Terveellinen Taco-mauste
On 28 tammikuun, 2022 by admin- Jaa481
- Twiittaa
- Pin2756
Terveellinen Taco-mauste maustetaan Whole30-ruokavalioilla, paleo-suunnittelulla, gluteenittomana ja on NIIN PALJON PAREMMIN KUIN KAUPASTA ostetuilla pakkauksilla! Nopea + helppo DIY tacoseos, joka on täynnä makua! Vähän natriumia ja mieto maku – pakollinen clean eating -resepti!
Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä. Amazonin yhteistyökumppanina ansaitsen oikeutetuista ostoksista. Klikkaa tästä lukeaksesi politiikkani ja lisää affiliate-linkkeihin liittyvistä asioista.
Ei ole mitään parempaa kuin tämä helppo Terveellinen Taco-mauste -resepti. Luonnollisesti paleo, gluteeniton + whole30 – tämä terveellinen tacomauste valmistetaan muutamasta maustekaapin niitistä.
Tämä helppo DIY-tacomauste on parempi sinulle ja halvempi valmistaa kuin ostaa paketteja kaupasta. Se on täynnä makua ja sen valmistamiseen menee alle 5 minuuttia!
Klikkaa tätä reseptiä pinttääksesi sen myöhempää käyttöä varten.
Rakastan tacoja ihan pirusti. Olen aina rakastanut ja tulen aina rakastamaan. Ne ovat vain NIIN hyviä. Lapsena odotin innolla, kun äiti teki niitä päivälliseksi. Nytkin meillä on niitä yleensä vähintään kerran viikossa. Ne ovat niin herkullisia ja helposti muokattavissa!
Me käytämme tacomaustetta jauhetun kalkkunan päällä lähes kerran viikossa. Se on perusruokaa talossamme, joten kun tajusin mitä useimmissa tacomausteissa on… Tiesin, että minun on alettava tehdä omia!
En todellakaan halua haukkua ruokaa, mutta yksi tärkeimmistä asioista, jotka tekevät tacoista niin epäterveellisiä, ovat nuo kaupasta ostetut tacomausteseokset.
Mikä tekee tästä tacomausteseoksesta terveellisen?
- Vähän suolaa – Useimmissa tacomaustepakkauksissa on lähes 2500 mg natriumia per pakkaus verrattuna tähän, jossa on 650 mg vastaavassa ”paketissa”.
- Puhtaat ainesosat- Jos katsot mitä tahansa suosittua tacomaustepakkausta kaupassa, huomaat, että osa ainesosista sisältää maltodekstriiniä, modifioitua maissitärkkelystä, ”luontaista makuaineita” ja karamellin väriä. Tässä reseptissä ei ole mitään näistä. Vain mausteita maustekaapistasi!
- Ei lisättyä sokeria – Tacomauste ei tarvitse sokeria! Tämä mauste on täysin sokeriton, mikä tekee siitä whole30/keto
Plus… Se on RIITTÄVÄN HELPPO valmistaa! Anna kun näytän miten se tehdään.
Tarvikkeet Whole30 Taco-mausteseokseen:
Tämän terveellisen taco-mausteen tekemiseen tarvitset:
- paprika
- paprika
- pippuri
- chilijauhe
- valkosipulijauhe
- suola
- sipulijauhe
- kaneli
.
Voit jättää/vaihtaa mausteita haluamallasi tavalla – mutta tätä reseptiä noudatamme aina!
How to make Healthy Taco Seasoning:
To make healthy taco seasoning:
- simply add all your spices in a purkkiin tai ilmatiiviiseen astiaan.
- Sekoita ja ja olet valmis! Siinä kaikki!
Tämän sekoituksen avulla… et tarvitse enää niitä pakkauksia! Tiedän, että paketit voivat joskus olla super käteviä, mutta kun teet oman mausteseoksesi, et halua enää palata takaisin.
Oman mausteseoksen tekeminen voi olla yhtä nopeaa (ja jopa halvempaa). Teen jättimäisen erän kerran muutamassa kuukaudessa, säilytän sitä ilmatiiviissä astiassa, ja sitten aina kun on taco-ilta (aika pitkälti joka viikko meillä) ripottelen sitä vain jauhetun kalkkunan päälle.
Seriously…. se ei voisi olla helpompaa!
Miten tällä terveellisellä tacomausteella valmistetaan ruokaa:
Kun olet valmis valmistamaan ruokaa tällä tacomausteella, ruskista jauheliha pannulla oliiviöljyssä.
Sekoita joukkoon 2 ruokalusikallista mausteseosta yhtä lihakiloa kohden juuri ennen kuin liha on kypsää.
Jos haluat ”mauttomampaa” tacolihaa, lisää pannulle 1/4 kupillista kanalientä, lientä tai vettä, kun sekoitat mausteseosta.
Mihin terveellistä tacomaustetta voi laittaa:
Tämä mauste sopii mihin tahansa, mutta tässä on muutamia ideoita
- jauhelihaa tai jauhettua kalkkunaa
- jauhettua kanaa
- viipaloituja kananrinta
- katkarapu
- tofu
- viipaloituja vihanneksia
How to make low sodium taco seasoning:
Tämä on suhteellisen vähän natriumia sisältävä tacomauste. Tämän reseptin ravintoarvotiedot ovat hieman harhaanjohtavia, sillä 624 mg natriumia on 2 ruokalusikallista maustetta kohden. Jos jaat 2 ruokalusikallista maustetta 1 lb lihaa – tyypillisesti 1 lb lihaa riittää 4 hengelle. Mikä tarkoittaa, että annos on itse asiassa noin 200 mg natriumia annosta kohti.
Jos noudatat tiukasti vähäsuolaista tai suolatonta maustamista – jätä suola yksinkertaisesti pois tästä reseptistä. Et tarvitse sitä!
Terveelliset Taco-täydennykset
- Guacamole
- Salsa. Pidämme tästä ananas-mango-salsasta
- Terveellinen papudippi sopii mainiosti tacon päälle!
- Hot sauce
- Oliivit
- Lettuce
- Cilantro
- Non Whole30: Cheddarjuusto, mustapavut
Terveellisiä reseptejä tacojen kanssa:
Me rakastamme tarjoilla näitä salsoja/juomia tacojen kanssa!
- Pineapple Mango Salsa (Whole Foods Copycat)
- Terveellinen Persikka Kurkku Salsa
- Light Watermelon Mojitos
- Terveellinen Mansikka Mojito
Muut herkulliset Terveelliset Reseptit:
- Paras kanatortillakeitto
- Meksikolaiset perunat
- Terveellinen korianteri-limekastike
Tulosta Pin
Terveellinen Taco-mauste
Ainesosat
- 3 rkl. paprika
- 2 tl mustapippuria
- 2 tl chilijauhetta
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1 tl suolaa
- 2 tl. sipulijauhetta
- 1 tl kuminaa
- 1/4 tl kanelia
Ohjeita
-
Purkissa, Lisää kaikki mausteet. Ravista + säilytä ilmatiiviissä astiassa.
-
Keitettäessä: Käytä 2 ruokalusikallista tacomaustetta 1 lb jauhelihaa kohden, kun valmistat tacoja. Nestettä ei tarvitse lisätä, mutta voit halutessasi lisätä 1/4 kupillista kanalientä saadaksesi ”mauttomampaa” tacolihaa!
Ravintosisältö
Tiesitkö, että minulla on ILMAINEN 7 päivän Whole30-ateriasuunnitelma? Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja!
Vastaa