3 recettes amusantes de spray pour oreiller aux huiles essentielles pour vous aider à dormir comme un bébé

Voici trois de mes meilleures recettes de spray pour oreiller pour vous aider à dormir ! Des conseils et des idées d’huiles essentielles à utiliser qui peuvent être apaisantes et vous aider à dormir.

Ça arrive à tout le monde de temps en temps. Vous n’arrivez pas à dormir. Trop de choses en tête, trop fatigué pour réellement dormir, anxiété ou une pléthore d’autres raisons qui empêchent les gens de dormir la nuit.

Au lieu de vous tourner vers des somnifères qui peuvent vous laisser groggy le lendemain matin, ou des sprays d’oreiller supposés « naturels » qui sont pleins de conservateurs et d’autres produits chimiques moins que naturels, essayez quelque chose d’un peu plus naturel. Il y a un tas d’huiles essentielles différentes que vous pouvez utiliser pour faire vos propres sprays d’oreiller pour vous aider à vous détendre pour dormir.

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Mon histoire

Tout compte fait, je suis un assez bon dormeur la plupart du temps, mais j’ai commencé à utiliser des huiles essentielles lorsque nous avons eu un incident de mordillement avec mon beagle et j’étais super inquiet. Pendant cette période et pendant au moins quelques mois après, je ne pouvais pas m’endormir avec toutes les pensées qui me traversaient la tête.

Et maintenant je me suis à nouveau tournée vers les sprays… ma belle-mère atteinte de démence a emménagé et les choses sont à nouveau folles. Je suis sa soignante de jour tandis que mon mari s’occupe de son vagabondage plus tard dans la nuit. Je me couche tôt, mais j’aime bricoler là-dedans et lire mon iPad et regarder des vidéos YouTube, ce qui n’est pas le meilleur pour s’endormir…

Mais, mes sprays d’oreiller géniaux sont parfaits pour me « déclencher » qu’il est temps d’aller dormir !

Je vais bricoler, et bricoler, mais après mon dernier voyage au pot, je vais faire quelques sprays et ensuite tout éteindre et il est beaucoup plus facile de s’endormir ! Voici mon installation (sans le plateau fantaisie, habituellement le mien se trouve sur ma table d’appoint en désordre !)

Ressources supplémentaires : : Toutes les meilleures huiles essentielles pour vous aider à dormir

Lavande

Quelques mots d’avertissement sur l’utilisation de la lavande. Comme vous le verrez ci-dessous, la lavande peut être très apaisante. Cependant, si vous en utilisez trop, elle vous calmera, mais vous tiendra également éveillé. La lavande est en fait un stimulant et, à fortes doses, elle augmente l’activité du cerveau. De petites doses vous détendront et vous calmeront, ce qui vous permettra de vous endormir. Gardez également à l’esprit quelles huiles essentielles sont sans danger pour les enfants, les chats et les femmes enceintes.

Base de spray pour oreiller

Ok, donc sur les recettes ! La recette de base, avant d’ajouter les huiles essentielles, comprend de l’alcool à friction (ou vodka ou hamamélis) et de l’eau distillée. L’utilisation d’une huile de support typique tachera les feuilles, alors ne l’utilisez pas.

Vous aurez également besoin d’un petit flacon pulvérisateur en verre foncé, de préférence avec une pompe à brume fine. Utilisez des flacons en verre ambré, bleu ou noir pour empêcher la lumière, notamment celle du soleil, de décomposer les huiles essentielles aussi rapidement. En fait, il est conseillé de garder le vaporisateur dans un tiroir ou sur une étagère à l’abri de la lumière directe. La quantité que vous utilisez de tout dépend de la taille du flacon pulvérisateur.

J’ai un grand flacon pulvérisateur en verre transparent pour mon nettoyant de cuisine DIY (JE SAIS, le transparent n’est pas parfait mais mon mari me l’a offert spécialement) et j’aime faire de plus grands lots pour cela parce que j’en utilise tellement. Mais pour mes sprays pour oreillers, j’ai une petite bouteille parce que j’utilise juste quelques sprays par nuit et j’aime la changer de temps en temps !

Huiles essentielles calmantes

Premièrement, regardons les huiles essentielles qui sont bonnes pour le sommeil et la relaxation. Il y en a beaucoup, mais certaines des plus populaires et/ou plus efficaces sont listées ici :

L’Ylang Ylang est un relaxant assez puissant et est populaire auprès des parfumeurs en raison de son odeur. Elle est connue pour soulager l’anxiété et comme sédatif.

La bergamote est un agrume, et comme les autres membres de la famille des agrumes, elle a un parfum édifiant qui aide à soulager les tensions, à élever l’humeur et à détendre l’esprit.

La lavande est l’une des huiles essentielles les plus populaires pour la relaxation. Il a été prouvé qu’elle détend l’esprit et améliore la qualité du sommeil.

L’orange douce, une autre huile d’agrumes est utilisée pour réduire les hormones de stress, remonter l’humeur et calmer le corps.

L’encens est connu pour soulager le stress et améliorer la relaxation et la paix de l’esprit.

La camomille, romaine ou allemande, est connue pour avoir des propriétés sédatives légères, calmer les nerfs et favoriser la relaxation.

Le bois de cèdre est apaisant. Il a été démontré qu’il calme l’esprit, soulage la tension et l’anxiété.

Le vétiver est utilisé comme un remède naturel contre l’insomnie depuis des siècles. Il est très ancré et apaise à la fois les émotions et le corps.

Le géranium est également apaisant et aide à l’anxiété, à la dépression et à l’équilibre des émotions.

Recettes de vaporisateur d’oreiller

Ok, sortons d’abord ça du chemin ! Lorsque j’ai commencé à utiliser des huiles essentielles, j’étais SÛRE qu’il y avait des « recettes » spécifiques qui résoudraient mes problèmes ou que des mélanges particuliers fabriqués par des entreprises fantaisistes régleraient tout.

Ce que j’ai découvert, c’est que certaines choses que tout le monde aime (le patchouli je vous regarde !) me font flipper et que certaines que j’aime ne fonctionnent pas pour d’autres personnes. Faites ce qui vous convient le mieux et utilisez les recettes comme point de départ.

Oh, oh, oh, et si vous n’avez pas toutes les huiles que je recommande, ne vous inquiétez pas et ne vous sentez pas obligé de courir les acheter toutes tout de suite. Prenez-en quelques-unes, essayez-les et ajoutez-en quelques-unes de plus. Parce que vous n’utilisez que quelques gouttes, elles durent relativement longtemps et vous pouvez espacer vos commandes !

Huiles essentielles spray d’oreiller recette #3

Si vous avez besoin d’un autre mélange qui est sans danger pour les enfants (et la grossesse), essayez d’utiliser le mélange moitié alcool, moitié eau distillée, et ajoutez 10 gouttes de lavande, 5 gouttes d’orange douce et 5 gouttes de camomille romaine (en supposant une bouteille de 2 onces).

Recettes BONUS !

Vous pouvez également essayer les mélanges suivants avec le mélange 50/50 de base alcool/eau distillée et les gouttes par once :

15 gouttes de camomille et 5 gouttes de lavande

10 gouttes de camomille, 5 gouttes de sauge et 5 gouttes de bergamote

10 gouttes de romarin et 10 gouttes de lavande (celui-ci est mon préféré ! J’aime l’odeur du romarin et il atténue un peu la lavande !)

Comme toujours, assurez-vous de bien agiter avant de l’utiliser.

Alors allez-y et essayez-les. Tout ce que vous avez à perdre, c’est un peu d’insomnie !