Voiko mehustaminen auttaa kurkkukipuun?

Mitä välttää

Sitrushedelmät – Vältä appelsiini- tai sitrushedelmämehun käyttämistä kurkun ollessa kipeä, sillä se voi pahentaa tai ”polttaa” kurkun pintaa.

Mitä sisällyttää

Minkä tahansa infektion torjunnan aikana elimistöä voi auttaa se, että sen ei tarvitse sulattaa kiinteitä ruokia, joten pelkkää mehua sisältävä ohjelma voi olla loistava tapa varmistaa maksimaalinen ravinto minimaalisella stressillä ja energiaa vaativalla ruoansulatusponnistuksella. Smoothiet rauhoittavat ja rauhoittavat kipeää kurkkua. Käytä kurkkukipuun ja nielurisatulehdukseen mustikkaa, karhunvatukkaa, vanhaa marjaa, sitruunaa ja passionhedelmää banaanismoothie- tai omenamehupohjaan. Myös viinirypäleistä, papaijasta, päärynästä ja granaattiomenasta on apua.

• Inkivääri

Inkiväärin tiedetään rentouttavan ja rauhoittavan kurkun lihaksia. Laulajat, kuten Paloma Faith, vannovat inkiväärin nimeen ja hänen on kuultu sanovan, että hän ottaa inkiväärijuoman ennen jokaista keikkaa!

• Hunaja

Jos kärsit myös yskästä, niin se kiihdyttää kurkun limakalvoja. Hunaja on loistava luonnollinen lääke tähän ja sitä käytetään usein monien käsikauppojen yskämakeisten ja -siirappien perusainesosana. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että käyttämällä paikallista hunajaa et ainoastaan pienennä hiilijalanjälkeäsi, vaan autat myös todennäköisemmin ehkäisemään heinänuhaa!

• Marjat

Korkeasti emäksiset mehut ja mitkä tahansa marjapohjaiset mehut auttavat torjumaan mikrobien hyökkäystä ja parantamaan tulehtunutta limakalvoa. Jos haluat nopean ja helpon marjasekoituksen matkalle, käytä esimerkiksi Berry Blendiä ja lisää vain vettä.

• Kurkku

Kurkkumehun käyttäminen pohjana on rauhoittavaa ja tulehdusta ehkäisevää.

• Yrtit

Hyödyllisiä ovat myös muutamat vähemmän tunnetut yrtit, kuten mustakoiso, sarviapila, isosoppi, vaahtokarkki ja mullein. Pukan luomuyrttiteevalikoima on loistava valinta!

• Timjami

Timjamin vaikuttava aine on yleinen yskänlääketieteellisten siirappien ainesosa, ja yrttiasiantuntijat suosittelevat sitä erinomaisena kurkun kurkunpään kuristajana kurkku- ja nielurisatulehdukseen. Juomalla mehujen välissä tuoretta teetä, jossa on käytetty timjamia, puutarhaminttua, kamomillaa ja salviaa, on rauhoittava ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus.

• D-vitamiini

Istanbulin yliopiston korva- ja kurkkutautien osaston tekemän ja Journal of Paediatric Otorhinolaryngology -lehdessä vuonna 2011 julkaistun tutkimuksen mukaan D-vitamiinin puute oli yleisempää lapsilla, joilla oli toistuva nielurisatulehdus. Rasvaiset kalat, kuten tonnikala, makrilli ja lohi, ovat loistavia D-vitamiinin lähteitä (olen lisännyt muutamia terveellisiä kalareseptejä Super Fast Food -kirjaani & sovellukseen).

Mehureseptit

Rintakipulääke (kirjasta Super Juice Me 28.Day plan)
x2 Omenaa
x1 Porkkana
x1 Sellerin varsi
1/4 Kurkkua
x1 Raaka punajuuri
x1 Pieni kourallinen punakaalia
x1 Tomaatti
3cm Raaka inkivääri
1/4 sitruunaa

How To Make:
Mehustetaan kaikki hedelmät ja vihannekset ja tarjoillaan jään päällä.

Disclaimer

Huomaa, että on mahdotonta antaa lopullista listaa, sillä se, mikä tukee yhtä henkilöä, voi olla laukaiseva ruoka tai allergeeni toiselle. Sinun on pysyttävä koko ajan oman mehusi salapoliisina ja kuunneltava, miten oma kehosi reagoi tiettyihin ruoka-aineisiin, ja neuvoteltava aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, kun teet ruokavalioosi muutoksia, jotka voivat vaikuttaa lääkitykseesi. Huomaa, että me emme ole lääkäreitä, joten on tärkeää neuvotella yleislääkärisi tai lääkärisi kanssa ENNEN kuin teet mitään muutoksia ruokavalioosi. Yllä olevia ehdotuksia ei ole tarkoitettu vaihtoehdoksi millekään nykyiselle lääketieteelliselle hoidolle, joten ÄLÄ lopeta minkään käyttämäsi lääkityksen ottamista. Ne eivät myöskään ole osoitus niiden tehokkuudesta tai suositus siitä, että niitä tulisi noudattaa, vaan ne on annettu tiedoksi. Mitään Natural Juice Therapy -sivuston tietoja ei ole tarkoitettu tai tarkoitettu hoitamaan, parantamaan tai ehkäisemään mitään tilaa tai sairautta.