WTF is Toilet Anxiety and How Do I Deal with it when Travelling?

Mahdollisesti napsautit tätä artikkelia, koska luulet, että sinulla on wc-ahdistusta tai kenties tiedät, että sinulla on sitä, ja kaipaat nopeaa vastausta rukouksiisi siitä, miten tämä jatkuva paineensietokyvyttömyys ja huolenaiheet saataisiin pois.

Jos näin on, niin tiedät, että vessanpönttöahdistus ei ole mikään vitsi ja asia, josta ei suinkaan puhuta tarpeeksi.

Ei hätää, rakas lukija, olen täällä ollakseni täysin avoin kanssasi, auttaakseni sinua ohjaamaan sinut vapauteen, jonka avulla voit harhailla kaukana vessoista ilman pelkoa siitä, että paskantaisit (tai kenties pissaiskaisit) housuihisi, ja antaakseni sinulle muutamia kokemuksia, joihin luultavasti pystyt samaistumaan aivan liian hyvin.

Naura pois lukija, naura minun kustannuksellani, sillä vessanpönttöahdistus saa meidät stressaantumaan niin paljon, että me kaikki tiedämme tarvitsevamme hemmetin hyvää vatsaa pitelevää, sieraimia räpyttelevää naurua.

Vessanpönttöahdistus voi johtua monesta eri tekijästä.

Mitä helvettiä vessanpönttöahdistus on?

Vessanpönttöahdistuneisuus on ilkeä demoni, joka asuu aivojesi sisällä ja kertoo sinulle, että jos siirryt kauemmas vessasta, joka ei ole 10 sekunnin juoksumatkan päässä, niin sinulla on ongelma housuissasi.

Tämä saattaa kuulostaa äärimmäiseltä, mutta siltä se tuntuu päässäni ja sen kanssa olin tekemisissä kuukausia vuonna 2018. Oli piinallista, etten tuntenut voivani tehdä mitään, koska pelkäsin, etten pääse tarpeeksi lähelle vessaa.

Jotkut ihmiset ovat huolissaan siitä, että joutuvat pissalle, toiset kakkaavat. Joka tapauksessa se liittyy tyypillisesti pelkoon siitä, että nolaat itsesi julkisesti ja et pysty hallitsemaan virtsarakkoasi tai suolistoasi.

Mutta selittääkseni, miten päädyin tähän ajattelutapaan, selitän hieman lisää historiastani ja vessoista…

Minulla oli vakavasti paha vessanpönttö ahdistus, kun olin paljon nuorempi, mutta silloin minulla ei ollut sille mitään termiä. Tiesin vain sen, että kun perheeni pakkautui ajamaan mökille, joka oli puolentoista tunnin ja puolentoista tunnin ajomatkan päässä, minua valtasi paniikki ajatuksesta, etten pääsisi heti vessaan, ja olin kauhuissani ajatuksesta, että paskantaisin housuihini.

Ohitimme Tim Hortonsin (hyvin suosittu kanadalainen kahvilaketju kaikille teille ei-kanadalaisille) ja rukoilin isääni pysähtymään parkkipaikalle, jotta voisin juosta sisään ja käyttää vessaa, kaiken varalta. Hän pyöritteli silmiään ja suostui. En voi olla vihainen hänelle siitä, että hän oli turhautunut minuun, kuka haluaa olla tekemisissä jonkun kanssa, joka pelkää, ettei ole lähellä vessoja?

Spoilerihälytys: En koskaan paskantanut housuihini. Kaikki huoleni olivat täysin turhia. Kehoni kesti vessassa käymisen tarvittaessa, enkä kuollut, jos kakkasin alushousuihini.

Elin unelmaelämää Balilla.

Eteenpäin vuoteen 2018, jolloin asuin Balilla, elän muka unelmaelämää ja kaikki mitä pystyin ajattelemaan oli milloin nolaisin itseni paskantamalla julkisesti.

Kaakkois-Aasiassa se on todellinen pelko, ruokamyrkytykset ovat hyvin yleisiä ja ihmisillä on vatsavaivoja sattuu koko ajan. Se on vain sitä, miten useimmat ihmiset länsimaista reagoivat erilaisiin bakteereihin tässä osassa maailmaa.

Minulla oli huoleni kaksinkertaisena, kun tiesin historiani vatsaongelmien ja suoliston liikkeiden kanssa.

Olin jatkuvasti stressaantunut siitä, missä vessat olivat kahviloissa, joissa työskentelin, ja jos siellä oli vain yksi koppi, tunsin ahdistukseni huipentuvan, kun joku oli vessassa.

Mitä, jos yhtäkkiä joutuisin menemään? Mitä jos tuli huono olo ja kesti liian kauan? Mitä jos en pääsisi vessaan silloin, kun tarvitsisin sitä?

Vessanpönttöahdistukseni ei kuitenkaan palannut mistään, vaan se sai alkunsa, kun olin Uluwatussa, kauniilla ranta-alueella noin puolentoista tunnin ajomatkan päässä asuinpaikastani Canggusta. Sain ruokamyrkytyksen, tai Balin vatsan, kuten Balilla sanotaan, kun olin yöpymässä upeassa huvilassa ystävien kanssa.

Siitä Uluwatun upeasta huvilasta…

Se kesti onneksi vain vuorokauden, mutta silti se jätti arpia mieleeni ja muistutti minua siitä, että paholainen voi tulla takaisin milloin vain haluaa ja stressaantua minusta jatkuvasti, mikä saa ahdistuneisuuteni kasaantumaan rintakehääni ja jättää minut jatkuvaan paniikkitilaan.

Ei vain sitä, vaan mieleni teki minulle temppuja ja kertoi minulle, että ”Kyllä, sinun täytyy mennä vessaan NYT”, vaikka minun ei todellakaan tarvinnut tai voisin helposti odottaa pidempään.

Olin hallitsemattomassa tilassa ja tiesin, etten voisi elää sen kanssa, mutta minun oli pakko, koska minulla ei ollut aavistustakaan, miten käsitellä sitä. Tarkoitan, kuka oli näin huolissaan housuunsa paskomisesta?

Kävi ilmi, etten ollut yksin.

Kun muutin takaisin kotiin Ottawaan, Kanadaan, ajattelin, että huoleni olisivat ohi. Ei. Viihdyin hyvin kotona, asuessani vanhempieni talossa, jossa on useita kylpyhuoneita, jotka antoivat minulle mahdollisuuden rentoutua ja rentoutua tietäen, että voin mennä milloin haluan, koska kiiltävä valkoinen vessa olisi aina käytettävissäni.

Mutta laita minut autoon ja pysäytä minut punaisiin valoihin, ja yhtäkkiä mieleni muistutti minua siitä, että autoissa ei ole vessoja ja että olin tällä hetkellä muiden autojen tukkimana enkä pääsisi vessaan tarpeeksi nopeasti ja nolaisin itseni täysin, joko paskomalla housuihini omassa autossani tai juostessani risteyksen poikki epätoivoisesti päästäkseni lähimpään julkiseen vessaan.

Kesän loppuun mennessä suhteeni vessoihin ei ollut vieläkään läheskään kunnossa ja olin lähdössä Euroopan-matkalle. Olin paniikissa. Oli eri asia paskoa housuihinsa Kaakkois-Aasiassa, jossa ruokamyrkytykset ovat yleisiä, mutta Euroopassa en voinut paskoa housuihini. En voinut kärsiä siitä nolosta tilanteesta, etten pääse vessaan tekemään asioitani.

Minä Sloveniassa, selvästikin jossain, missä ei ole vessaa.

Kuvittelin itseni kamppailemassa löytääkseni tarpeeksi pikkurahaa maksaakseni tieni vessaan (kirottua Eurooppaa, kun veloitatte ihmisiltä maksun vessan käytöstä), näpelöimässä pikkurahojani enkä sitten päässytkään ajoissa vessakoppiin.

Tein tätä jatkuvasti. Kuvittelin aina itseni pahimmassa tapauksessa, kuvittelin miltä nolojen hetkien kidutukseni näyttäisi, ja se päättyi aina siihen, että naamani vääristyi irvistykseksi, joka oli lähellä itkua ja puoliksi silkkaa kauhua siitä, mitä olin juuri tehnyt.

Tämän Euroopan matkan takia löysin itseni googlettelemasta tapoja, lukemasta ja katsomasta videoita siitä, miten lopettaa vessanpönttöahdistus, koska kieltäydyin käsittelemästä sitä Euroopassa ollessani.

Miten käsitellä vessanpönttöahdistusta matkoilla

Vessanpönttöahdistuksen kanssa matkustaminen tuo tämän ei niin puhutun ongelman aivan toiselle tasolle. On yksi asia, kun olet paikassa, jossa tunnet olosi mukavaksi ja tiedät, missä vessat ovat… mutta matkalla ollessasi et koskaan tiedä tarkalleen, missä vessat ovat, ellet ole hostellissasi tai hotellihuoneessasi.

Tämä voi tuoda mukanaan ylimääräistä stressiä, jota et selvästikään halua käsitellä yrittäessäsi nauttia lomastasi.

En voi sanoa, että olen täysin parantunut, enkä tiedä, olenko koskaan parantunut, mutta olen oppinut muutamia niksejä, jotka auttavat minua käsittelemään vessanpönttöahdistustani, kun se on pahimmillaan, ja toivon, että ne voivat auttaa sinuakin, koska en toivo kenenkään joutuvan kokemaan tätä kamalaa ja täysin naurettavaa stressiä.

Etukäteen haluan tehdä selväksi, etten ole lääkäri. Nämä ovat yksinkertaisesti vinkkejä, jotka auttoivat minua. Puhuminen lääkärin tai terapeutin tai jonkun sellaisen henkilön kanssa, joka on koulutettu auttamaan ahdistuneisuuden kanssa, voi olla hyvä vaihtoehto sinulle, sillä vessanpönttöahdistus voi usein johtua jostain taustalla olevasta ongelmasta, joka saa sinut tuntemaan tällaista voimakasta ahdistusta.

Pidä kiinni terveellisistä ruoka-aineista, jotka eivät järkytä vatsaani.

Ei saa syödä ruoka-aineita, jotka järkyttävät vatsaa.

Tiedän, että tämä voi olla vaikeaa matkoilla ollessasi, mutta tee kuitenkin parhaasi. Kun sinusta tuntuu, että sinun täytyy käydä vessassa, niin muistuta itseäsi siitä, ettet ole syönyt mitään sellaista, jonka pitäisi järkyttää sinua. Olet ihan kunnossa. Mieli on voimakas, se toimii sekä positiivisesti että negatiivisesti.”

Kanna mukanasi vatsaa rauhoittavaa lääkettä

Kannan aina mukanani lääkettä pienessä purkissa kaikenlaisiin pahoinvointitilanteisiin Advilista päänsärkyyn ja Gravolista pahoinvointiin. Pepto-Bismolista on tullut ehdoton välttämättömyys.

Onko se plasebovaikutus vai auttaako se oikeasti, en ole varma, mutta pureskeltavan Pepto-Bismolin popsiminen suuhuni, kun olen jumissa bussissa tai junassa tai jossakin paikassa, jossa ei ole vessaa, rauhoittaa minut täysin. Se kertoo minulle, että apu on tulossa ja että se lievittää kaikki vatsavaivani ilman, että minun tarvitsee mennä vessaan.”

Käy vessassa aina kun voit

Käyn yleensä vessassa aina, kun minulle osoitetaan vessaa. Jos tiedän käyttäneeni vessaa hiljattain ja tyhjentäneeni kaiken, niin minun ei pitäisi joutua käyttämään sitä uudelleen. Ja muistutan itseäni tästä, jotta en ala sekoilemaan, kuten minulla on ollut tapana tehdä.

Riihdyn Euroopan-matkallani Makarskassa, Kroatiassa ilman pelkoa siitä, ettei kylpyhuone ole lähellä.

Harhauta itseäsi

Niin yksinkertaista, mutta silti niin tehokasta, ja onneksi olet reissussa, koska pystyt harhauttamaan itseäsi tonneittain kaikilla uusilla asioilla, joita teet.

Mutta entä jos oikeasti matkustan ja istun junassa, bussissa tai lentokoneessa, eivätkä pilvet tai maisemat häiritse minua!!!

Aloita laskeminen 100:sta taaksepäin ja keskity pelkästään siihen. Tai laula laulu, lausu runo, keksi mikä toimii sinulle, joka voi helposti häiritä sinua.

Mikä on pahin asia, joka voisi tapahtua?

Muista itsellesi, että pahin asia, joka voisi tapahtua, ei ole maailmanloppu. Mitä sitten, jos todella päädyt kakkaamaan housuihisi? Kaikki ovat vieraita ympärilläsi, he saattavat nauraa tai katsoa sinua oudosti, mutta he unohtavat sinut eivätkä välitä sinusta noin viiden minuutin kuluttua.

Hengitä syvään

Hengittäminen rauhoittaa sinut nopeasti. Tee vähän meditaatiota, keskity vain hengitykseesi ja huomaat pian viilentyväsi, rentoutuvasi ja unohtavasi, missä on lähin vessa.

Puhu siitä

Ymmärrän, että tämä ei ole aihe, jota moni haluaa jakaa, jota ei halua ottaa puheeksi keskustelussa tai myöntää, että joutuu käsittelemään. Mutta huomasin, että ystävieni kanssa asiasta puhuminen ja sen kuuleminen, että hekin käsittelivät tai käsittelevät samankaltaisia asioita, auttoi suunnattomasti. Yhtäkkiä tajusin, etten ollut yksin, ja se tosiasia sai minut rentoutumaan.

Kaiken Kaakkois-Aasian-matkani jälkeen, jossa ruokamyrkytyksiä sattuu niin usein, ja jopa koko Euroopan-matkani aikana onnistuin olemaan paskantamatta housuihini kertaakaan. Aivan oikein, selvisin hengissä. En koskaan nolannut itseäni, kaikki stressini oli täysin turhaa.

Vessahätä tuntuu monista ihmisistä täysin typerältä, mutta jos olet tekemisissä sen kanssa, niin tiedä, että tunnen sinut täysin, 100% ja valitettavasti. Tiedän kuinka kamalaa se on, mutta toivon, että vinkkini voivat auttaa ja että sinäkin pystyt hillitsemään tämän naurettavan asian, jota ajattelemme ja analysoimme liikaa ja jonka kanssa joudumme kamppailemaan.

Vessanpönttöahdistus, itse asiassa ahdistus ylipäätään on perseestä, mutta on olemassa keinoja käsitellä sitä, jotta voimme jatkaa elämäämme emmekä anna murehtimisen pilata onnellisuuttamme.