3 Exercices pour améliorer le pop-time de votre receveur

Par Eric Tyler

Qu’est-ce que le pop-time ?

Lorsque l’on pense au développement des receveurs dans l’environnement des vitrines d’aujourd’hui, la vérité est que, que ce soit juste ou non, on accorde beaucoup d’importance au pop-time d’un joueur.

Pour ceux qui ne le savent pas, un pop-time représente le temps écoulé entre le moment où le lancer touche la mitaine du receveur et le moment où la balle atteint le joueur de champ visé. En général, plus le temps est court, mieux c’est, car vous avez plus de chances de retirer le coureur. Le pop-time moyen des receveurs qualifiés en MLB l’année dernière se situait entre 1,90 et 2,14.

Qu’est-ce qui fait un bon pop-time?

Lorsque l’on examine les qualités qui entrent dans un bon pop-time pour un receveur, deux choses ressortent. Évidemment, la force du bras est une composante importante. Être capable de lancer la balle à une vitesse élevée permet de compenser les défauts du jeu de jambes ou du transfert. Cependant, la force du bras n’est qu’une partie de ce qui entre dans un bon pop-time.

L’échange d’un receveur est extrêmement précieux lorsqu’on mesure une statistique qui dure près de deux secondes. Chaque dixième de seconde est crucial pour les receveurs. Un échange est la rapidité avec laquelle le receveur peut recevoir la balle et obtenir le lancer vers la base visée.

Le jeu de jambes d’un receveur est essentiel pour diminuer son temps d’échange. Votre receveur doit trouver la façon la plus rapide et la plus efficace de recevoir la balle et de l’acheminer vers la cible visée avec précision.

Quelles techniques sont enseignées?

Gagner du terrain

Il y a plusieurs façons différentes d’enseigner le jeu de pieds dans l’échange. Alors quelle est exactement la bonne manière ? C’est souvent la première question que l’on me pose lorsque je travaille avec un receveur. Certains enseignants enseignent de gagner du terrain avec le pied droit vers la cible avant de se mettre en carré (comme vu ci-dessous).

Pourtant, je pense que la technique de gain de terrain prend trop de temps. Cette technique ouvre également la possibilité de marcher et de glisser sur le marbre.

Spin

Certains enseignent également une technique de rotation. Ici, le receveur ne gagne pas de terrain vers la cible, au lieu de cela, il se contente de tourner et d’équarrir ses épaules vers la cible immédiatement.

La technique de rotation peut être difficile pour les jeunes receveurs ou les receveurs sans beaucoup de force de bras. Le manque d’élan vers la cible rend la chose difficile pour le bras du receveur.

Main de gant à l’oreille

En travaillant avec de jeunes receveurs ou en les regardant faire leur travail de transfert, la seule chose qui m’irrite est lorsqu’ils prennent leur main de gant directement vers leur tête. Cela est souvent enseigné à un jeune âge, mais encore une fois, ce n’est tout simplement pas ce qui se passe. Cela va de pair avec la section précédente qui décrit comment le transfert se fait autour de la main gantée. Remarquez dans les GIF ci-dessous que chaque receveur effectue le transfert autour du gant, mais aussi à chaque hauteur du lancer. Que ce soit vers le haut, vers le bas ou au milieu, le transfert se produit là où la balle est attrapée.

Gattis transférant un lancer bas dans la zone

Maldonado transférant un lancer haut dans la zone

Une technique plus efficace

Ce que vous verrez être fait par la plupart des receveurs de haut niveau est un hybride de la technique de rotation et de gain de terrain. Grâce à cela, ils sont en mesure d’être efficaces, rapides et précis.

Un mouvement rapide du pied droit vers l’endroit où leur alimentation gauche a commencé à l’origine permet l’élan nécessaire dans le lancer, causant moins de stress sur le bras. Il est également beaucoup plus rapide que la technique de gain de terrain.

Transfert autour de la balle

Une autre partie vitale du transfert est la voie dans laquelle le transfert se produit. Que le lancer soit à droite, à gauche ou au centre du receveur dicte la voie vers la cible dans laquelle le transfert se produit. Alors que l’on apprend à de nombreux receveurs à rester au centre de la plaque parce que le chemin le plus rapide d’un point à un autre est une ligne droite, ce n’est tout simplement pas ce qui se passe dans le catching de haut niveau.

Lorsque le lancer est plus à droite du receveur, la voie du receveur se déplace vers le box des batteurs gauchers. Cependant, le corps et le transfert travaillent toujours autour du gant.

Salvador Perez manipulant un lancer à sa droite

Zunino transférant un lancer à sa gauche

Zunino fait un excellent travail en manipulant le lancer à sa gauche et vous remarquerez, comme les deux autres emplacements du lancer, qu’il travaille son jeu de pieds autour du lancer.

Exercices pour diminuer le temps de pop

Ici, à Baseball Rebellion, nous utilisons trois exercices différents pour aider le jeu de pieds de nos receveurs et diminuer leur temps de pop. Ces exercices ci-dessous sont un peu non conventionnels, mais ils mettent l’accent sur ce qui se passe réellement dans l’échange.

Comment mettre en œuvre

En espérant que cet article vous fasse regarder les attrapeurs, que ce soit dans vos jeux de jeunes ou dans les jeux MLB, un peu différemment. Assurez-vous de regarder ce qui se passe réellement dans le transfert, et pas seulement ce que vous pensez qu’il se passe. De plus, ne le regardez pas, mais enseignez ce qui se passe réellement. Ce n’est pas parce qu’on vous a enseigné une façon de faire que c’est correct. Vos receveurs le méritent !

Des questions sur ces exercices ?

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