Tuotteet, jotka liittyvät aiheeseen ”Calories in Grey Goose”

Työ / päivän aktiivisuustaso

Kevyt – Onko sinulla työ, johon liittyy pitkiä istumisjaksoja (toimistotyötä / autoilua), tai olet kotona ja istut suuren osan päivästä. Tyypillisiä työtehtäviä: toimistotyöntekijä, myyntiedustaja, linja-auton/ taksin/ kuorma-auton kuljettaja.

kohtalainen – Jalkeilla suurimman osan päivästä, joko seisten tai satunnaisesti hitaasti kävellen. Tyypillisiä työtehtäviä: myyjä, opettaja, kokki/keittäjä, baarityöntekijä, insinööri.

Raskas – Aktiivinen suurimman osan päivästä, kävelyä taukoamatta ja esineiden kantamista. Tyypillisiä työtehtäviä: sairaala-/osastonhoitaja, tarjoilu kiireisessä ravintolassa, siivooja, kantaja, työmies/rakennustyöntekijä, puutarhuri, maataloustyöntekijä.

Vapaa-ajan aktiivisuustaso

Aktiivinen – Harrastavat hyvin vähän liikuntaa, käyvät satunnaisesti kävelyllä (kohtalainen vauhti, alhainen intensiteetti). Vietää suurimman osan vapaa-ajasta harrastuksiin, kuten television katseluun, tietokonepelien pelaamiseen, internetissä, lukemiseen, ruoanlaittoon, autoiluun, yleisiin kotitöihin.

Moderately active – Harrastaa kevyttä tai kohtalaisen intensiivistä liikuntaa 3-4 kertaa viikossa. Esim. kuntosalilla käynti / uinti / pyöräily / ratsastus / tanssikurssit / golfin pelaaminen. Päivittäinen koiran ulkoiluttaminen (reipasta tahtia, kahdesti päivässä).

Erittäin aktiivinen – Harrastat liikuntaa lähes viikon jokaisena päivänä tehden korkean intensiteetin harjoittelua, kuten juoksua, spinningiä, joukkue- tai kilpaurheilua. Tai harrastat säännöllisesti toimintaa, kuten raskasta puutarhanhoitoa, raskasta askartelua.