21 façons dont tout le monde peut devenir un meilleur partenaire

C’est une chose charmante que d’être dans une relation engagée et saine. C’est encore plus beau si vous vous sentez passionné d’apprendre les moyens de devenir un meilleur partenaire que vous ne l’êtes déjà en ce moment. Et c’est encore mieux lorsque votre partenaire ressent la même chose. Dans ce cas, vous avez trouvé le saint tiercé d’une relation : en avoir une saine, vouloir se montrer pour votre partenaire et améliorer la façon dont vous le faites, et votre partenaire voulant la même chose. Félicitations.

Mais aussi bonne chance, car les relations sont des entités en constante évolution, et elles ont besoin d’une attention et de soins fréquents pour prospérer. Elles sont comme des plantes. C’est pourquoi vous êtes censé être capable de garder une plante, puis un animal de compagnie, en vie et heureux avant d’être prêt pour une relation. Enfin, c’est ce qu’on dit. Même si vous êtes un champion du jardinage et que vous avez une ribambelle de chiots adorables, tout le monde peut apprendre de nouvelles astuces relationnelles. Voici 21 façons dont chacun peut devenir un meilleur partenaire, car il n’y a aucune raison d’arrêter de grandir et d’évoluer juste parce que vous êtes heureux avec eux. Et si vous n’êtes pas terriblement heureux, raison de plus pour donner une chance à l’une d’entre elles (ou aux 21).

Do One Nice Thing Every Day

Simple, non ? « Faites une chose agréable pour votre partenaire tous les jours », Marina Sbrochi, auteur primée par l’IPPY de Stop Looking for a Husband : Find the Love of Your Life », explique à Bustle. Il ne s’agit pas d’une suggestion longue, compliquée et impliquée. « Cela n’a pas besoin d’être énorme », dit-elle. « Préparez le petit-déjeuner au lit. Un massage du dos de cinq minutes. Des fleurs. Dire merci quand votre partenaire fait quelque chose de gentil ». L’effort peut être petit, mais les dividendes sont grands. « Asseyez-vous et regardez comment votre relation se développe », dit-elle.

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Be You

Be yourself, oui, mais spécifiquement être votre « propre personne », Caitlin K. Roberts, fondateur de To Be a Slut et cofondateur de I’d Tap That, dit Bustle. Ayez vos propres centres d’intérêt, et ne forcez pas votre partenaire à vous accompagner à chaque match de basket ou brunch auquel vous voulez aller, dit-elle. Arrêtez de considérer la relation comme une combinaison de « toi et moi », mais comme quelque chose sur lequel « toi et moi travaillons et que nous créons ensemble ». De cette façon, vous ne contribuez pas à la négativité.

Be Happy, Not Right

« Les couples sont pris dans la question de savoir qui a raison et qui a tort », dit la coach et thérapeute relationnelle Anita Chlipala à Bustle. « Voici un concept : Vous avez tous les deux raison ! » La plupart des relations voient les gens avoir tour à tour tort ou raison, en fonction de ce que la vie leur envoie. Mais c’est regarder les choses d’une manière noire et blanche, et elle dit que c’est une mauvaise idée.

« Chaque partenaire a une réalité subjective qui est valide », dit-elle. « Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas d’accord avec votre partenaire qu’il a tort. Leur perspective est simplement différente. » Au lieu de tirer des conclusions hâtives et de sauter sur votre partenaire, essayez un peu de tendresse. « Vous pouvez être un meilleur partenaire en essayant de comprendre votre partenaire, puis en validant son point de vue, ses sentiments, ses comportements, etc. », dit-elle. « Se sentir respecté est une nécessité absolue pour avoir une relation saine ». Vérité.

Donnez à votre partenaire toute votre attention

Pas à chaque minute de chaque jour, bien sûr. Mais pour une relation positive, vous devez vous asseoir et vraiment y aller avec votre partenaire parfois. Emily Bouchard, un coach certifié en matière d’argent, dit à Bustle : « La façon la plus simple, la plus rapide et la plus cohérente de devenir un meilleur partenaire n’est souvent pas la plus facile à faire, mais fera la plus grande différence. » Tout simplement, cela ressemble à « Donner à votre partenaire toute votre attention et l’écouter d’une manière où ils ont l’expérience qu’ils comptent, et que vous les avez entendus. » C’est tout ce que nous voulons vraiment, n’est-ce pas ? Sentir que nous comptons dans les relations, et que nous sommes entendus.

Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire soit votre parent

« Vous pouvez devenir un meilleur partenaire en ne vous attendant pas à ce que votre compagnon soit votre maman ou votre papa », explique à Bustle Cindi Sansone-Braff, coach en relations et médium psychique, auteur de Why Good People Can’t Leave Bad Relationships . Bien sûr, vous pouvez supposer que ce n’est pas ce que vous faites déjà, car qui fait cela ? « Prenez la responsabilité de vos lacunes et travaillez à la guérison de vos problèmes personnels », dit-elle. « N’attendez pas de votre partenaire qu’il nettoie votre gâchis ou qu’il fasse pour vous ce que vous êtes parfaitement capable de faire pour vous-même. »

Ne tombez pas dans les mêmes schémas comportementaux que vous êtes tombé avec vos vrais parents, dit-elle : « Votre mère a peut-être tout fait pour vous, ou votre papa a peut-être payé toutes vos factures dans le passé, mais ces jours sont révolus maintenant. » Ne demandez pas à votre partenaire de reprendre là où votre mère ou votre père s’est arrêté. « Arrêtez avec vos crises de colère et vos crises d’angoisse », dit-elle. « Faites ce que l’on attend de vous sans qu’on vous le dise. En d’autres termes, commencez à être un adulte ». Tout le monde sera plus heureux, y compris vous.

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Support Your Partner’s Dreams

« Une façon de devenir un meilleur partenaire est de soutenir les rêves de votre partenaire », explique la conseillère en relations humaines Crystal Bradshaw à Bustle. Si vous savez ce qu’ils sont, vous avez une longueur d’avance. « Vous ne savez pas ce qu’ils sont ? Vous n’avez pas la moindre idée si votre partenaire en a ? Alors vous devez demander, parce que c’est un truc super important », dit-elle.

« Je suis constamment surpris par mes couples lorsque je les interroge sur leurs rêves de vie, leurs valeurs, leurs objectifs et leurs espoirs », dit Bradshaw. Elle pose des questions telles que : « Qu’est-ce que vous cherchez à atteindre dans la vie ? ». Souvent, les gens me disent : « Je ne sais pas quel est mon rêve », dit-elle. Ou ils lui disent qu’ils n’ont pas de rêves du tout.

D’abord et avant tout, elle conseille d’être clair sur vos rêves. À partir de là, si votre partenaire ne sait pas quels sont vos rêves, c’est le moment de les partager avec lui, dit-elle. « Partager nos rêves et nos espoirs avec notre partenaire nous apporte non seulement le soutien, les encouragements et la validation dont nous avons tant besoin, mais nous donne également un partenaire de responsabilité intégré. » Tout le monde y gagne. Encore mieux ? Lorsque votre partenaire soutient vos rêves, il vous dit : « Tu comptes pour moi, tes rêves comptent pour moi. Comment puis-je t’aider à les réaliser ? » « Qui ne voudrait pas d’un partenaire comme ça ? » Qui ne le voudrait pas, en effet.

Prêter attention aux passions de votre partenaire

Rêves, passions, relations, oh my ! « Intéressez-vous à l’une des passions de votre partenaire », explique Carlyle Jansen, auteur de Sex Yourself : The Woman’s Guide to Mastering Masturbation and Achieving Powerful Orgasms, explique à Bustle. Que votre partenaire soit à fond dans la littérature russe, qu’il assiste à des matchs de tennis ou qu’il écrive des sonnets, essayez de lire du Tolstoï, de mettre une visière et de regarder du tennis ou de lire ses créations. « Trouvez un aspect du sujet avec lequel vous pouvez vous connecter », conseille Jansen. « Cela vous aidera à mieux comprendre votre partenaire, et il est probable qu’il appréciera vos efforts. » Et vous apprendrez quelque chose de nouveau sur votre partenaire et sur vous-même dans le processus.

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Aller aux rendez-vous

En voici un amusant : « Sortez régulièrement », déclare à Bustle Cecil Carter, PDG de l’application de rencontres Lov. « Nous avons tendance à devenir tellement familiers dans nos relations », dit-il, mais « la cour ne devrait jamais prendre fin ». Il n’est pas nécessaire que ce soit quelque chose de fantaisiste – assurez-vous simplement que vous sortez dîner ou voir un film, ou même simplement faire une belle promenade l’après-midi ensemble une fois par semaine. « Même si ce n’est qu’une tentative hebdomadaire, trouvez un moyen de briser la routine et de sortir ensemble », dit-il. Sinon, vous êtes trop pris dans la routine et les plats à emporter. Pas bon.

Show, Don’t Tell

Votre partenaire peut entendre combien vous l’appréciez tout le temps, mais s’il ne le voit pas, il ne le ressentira pas. « Montrez de l’appréciation et du respect », explique April Masini, experte en relations et auteure basée à New-York, à Bustle. « Peu importe à quel point vous aimez quelqu’un, si vous ne le montrez pas, ils ne le savent pas nécessairement ». Comme Sbrochi, Masini dit que les petites choses vont loin. « Les petits gestes font une grande différence. Le simple fait de le complimenter pour quelque chose qu’il a fait (réparer votre téléphone portable) ou qu’il n’a pas fait (son physique) le fera se sentir bien avec vous, avec lui-même et avec votre relation », dit-elle. Vous pouvez aussi lui envoyer un petit cadeau, ou lui apporter des biscuits au bureau. Quoi que vous fassiez, montrez, ne dites pas, dit Masini.

Soyez empathique

Sûr, il est important de sympathiser avec votre partenaire. Mais faites un pas de plus et essayez de travailler sur votre empathie, dit Kali Rogers, coach de vie, à Bustle. « Si vous pouvez quitter votre point de vue et entrer dans le sien, votre relation se renforcera immensément. » Même si vous ne pouvez pas vraiment sonder ce que c’est pour eux de traverser ce qu’ils vivent, si vous pouvez essayer pendant cinq minutes de voir avec leurs yeux, cela vous aidera à vous sentir plus proche de votre partenaire, et vice versa.

Travaillez sur vous-même

« Une personne peut devenir un meilleur partenaire en devenant la meilleure personne qu’elle puisse être », explique à Bustle Rob Alex, qui a créé Sexy Challenges et Mission Date Night avec sa femme. « Dans une relation, nous ne pouvons vraiment changer que nous-mêmes. Donc, si vous voulez devenir un meilleur partenaire, regardez à l’intérieur de vous et devenez une meilleure personne dans l’ensemble. »

C’est attrayant, dit-il. « Lorsque vous faites cela, cela commence à partager cette énergie avec votre partenaire également », ajoute-t-il. Tout ce que vous choisissez est valable, dit-il, qu’il s’agisse de devenir spirituel, de choisir un nouveau passe-temps, ou tout ce que votre cœur désire. L’important est que vous continuiez à travailler sur vous-même, même si vous êtes engagé dans une relation. « Pour devenir un meilleur partenaire, regardez à l’intérieur de vous, et commencez à faire rouler la balle là », dit-il.

Apprendre à répondre, pas à réagir

« Apprendre à parler de manière non défensive lorsque vous êtes en colère et contrarié » est tout, Stefanie Safran, la « Introductionista » de Chicago et fondatrice de Stef and the City, dit Bustle. Si vous réagissez négativement à chaque fois que vous êtes contrarié, vous allez vous battre à chaque fois. Si au lieu de cela, vous apprenez à utiliser des déclarations « je » et à leur donner un tour quand les choses ne vont pas, vous et votre boo serez beaucoup plus heureux.

Keep An Open Mind

Personne ne veut sortir avec une personne super-jugement. « Pas de jugements rapides », rappelle à Bustle Danielle Sepulveres, éducatrice sexuelle et auteur de Losing It : The Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin . « Nous avons tous été élevés différemment et avons été exposés à différentes expériences qui font ce que nous sommes, et beaucoup d’entre nous continuent d’évoluer avec le temps. » Donc, laissez votre partenaire être lui-même, et ne levez pas les sourcils quand il partage des choses avec vous ou change des choses sur lui-même.

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Apprendre la langue d’amour de votre partenaire

« Une façon de devenir un meilleur partenaire est d’apprendre la langue d’amour de votre partenaire », explique à Bustle la fondatrice et PDG du service de matchmaking Dating Boutique Amanda Rose. « Il est important d’apprendre comment notre partenaire réagit à l’amour et comment il se sent aimé ». Donc, si votre partenaire a un langage d’amour et que vous en avez un autre, apprenez à l’autre ce dont vous avez besoin. « Lorsque nous sommes en phase avec les besoins de nos partenaires, nous développons une connexion plus forte », dit Rose.

Be Considerate

« L’une des meilleures façons de devenir un meilleur partenaire est de devenir une personne plus attentionnée dans la relation », explique Nikki Martinez, conseillère en télésanté et psychologue de BetterHelp, à Bustle. « Cela peut signifier dire à votre partenaire toutes les choses que vous appréciez qu’il fasse sur une base régulière », dit-elle. Mais il n’est pas nécessaire de le faire avec des mots. « Cela consiste à faire des choses dans la maison sans qu’on le lui demande », ajoute-t-elle. « Cela peut aussi être de leur accorder un peu de temps pour eux ». Si vous avez des enfants, « proposez de les garder pour qu’ils puissent avoir une soirée à eux et se ressourcer », conseille-t-elle. « Cela sera probablement reçu avec beaucoup d’appréciation, et une relation plus forte. » En d’autres termes, pensez à ce dont votre partenaire a besoin – et non à ce dont vous avez besoin tout le temps.

Soyez patient

« Soyez plus patient avec votre compagnon », dit Sansone-Braff. « Un partenaire qui est tolérant, qui ne porte pas de jugement et qui ne s’attend pas à ce que son partenaire soit parfait est vraiment rare », dit-elle. Rare, mais important. « Ces types de partenaires sont ceux qui font ressortir le meilleur de nous-mêmes et nous permettent d’être nous-mêmes, avec tous nos défauts », dit-elle. Qui ne veut pas être avec quelqu’un comme ça ?

Apprenez à dire, ‘Dis-moi plus’

« Les trois mots les plus importants dans une relation sont ‘Dis-moi plus' », Tina B. Tessina, alias Dr Romance, psychothérapeute et auteur de Love Styles : How to Celebrate Your Differences , déclare à Bustle. « Montrez de l’intérêt, ne soyez pas sur la défensive, cherchez à comprendre », dit-elle. A partir de là, vous en saurez plus sur votre partenaire – et il en saura plus sur vous, si vous le laissez faire.

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Acceptez votre partenaire pour qui il est

« Acceptez que les gens puissent changer d’avis », dit Sepulveres. « Parfois, acceptez de ne pas être d’accord sur certaines choses sans porter de jugement », conseille-t-elle. « Les opinions de votre partenaire ne s’alignent pas par magie sur les vôtres à tous les niveaux ». L’acceptation est nécessaire dans toute relation à long terme, et elle est profondément appréciée. « Posez des questions sur ce que vous ne comprenez pas », ajoute-t-elle. « Vous pourriez être surpris par la façon dont vous pouvez mieux vous entendre si vous faites cela, plutôt que de faire des suppositions. » Restez ouvert!

Écouter

Il suffit de s’asseoir et d’écouter ce que votre partenaire a à dire, explique l’expert en rencontres Noah Van Hochman à Bustle. « Tout le monde peut entendre les mots que son partenaire prononce, mais on n’écoute pas toujours ce que cette personne essaie vraiment de dire », dit-il. Faites attention aux petites choses. « L’écoute comprend les mouvements du corps, le regard et le ton de la voix », ajoute-t-il. « Vos réponses verbales ou non verbales sont le feedback qui permet à la personne de savoir que vous êtes là avec elle, mais surtout pour elle. » L’écoute n’aide pas seulement votre relation – c’est une compétence à connaître dans toutes les situations de la vie.  » L’écoute… n’est pas seulement la façon dont vous devenez un meilleur partenaire, mais aussi une meilleure personne « , dit-il.

Communiquez avec vos oreilles

 » Nous pensons souvent que la communication se produit dans la parole, alors qu’elle est toujours dans l’écoute « , dit Bouchard, ajoutant aux sentiments de Van Hochman. « Lorsque vous parlez avec votre partenaire de quelque chose qui vous tient à cœur, allez-y lentement et vérifiez si vous avez bien compris. Donnez-lui la possibilité de réfléchir à ce qu’il a entendu et, s’il n’a pas tout compris (ou s’il est complètement à côté de la plaque), au lieu de lui donner tort ou d’être frustré, remerciez-le d’avoir essayé », ajoute-t-elle. « Essayez à nouveau de partager ce que vous voulez vraiment qu’il entende. »

Il en va de même lorsque vous écoutez ce que votre partenaire a à dire. Bouchard, qui a un guide en ligne pour naviguer dans les conflits, dit de ne pas leur couper la parole : « Vous pouvez leur demander s’ils peuvent retenir leur pensée afin de vous assurer que vous les comprenez vraiment. Cela fera beaucoup pour qu’ils sentent que vous les respectez, que vous vous souciez vraiment d’eux et que vous voulez vraiment comprendre ce qu’ils communiquent. » Et vous le faites!

N’oubliez pas que vous contribuez au « stress global dans les relations »

Il faut être deux. « La recherche nous dit que chaque personne dans une relation détermine la direction et la force de la relation », explique à Bustle Shamyra Howard-Blackburn, thérapeute sexuel et relationnel et propriétaire de Conquest Counseling à Baton Rouge, en Louisiane. « Par le processus de connexion, nous créons des liens et des souvenirs qui se poursuivent tout au long de la relation », dit-elle. Ces liens et ces souvenirs sont vitaux et deviennent des cordes importantes qui continuent avec nous tout au long de la relation.

« Il existe divers facteurs qui peuvent contribuer au stress global dans les relations et qui peuvent nous amener à nous engager dans des conflits malsains, ce qui peut nous amener à ne pas être de très bons partenaires », dit-elle. Comme Alex, Howard-Blackburn affirme qu’il est important de continuer à s’efforcer de devenir une meilleure personne. « Afin de maintenir une relation positive et sûre et de devenir un meilleur partenaire, il faut s’attacher à devenir une meilleure personne. » A partir de là, tout est possible.

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