement et générer plus de camaraderie parmi vos joueurs.

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