Weight Loss Inspiration: How to Lose 40 lbs in 6 months

DK Morales putosi 178:sta 132 lbs:iin vain 6 kuukaudessa puhtaalla syömisellä. Kyllä, se voidaan tehdä!

Lähettäjä DK Morales

Varttuessani en koskaan ollut lihava lapsi. Niinpä en ollut koskaan tottunut siihen, että minua kutsuttiin ”LÄSKIKSI” tai kuulin kommentteja kuten ”Uy, ang taba mo” ja muita halventavia nimiä ja kommentteja isoille ihmisille.

Aluksi se ei oikeastaan häirinnyt minua, eikä se edes estänyt minua elämästä elämäntyyliäni, joka koostui pikaruoan tilaamisesta aterioikseni, roskaruoan syömisestä välipaloina ja liikunnan välttämisestä hinnalla millä hyvänsä.

Painoisimmilleni päädyin 2015…. Painoin 178 kiloa ja aloin kamppailla terveyteni kanssa. Ja koko vuoden ajan minulla oli jatkuvia sairaalakäyntejä erilaisten terveysongelmien vuoksi.

Pahentaakseni asiaa, kokoni ja terveysongelmani veivät veronsa itsetunnolleni. Olin epävarma ja käytännössä eristäydyin maailmasta, sillä kieltäydyin aina kutsuista viettää aikaa perheeni ja ystävieni kanssa ulkonäköni ja tuntemukseni vuoksi.

Kun eräänä päivänä päätin, etten voi pysyä onnettomana ja työntää rakkaitani pois.

Silloin tein muutoksen. Keräsin kaiken päättäväisyyteni ja aloin luopua pikaruoasta ja roskaruoasta. Lopetin myös valkoisen riisin syömisen ja korvasin sen kukkakaaliriisillä, kaurahiutaleilla ja kvinoalla.

Vähensin myös kanan-, sian- ja naudanlihan syöntiä ja aloin syödä enemmän kalaa, hedelmiä ja kasviksia. Aloin myös harrastaa mehustamista ja detox-veden juomista.

Mutta minun on myönnettävä, että minulla oli edelleen paljon ruoan himoa. Mutta kun annoin niille periksi, pidin sen maltillisena. Jatkamalla tätä puhdasta syömistä 6 kuukauden ajan, menin 178 kilosta 132 kiloon!

Mutta lopullinen tavoitteeni on saavuttaa 110 kiloa ja ylläpitää paljon terveellisempää elämäntapaa. Joten puhtaan syömisen lisäksi lisäsin Zumban ja jonkin verran ab-työtä rutiiniini. Toivottavasti voisin myös sisällyttää liikunnan päivittäiseen rutiiniini ja elämäntapaani.

Se oli kovaa työtä ja välillä tuntui siltä, että haluaisin luovuttaa. Mutta IT CAN BE DONE DONE. Sinun täytyy vain panostaa siihen.

Painonpudotusvinkit

1. Muutoksen pitäisi alkaa sinusta itsestäsi, älä anna muiden tehdä päätöstä puolestasi.

2. Päästä irti asioista, jotka edesauttavat sinua lihomaan.

3. Älä unohda nesteytystä. Juo PALJON vettä ja pysy kaukana maustetuista juomista ja limsoista

4. Aseta itsellesi tietty painotavoite.

5. Painonhallinta. Lepää riittävästi.

6. Ota aikaa tehdä tutkimusta siitä, miten laihtua. Lue paljon laihdutustarinoita. Se motivoi sinua entisestään.

7. Yritä harrastaa liikuntaa. Sen ei tarvitse olla intensiivistä heti.

8. Älä lopeta, kun se on kivuliasta, vaan lopeta, kun olet valmis.

9. Älä lopeta. Hemmottele itseäsi silloin tällöin lempiruoallasi. Se on palkintosi kovasta työstä.

10. Usko AINA itseesi. Olet kaunis!