Vakavan alipainoisuuden vaarat | Tampa Caridiovascular

Fad dieetit ja laihduttaminen herättävät aina huomiota. Meillä on Yhdysvalloissa liikalihavuusepidemia, joka alkaa vuonna 2020. Se, mistä harvoin koskaan puhutaan, ovat ne, jotka ovat spektrin vastakkaisessa päässä. Niistä, joilla on suuria vaikeuksia saada tai pitää yllä terveellistä painoa.

Pitkään on sanottu ja vitsailtu, että ”Koskaan ei voi olla liian rikas tai liian laiha”! Totuus on kuitenkin se, että se ei todellakaan ole terveellinen näkemys.

Merkittävä alipaino voi olla henkilön terveydelle aivan yhtä haitallista kuin lihavuus.

Me haluaisimme sanoa, että ei ole olemassa yhtä tiettyä täydellistä kehonpainoa. Ihmisillä on erilaisia runkokokoja, ruumiinrakenteita ja genetiikka vaikuttaa. Se, mikä on terveellinen paino yhdelle, ei välttämättä tunnu oikealta toiselle. Myös kehon massa voi vaihdella. Lihakset ovat tiiviimpiä kuin rasva. Vaa’alla mies tai nainen voi olla ”ylipainoinen”, mutta kun häntä tarkastellaan, se voi johtua lihasten koostumuksesta. Kaksi ihmistä voi olla täsmälleen samanpainoisia – toinen voi olla istumatyöläinen, joka työskentelee koko päivän työpöydän ääressä eikä harrasta liikuntaa, ja toinen voi olla ammattilaisurheilija. On otettava huomioon paljon muutakin kuin paino.

Useimmissa tapauksissa alipainoisuus on jokseenkin helppo korjata toteuttamalla oikea ruokavalio ja liikuntaohjelma, kunhan merkit huomioidaan ajoissa.

Potentiaalisia sudenkuoppia alipainoiseksi jäämisestä

Sydämen terveys: Balilla tehdyn tutkimuksen tulokset osoittivat, että alipainoisilla on 3,6-kertainen todennäköisyys sairastua sepelvaltimotautiin normaalipainoisiin verrattuna.

Sairastut usein: Vakavasti alipainoisena pysyminen heikentää immuunijärjestelmääsi, jolloin kehosi on alttiimpi kiertäville bakteereille ja viruksille. Kehosi on vaikeampi toipua sairaudesta. Tämän vuoksi voit sairastua useammin ja pidempään.

Väsymys: Ne, jotka ovat alipainoisia, eivät usein syö tarpeeksi, ja sen seurauksena heille kehittyy ravitsemuksellisia puutoksia, joista puuttuu elintärkeitä ravintoaineita ja vitamiineja, joita tarvitaan hyvään terveyteen.

Matalampi mieliala: Painonpudotus voi vaikuttaa suoraan hormoneihisi, erityisesti naisilla. Tämä vaihtelu voi johtaa ärtyneisyyteen ja mielialahäiriöihin. Äärimmäisissä tapauksissa alipaino voi johtaa jopa ahdistuneisuuteen ja masennukseen samoin.

Kehon lämpötilan säätelyyn liittyvät ongelmat: Kun olet alipainoinen, hapenkuljetus hidastuu koko kehossasi, ja tämä saa sinut todennäköisesti tuntemaan olosi kylmäksi, vaikka olisit lämpimässä ympäristössä. Lisäksi alipainoisena sinulla on hyvin vähän rasvaa, joka terveillä ihmisillä toimii suojakerroksena pitämässä lämpöä sisällä.

Hiustenlähtö: Hiukset koostuvat ravinnon proteiineista ja ravitsevat niitä. Ilman sitä hiusten kasvu pysähtyy. Vaikka on normaalia menettää pieni määrä hiuksia päivittäin, jos havaitset liiallista hiustenlähtöä, se voi olla merkki siitä, että olet alipainoinen.

Puuttuvat tai epäsäännölliset kuukautiset: Kuukautisten poisjääminen voi olla yksi ensimmäisistä ja ilmeisimmistä merkeistä siitä, että olet alipainoinen. Kun kehostasi puuttuu rasvaa, sillä on vaikeuksia tuottaa estrogeenia, sukupuolihormonia, joka auttaa säätelemään naisten lisääntymiskiertoa. Raskaus on tietenkin tarkistettava ensin.

Tampa Cardiovascular Associatesissa olemme ylpeitä siitä, että meillä on ravitsemusterapeutti paikan päällä, joka voi vastata kaikkiin painonpudotukseen tai painonnousuun liittyviin huoliisi. Jos haluat varata ajan, ota yhteyttä jo tänään soittamalla numeroon (813) 975-2800. www.tampacardio.com.