Urheiluhieronta vs. syväkudoshieronta? Here’s How to Pick

Zeel-hieronnan asiakkaat, jotka etsivät helpotusta selkäkipuihin, niskakipuihin, polvikipuihin ja kaikkeen muuhun elämiseen liittyvään epämukavuuteen, kysyvät meiltä usein, mikä hierontatekniikka on paras. Erityistä hämmennystä aiheuttaa se, onko syväkudoshieronta vai urheiluhieronta paras hieronta lihaskipuihin.

On totta, että syväkudoshieronnalla ja urheiluhieronnalla on joitakin yhtäläisyyksiä. Molemmat kohdistuvat lihasongelmiin. Syväkudoshierontaa tai urheiluhierontaa suorittavat terapeutit venyttävät lihaksia peittävää kudosta sekä vaivaavat ja painavat itse lihasta pyrkien purkamaan solmuja ja jännitystä. (Ruotsalainen hieronta on vähemmän kohdennettua hierontaa, joka tähtää yleisiin kehon stressiongelmiin.)

Syväkudoshieronta sopii hyvin, jos sinulla on erityisiä lihassolmuja tai -kipuja, joita haluat helpottaa. Jos esimerkiksi olet klassinen toimistotyöntekijä, jolla on huono ryhti, kärsit todennäköisesti alaselkäkivuista ja jäykästä niskasta. Syväkudoshieronta on loistava hoito näihin kipuongelmiin.

Urheiluhieronnan painopiste on erilainen kuin syväkudoshieronnassa, vaikka osa hierontatekniikoista onkin samanlaisia. Urheiluhieronnassa keskitytään joko parantamaan aikaisemman aktiviteetin aiheuttamaa vammaa tai ehkäisemään vammaa. Painopistealueet vaihtelevat aktiviteetin mukaan – esimerkiksi juoksija voi saada urheiluhierontaa, jossa keskitytään jalkoihin ja polviniveliin, kun taas painonnostaja voi saada urheiluhierontaa, jossa keskitytään yläselkään ja käsivarsiin.

Urheiluhieronnan avulla voidaan myös parantaa urheilusuoritusta ja yleistä fyysistä toimintakykyä. Venyttely parantaa joustavuutta ja verenkiertoa, mikä ei ainoastaan saa kehoa suoriutumaan paremmin, vaan myös vähentää loukkaantumismahdollisuuksia.