Tunnekaavio

Friendzy-tunnekaavio luo aikuisille tilaa keskustella nuorten kanssa siitä, miltä heistä tuntuu, ja antaa heille tarvittavat taidot tunteiden hallintaan.

Tunteet ovat varoitusvaloja kojelaudalla. Ne ovat merkki siitä, että sisällämme on jotain meneillään. Tunteemme ovat ilmaus siitä, miten koemme maailman ja reagoimme siihen, mitä ympärillämme tapahtuu. Kaikilla meillä, nuorilla ja vanhoilla, on tunteita. Se on osa ihmisenä olemista.

Lapset tarvitsevat ohjausta, jotta he oppivat hallitsemaan tunteitaan. Usein lapsilla ei ole sanoja kuvailla tunteitaan, minkä vuoksi tunnetaulukko on erittäin hyödyllinen apuväline. Taulukon kuvat ja sanat auttavat lapsia pukemaan sanoiksi sen, mitä sisällään liikkuu, ja vähentävät mahdollisuutta, että aikuinen tai ikätoverit ymmärtävät heidät väärin. Tässä on siis tapa käyttää Friendzy-tunnetaulukkoa.

Tarjoa rakennetta, johdonmukaisuutta & Seuraa

rakenne

Käytä tunnetaulukkoa aamulla, iltapäivällä ja ennen nukkumaanmenoa ja auta jäsentämään keskusteluja.

• KESKUSTELU /// Käy läpi jokainen tunne. Keskustelkaa siitä, miltä kukin tunne voisi tuntua. Harjoitelkaa tunteista puhumista ei-stressaavina aikoina.

• ASK /// Tarkistetaan, miltä meistä tuntuu juuri nyt. Miltä sinusta tuntuu?

KONSISTENSSI

Pyrki puhumaan tunteista ja tuntemuksista päivittäin. Tämä tunteiden tunnistamisen tapa on tunneterveyden ja tunneälyn perusta. Kun lapset pystyvät tunnistamaan tunteensa, he voivat alkaa hallita niitä. Johdonmukaisuus antaa nuorille henkistä tilaa oppia ja laajentaa kykyään tunnistaa ja hallita tunteitaan.

FOLLOW-THROUGH

Aikuiset voivat auttaa nuoria kehittämään ”selviytymistaitojen työkalupakin”. Näitä taitoja voidaan käyttää, kun koetaan vaikeita tunteita. On tärkeää huomata, että vaikeat tunteet eivät ole pahasta, vaan lapset voivat voimaantua hallitsemaan niitä.

• KESKUSTELU /// Tunnista, miltä nuoresta tuntuu, ja keskustele sitten siitä, miten hän voi hallita näitä tunteita. Kun pystymme tunnistamaan tunteet, pystymme tietämään, mitä niiden kanssa pitäisi tehdä.

• KYSY /// Mitä voit tehdä, kun sinusta tuntuu tältä?