Siitepölymäärät ovat korkeat, tunnet olosi huonoksi

Nenääsi alkaa kutittaa, silmäsi vetistävät, ja sitten alkaa nopea aivastelu – ennen kuin huomaatkaan, olet tyhjentänyt kokonaisen nenäliinalaatikon turhaan yrittäessäsi padota nenäsi virtausta. Voi ei, on jo siitepölykausi?!?!

Elintarvike- ja lääkevirasto arvioi, että Yhdysvalloissa noin 36 miljoonaa ihmistä kärsii kausiallergioista. ”Allerginen nuha” eli heinänuha on seurausta siitä, että immuunijärjestelmäsi vapauttaa kemiallista histamiinia vieraiden tunkeutujien poistamiseksi. Toisinaan vaste voi kuitenkin olla hieman liian hyvä. Aivan kuten hiiren poistamiseen käytetty raketinheitin jättäisi jälkeensä tuhoa, immuunijärjestelmäsi reaktio voi jättää jälkensä limaan ja kyyneliin, jolloin joudut siristelemään silmiäsi punaisina ja tarttumaan jokaiseen näkyvissä olevaan paperituotteeseen imeäksesi nenästäsi valuvan hellittämättömän virran.

Vaikka monet yksilöt ovat henkilökohtaisesti tietoisia siitä, miltä heistä tuntuu, kun heinänuha iskee, olemme antaneet tässä joitakin tietoja, jotka auttavat puhdistamaan ilmaa (ei siitepölystä, vaan aiheeseen liittyvästä sekaannuksesta).

Voitko elää siitepölyvapaata elämää?

Sanalla sanoen ei. Ellei asu jossain, missä ei ole kasveja tai puita (Mars anyone?), siitepöly on itsestäänselvyys. Jotkin alueet maassa ovat pahempia kuin toiset – Yhdysvaltojen kaakkoisalueella on useita osavaltioita, jotka ovat korkealla sijalla siitepölyn suhteen. Pollentec.com-sivuston mukaan vuonna 2013 Kentuckyn Lexingtonissa oli eniten siitepölyä. Pohjois- ja Etelä-Carolina, Tennessee, Georgia, Virginia, Arkansas ja Missouri ovat myös osavaltioita, joissa on korkeampi siitepölymäärä. Michiganissa ja Wisconsinissa on yleensä korkeat siitepölymäärät syksyllä.

Tietyissä osavaltioissa, kuten Arizonassa ja Nevadassa, on historiallisesti ollut vähemmän runsaasti siitepölyä tuottavia kasvilajeja, mutta nykyään näin ei ole. Näille alueille muuttavat ihmiset kuljettivat mukanaan muita kuin kotoperäisiä korkean siitepölypitoisuuden omaavia lajeja, joten nämä osavaltiot eivät enää ole allergikoille turvapaikkoja.

Mitä tarkalleen ottaen on ”siitepölymäärä”?

Pölymäärä määritellään kunkin siitepölylajin määräksi ilmassa tiettynä ajankohtana. Se ilmoitetaan grammoina siitepölyä kuutiometriä kohti 24 tunnin aikana. Kunkin siitepölylajin määrä yhdistetään kokonaismäärän saamiseksi. Korkeana siitepölymääränä pidetään 9,7-12,0 grammaa siitepölyä kuutiometriä kohti.

Tarkista paikallinen siitepölymääräsi osoitteessa Pollen.com ja katso Today’s Allergy Forecast Map. Tämä kartta tarjoaa ajantasaiset siitepölytiedot kaikista viidestäkymmenestä osavaltiosta ja suurimmista suurkaupunkialueista. Toinen hyödyllinen resurssi allergikoille on Allergy Alert – Pollen.comin ladattava mobiilisovellus.

Mitä teet, kun siitepölymäärä on korkea?

Mitä vaihtoehtoja minulla on, kun siitepölymäärä on korkea? Älä ensinnäkään astu sokeasti ulos, jotta pääset kaksinkerroin aivastuskohtaukseen – silloin on jo liian myöhäistä. Jos olet allergikko, paras puolustuskeinosi on tieto ja valmistautuminen.

• Pidä silmällä paikallista säätä–kuivat, tuuliset ja aurinkoiset päivät ajavat korkeaan siitepölymäärään. Sade tai kosteus sekä pilviset olosuhteet pitävät siitepölymäärät yleensä alhaisina. Keväällä ja syksyllä, kun kasvit kukkivat, on parasta siitepölyaikaa.
• Käy testeissä. Käytä aikaa oppiaksesi, mitkä tietyt kasvien tai puiden siitepölyt aiheuttavat sinulle pahimmat reaktiot ja milloin kyseiset kasvit ja puut kukkivat.
• Suunnittele matkat ja ulkoilut sen mukaan. Käy paikoissa, joissa on vähemmän kasvillisuutta– kuten rannoilla, vuorenhuipuilla tai kuivalla aavikolla. Siitepölymäärät ovat yleensä korkeimmillaan aamulla kello 5:n ja 10:n välillä, joten voi olla viisasta pysytellä sisätiloissa tänä aikana ja säästää koiran ulkoiluttaminen, puutarhanhoito tai päivittäinen lenkki myöhempään aikaan päivästä.
• Jos sinun on pakko olla ulkona, pukeudu — lääkitä etukäteen, harkitse ohuen vaseliinikerroksen levittämistä sieraimien reunoille tai käytä kirurgista naamiota, jotta vältät siitepölyn hengittämisen ja joka voi auttaa estämään siitepölyn pääsyn elimistöön.

Korkeidenkin siitepölypitoisuuksien vallitessa suurin osa aktiviteeteista voidaan pitää yllä, jos reaktio ei ole vaikea. Mikä tahansa hengitysvaikeustaso on merkki vakavasta ja mahdollisesti hengenvaarallisesta tilasta – ja siihen on puututtava sen mukaisesti. Pysymällä ajan tasalla ja suunnittelemalla etukäteen voidaan välttää suurin osa kärsimyksestä ja käytettyjen kudosten vuorista.

Mitä jos et ole varma, että kyse on allergiasta?

Jos sinut yllätetään ja allergiasi muuttuu hallitsemattomaksi– älä kärsi! Ehkä et ole varma, onko kyseessä allergia ollenkaan? Me First Stop Healthilla olemme tukenasi 24/7. Yksi helppo puhelinsoitto ja kysymyksiisi vastataan–ja helpotus vetisiin silmiin ja tippuvaan nenään on tulossa.