Tehokkain yksittäinen tapa poistaa nenän tukkeutuminen

• Kylmä- ja flunssakausi lähestyy kovaa vauhtia.
• Kertaa antibakteerinen geeli.
• Tuskin vältyt sairastumiselta kokonaan, joten tässä on pari tekniikkaa, joita voit kokeilla, jos nenäsi on tukossa.

Se on tulossa se aika vuodesta, jolloin kaikilla toimistossasi on nuha. Mikään määrä käsigeeliä tai yhteisen vedenkeittimen välttäminen ei estä flunssaviruksen tarttumista sinuun – pöpöjä on vain liikaa.

Jos flunssa iskee sinuun, yksi ärsyttävimmistä oireista on tukossa oleva nenä. Se voi jatkua silloinkin, kun olosi paranee, ja tuntuu kuin käyttäisit suurimman osan viikkobudjetistasi nenäliinoihin.

Sen sijaan, että puhaltaisit loputtomasti nenääsi (minkä luultavasti teet muutenkin väärin), voit kokeilla muutamia tekniikoita tukkeutuneen nenän puhdistamiseksi.

Prevention-lehden mukaan on olemassa yksi ylivertainen menetelmä. Terveyssivusto selittää videollaan kielen naputtelutekniikkaa. Ensin painat kielesi suun yläosaan ja painat sitten kulmakarvojen välistä otsaasi. Paina, napauta ja vapauta noin 20 sekunnin ajan.

”Se keinuttaa vomer-luu-nimistä luuta edestakaisin, ja se itse asiassa tyhjentää kaiken, mikä on tukossa”, sanoo Prevention-lehden päätoimittaja Amy Rushlow.

Voit myös kokeilla pään taaksepäin laittamista ja nenän puristamista ja hengityksen pidättämistä niin kauan kuin voit. Vedä henkeä, kun vihdoin on pakko, ja poskionteloiden pitäisi olla puhtaat.

”Aivosi tajuavat, ettet saa tarpeeksi happea, joten selviytymismekanismisi käynnistyy ja tyhjentää poskiontelot, jotta saat ilmaa sisään”, Rushlow sanoi.

Voit katsoa koko videon alta.

Tänään Lääketieteellisissä uutisissa on muutama muukin kokeiltu keino, joiden avulla voit tyhjentää tukkoisen nenän. Niitä ovat:

• Kuuman suihkun ottaminen – Suihkun höyry saattaa auttaa poistamaan limaa, vaikkakin se on vain väliaikainen ratkaisu.
• Huuhtele poskiontelot neti-potilla – Niitä on käytetty satoja vuosia puhdistamaan nenäkäytäviä limasta.
• Eukalyptusöljyä – Laita muutama tippa öljyä kiehuvaan vesikuppiin ja hengitä höyryä.
• Kokeile dekongestanttia – Niitä saa reseptivapaasti ja ne toimivat kaventamalla nenän pieniä verisuonia, mikä vähentää turvotusta.