Shaolin-munkkien harjoittelu

Mikä on Shaolin-munkit?

Shaolin-munkit Shaolin-kungfua harrastavia munkkeja,pidetään myös uskollisimpana sotilaana.Shaolin-kungfua on kuitenkin paljon muutakin kuin pelkkä taistelulaji. Se on osa kokonaisvaltaista henkisyyttä, joka pohjautuu buddhalaisuuteen. Shaolin-munkin polku, jos päätät seurata sitä, vaatii sinua muuttamaan elämäsi täysin. Shaolin-munkit luopuvat paljosta, pidättäytyvät tyypillisistä nautinnoista, joita me pidämme itsestäänselvyyksinä, ja heidän elämänsä on täysin omistettu uskolleen.shaolin Kung Fu on yksi maailman arvostetuimmista ja kunnioitetuimmista kamppailulajitraditioista.

Shaolinin alkuperä

Kaikkien kamppailulajien alkuperä johtaa kuuluisaan shaolin-temppeliin, joka sijaitsee Henanin maakunnassa Kiinassa. 1500 vuotta ennen intialainen munkki Bodhidharma (tunnetaan myös nimellä Ta Mo) tuli Shaolin-temppeliin ja löysi Shaolin-munkit katastrofaalisessa terveydentilassa. Hän opetti buddhalaisuutta jo olemassa olleelle munkkiryhmälle ja opetti myös jonkinlaista intialaisiin taistelulajeihin ja/tai tanssiin perustuvaa taistelutaitoa. Syyksi ilmoitettiin, että munkit olivat huonokuntoisia tai heidän oli puolustettava itseään tai että Kiinassa oli liian kylmä istua joogameditaatiossa, joten hän keksi liikkuvan meditaation. Bodhidharma kehitti Shaolinin 18 nyrkkeilytekniikkaa ja koulutti munkkeja valmistelemaan ruumiinkuntoaan vapaaehtoisesti pitkiin meditaatioihin. Harjoitusten tulisi edistää munkkien terveyttä, teräksisiä lihaksia ja stimuloida sisäelimiä, jotta he eläisivät pidempään.

1. Mystiikan tuolla puolen Shaolin on Kiinassa sijaitsevan buddhalaisen Shaolin-temppelin munkkien kehittämä kiinalainen kamppailulajityyli.
2. Olet luultavasti nähnyt nykypäivän Shaolin-soturin suorittavan kunnioitusta herättäviä fyysisiä suorituksia akrobatiasta siihen, että hän pystyy selviytymään kovien esineiden iskuista pehmeisiin alueisiin.
3. Shaolinilaisilla on voimakas tasapaino fyysisiä ja henkisiä ominaisuuksia, jotka rakentuvat sen ympärille, mitä kutsun viideksi S:ksi kehon (ja mielen) uudelleentasapainottamiseksi, jota opetetaan Movement Monk Mentorshipsissä ja myös tämän blogin kautta.
4. Päästään nyt siihen, mitä olen oppinut Shaolin-munkit, ja oppitunteja he ovat opettaneet minulle siitä, miten turvallisesti saada joustava nopeasti kehon ja mielen näkökulmasta.

Zen Shaolin nyrkkeilyä samankaltainen johtuen tunnettu maailma. ”Nyrkki temppeliin nimi, temppeli nyrkkeilyn näyttö.” Jälkeen sukupolven munkkien pitkä käytännön kokemus ja historiallinen kehitys muodostumista ainutlaatuinen taistelulajit järjestelmä, joka tavallisessa kovuus ja pehmeys, liikkuu monipuolinen taistelutyyli levinnyt niin pitkälle.

Shaolin Kungfu harjoittama munkit Shaolin luostari vie taistelulajeja aivan uudelle tasolle. Koska Shaolin-soturit uskovat voiman tulevan vain mielestä, ei ole lähes mitään rajoja sille, mitä heidän kehollaan voi tehdä harjoitusten aikana. He harjoittelevat tekniikoita, jotka keskittyvät tasapainoon, voimaan, kestävyyteen ja itsepuolustukseen. He voivat kestää uskomattomia määriä kipua tuskin säpsähtämättä. Heidän liikkeidensä suunnittelu ja järjestelyt perustuvat muinaisen Kiinan lääketieteelliseen tietämykseen ja noudattavat ihmiskehon liikesääntöjä.

Mitä Shaolin tarkoittaa?

Sanassa ”Shaolin” esiintyvä Shao viittaa ”Mount Shaoshi” -vuorelle, joka on vuori Songshan-vuoristossa. Lin sanassa ”Shaolin” tarkoittaa ”metsää”. Kirjaimellisesti nimi tarkoittaa ”luostari Shaoshi-vuoren metsässä”. Tähän harjoitteluun liittyvään kiinalaiseen kansanperinteeseen kuuluvat ”Kaikki taivaassa olevat taistelulajit ovat peräisin Shaolinista” ja ”Shaolin kung-fu on parasta taivaassa”, mikä osoittaa Shaolin kung-fun vaikutuksen taistelulajien joukossa.

Millainen on temppelissä kasvaneen shaolin-soturin päivittäinen aikataulu?

Vanhoista ajoista tähän päivään asti Shaolin-temppelissä asuvan shaolin-soturimunkin jokapäiväiseen elämään ovat kuuluneet chan-buddhalaisuuden opiskelu ja harjoittaminen, kung-fun opiskelu ja harjoittaminen sekä temppelin asioiden hoitaminen, kuten temppelin siivoaminen, työskentely maatiloilla, alueen vartiointi jne.

Kun noviisimunkki saapuu temppeliin, ensimmäinen asia, joka hänen on saavutettava, on kestävyys. Ajattele kestävyyttä energiana harjoittelua varten. Ilman kestävyyttä ei ole harjoittelua. Siksi, kun oppilaat kysyvät minulta, mitä he tarvitsevat valmistautuakseen kesäleirille, sanon heille, että juoskaa vain. Minua ei haittaa, jos he eivät ole koskaan ennen harrastaneet kamppailulajeja. Pyydän vain, että heillä on kestävyyttä.

Kuinka vaikeaa Shaolin-harjoittelu on?

Shaolin-munkit pystyvät uskomattomiin henkisiin ja fyysisiin suorituksiin, jotka näyttävät mahdottomilta. He tasapainoilevat epävarmasti tuntikausia kyykyssä maahan upotetuilla puutolpilla. He hakkaavat päätään toisiaan vasten koventaakseen kallojaan ja lyövät toistuvasti vesiastioita ja muita esineitä kehittääkseen kämmenen voimaa. He juoksevat kiviportaita ylös ja alas nelinkontin väsymättä. He roikkuvat ylösalaisin ja tekevät päänseisontaa pitkiä aikoja.

Shaolin-munkkien supervoimat

Nämä munkit suorittavat nämä harjoitukset näennäisen helposti. Vaikka monet heidän poikkeuksellisista teoistaan vaikuttavat temppuilulta, ne eivät ole sitä. Nämä munkit viettävät monta tuntia päivässä taitojensa hiomiseen. Näiden uskomattomien voimatekojen suorittaminen vaatii harjoittelua, harjoittelua ja henkistä kurinalaisuutta.

Kestävyys on avainasemassa ammattimaiselle Shaolin-taistelutaiturille. Kestävyysharjoittelumme muistuttaa nyrkkeilijän kestävyysharjoittelua. Yhdistelmä räjähtävää kestävyyttä ja kestävyyttä. Älä aliarvioi kestävyyskestävyyttä. Se on kehon tapa palautua ja se on myös loistava tapa lisätä kestävyyttä. Sinun on tehtävä molempia poikkeuksellisen kestävyyden saavuttamiseksi. Suosittelen vaihtelua pitkän matkan juoksuihin. Kasvata juoksua viikon aikana niin, että se on 5 km, 6 km, 8 km ja 10 km. Joka kerta, kun juokset, ota aika ja aseta itsellesi tavoite, jotta haastat aina itsesi. Juokse 5 ja 6 kilometrin juoksut niin nopeasti kuin pystyt. Tee juoksun lopussa sarja spurtteja. Mäkisprintit ovat hyviä, jos lähelläsi on mäkiä. Jos et pysty juoksemaan, voit jättää väliin. Tämä on lämmittelysi. Olet nyt valmis harjoittelemaan.

Katsotaanpa nyt shaolin-munkkien taistelun päivittäistä rutiinia, jotta tiedämme enemmän heidän kung fu -harjoittelustaan.

Miten shaolin-munkkien harjoittelu？

• 5:20 aamulla: ylösnousu sängystä,
• 5:35-6:30: aamun kung-fu-harjoitus: lämmittely ja perustaidot.
• 6:40-7:40: aamun buddhalaistunnit,
• 7:45-8:30: aamuateria,
• 9:00-11:30: temppelin asioiden hoitaminen, kuten maatilalla työskentely, puunhakkuu, kaupalliset asiat; vanhemmat ja lapsimunkit osallistuvat buddhalaistunnille.
• 11:30-12:30: lounas
• 12:40-14:00: keskipäivän lepoaika,
• 14:00-17:00: iltapäivän kung-fu-harjoituksia: taisteluharjoituksia ja taistelutaitoja.
• 17:10-18:40: iltaisin buddhalaistunnit,
• 18:50-19:30: päivällinen,
• 21:00-23:00: 1 tunti iltakungfuharjoittelua: kertausta ja kaikenlaista harjoittelua.
• 23:10: nukkumaanmeno.

Ensimmäinen Shaolin-harjoitus, jonka aloitteleva munkki opettelee, on Viisi perustavaa asennetta. Kuntosalilla oppilaat kyykistyvät painojen kanssa vahvistaakseen jalkojaan ja ytimensä. Viisi perusasentoa ovat samanlaisia, mutta kyykkyjä tehdään eri kulmista. Ne avaavat lantiota, vahvistavat keskivartaloa, auttavat tasapainossa ja lisäävät staattista kestävyyttä.

Treeneissä harjoitellaan perustaitoja. Aamuharjoittelu aloitetaan tyhjään vatsaan lämmittelyllä, johon kuuluu kehon löysääminen nivelten pyörittämisen kautta ja sen jälkeen kestävyysharjoittelulla kestävyysharjoitteilla, kuten erilaisilla juoksuilla, hypyillä, punnerruksilla jne . Sitten harjoitellaan ”lapsen taitoja”, kuten notkeutta ja tasapainoa noin puolen tunnin ajan. Joustavuusharjoittelua tehdään venyttelyharjoituksilla ja tasapainoharjoittelua kehon pitämisellä tasapainossa erilaisissa lapsitaitojen asennoissa jonkin aikaa. Yleensä aamuharjoitus kestää tunnin, mutta soturimunkit voivat harjoitella itseään tekemällä enemmän perusharjoituksia ja muita harjoituksia, kuten harjoittelemalla taisteluharjoituksia ja -rutiineja jne.

Opettajat sanoivat: ”Shaolin-harjoitukset kehittävät koko ihmisen elimistön, kaikkien nivelten ja luiden voimia; kykenet lyömään kaikilla kehon osilla.” On vielä yksi sanonta: ”Nyrkki on kaikkien taiteiden lähde ja jalka on nyrkin pohja, juuri.” Tavallinen nyrkkeilyharjoittelu koostuu seitsemänkymmentä prosenttia jalkaharjoittelusta ja kolmekymmentä prosenttia nyrkkiharjoittelusta.

Munkit käyttävät Qi Gongia ja erityistä alavatsalla hengittämisen menetelmää muuttaakseen kehonsa panssariksi. Näin he kestävät voimakkaita iskuja, myös vaarallisista – ja joskus terävistä – esineistä tulevia iskuja. Viljelemällä sisäistä rauhallisuuttaan he pystyvät torjumaan henkistä, fyysistä ja emotionaalista stressiä. He käyttävät myös Qi Gongia suojautuakseen vammoilta.

Meditaatio auttaa kipuun. Hengityksen ja rentoutumisen tiedetään torjuvan epämukavuutta. Voidakseen viedä mielensä pois kivun lähteestä henkilö voi keskittää mielensä muihin kehon osiin.

Kun Shaolin-munkit näyttävät saavuttavan mahdottomia, he ovat yksinkertaisesti kehittäneet mieltään ja kehoaan tavoilla, joiden avulla he pystyvät suorittamaan poikkeuksellisia henkisiä ja fyysisiä urotehtäviä hyödyntämällä sisäistä energiaansa ja fyysisen valmennuksen avulla.

Tekniikoita treenata kuin Shaolin-munkki fight

• Vaihtele nopeuttasi – Hidasta liikkeitäsi ja nopeuta niitä sitten. Katso kuinka nopeasti pystyt tekemään ne ennen kuin tulet huolimattomaksi. Näin saat käsityksen siitä, kuinka hyvin osaat liikkeet.
• Aikaise syvälle – Vettä etsivä henkilö ei juokse ympäriinsä kaikkialla, vaan pysyy yhdessä paikassa ja jatkaa kaivamista. Se on sama asia harjoittelunne kanssa. Pysy siinä mukana. Shaolin-munkit harjoittelevat jokaista Shaolin-potkua yli sata kertaa päivässä.
• Unohda Instant – Kyllä, olen itse syyllistynyt tähän, koska kutsun kirjojani nimellä Instant Fitness ja Instant Health. Tavallaan se on välitöntä, koska olemme yhden hengenvedon päässä rauhoittumisesta. Mutta kestävään terveyteen ja kuntoon tarvitaan elämäntapamuutos. Kungfun merkitys on jotain, jonka hallitseminen vaatii paljon aikaa.

Millainen on Shaolin-munkkien ruokavalio?

Shaolin-munkit noudattavat tiukasti kasvisruokavaliota, jolla on joitakin ainutlaatuisia ominaisuuksia. Tätä ruokavaliota kutsutaan yleisesti ”Shaolinin temppelin ruokavalioksi”. Se on hyvän terveyden tiedettä, joka ehkäisee monenlaisia sairauksia, kuten sydänsairauksia ja syöpää, mutta Shaolin-munkit noudattavat sitä myös buddhalaisen uskonsa vuoksi.

Shaolin-aamiainen on yleensä jotain niinkin yksinkertaista kuin vanhoja kunnon papuja. Tätä seuraa lounaaksi vihanneksia, jotka syödään yleensä raakana. Mausteet ovat munkkien kielto, koska he uskovat kaikenlaisen maun tai mausteisuuden herättävän tunteita. Lopuksi, päivällisellä, he sekoittavat asioita nuudeleilla ja, odottakaa vain… leivällä. Näiden molempien jännittävien ainesosien on tietenkin oltava täysjyvävehnää ja gluteenittomia.

Miksi Shaolin-munkit opettelevat kungfua?

Shaolin kung fu ja taistelulajit edustavimmassa, kulttuurisimmassa konnotaatiossa, uskonnollisessa kulttuurissa, täydellisimmässä järjestelmässä, arvovaltaisimmassa ja salaperäisimmässä kiinalaisessa taistelulajigenressä, siitä on epäilemättä tullut valtavirran Han-kiinalainen taistelulaji.

Jos etsit hyvää paikkaa oppia Shaolin kung fu:ta Kiinassa, Taizu Shaolin Kung Fu -akatemia on paras valinta. Kiina on kamppailulajien harrastajien suosituin kohde.

Koulun mestarit ovat Shaolin-munkkeja, jotka on koulutettu pienestä pitäen alkuperäisen Shaolin-temppelin sisällä. Heillä on runsaasti kokemusta kansainvälisten opiskelijoiden opettamisesta Kung Fu:ssa. tarjoten ainutlaatuisen ja hämmästyttävän harjoittelukokemuksen. Olemme saaneet niin paljon positiivista palautetta, joka inspiroi kung fu -mestariamme auttamaan oppilaita edelleen löytämään, kuinka paljon he pystyvät. Mestarit ovat myös voittaneet monia Kung Fu -kilpailuja ja antaneet suuren määrän demonstraatioita Kiinassa ja ulkomailla.

Shaolin kung fu -harjoittelusi on kokopäiväistä ja laadukasta. Kurssin kokopäiväisyys tarkoittaa, että opit koko päivän. Verrattuna siihen, että kävisit kotonasi satunnaisella tunnilla kerran tai kaksi viikossa, kehität taitojasi aivan eri tasolla! Vertaansa vailla olevat harjoitusmenetelmät ja kung fu -taidot.

Mitä saat Shaolin-koulutuksestasi…

• täydellinen Shaolin Kung Fu -harjoittelu autenttisilta mestareilta.
• Henkilökohtaista. one on one -opetusta suoraan mestariltasi.
• Shaolinin ydintaidot
• Traditionaaliset Shaolin kung fu – muodot.
• oppia taistelemaan perinteisillä shaolin aseilla.
• shaolin terveys qigong.
• shaolin kova qigpng
• puolustaa keihäitä kaulaan ja muuta>
• shaolin taistelutavat.
• täysin varusteltu kuntosali räjähtävän voiman kehittämiseen. sisä- ja ulkotreenitilat.
• luomuruokaa.
• hämmästyttävä ympäristö, joka sopii täydellisesti shaolin kungfuun.

Tietoa shaolin kungfusta

Miten aloitat shaolin kungfuharjoittelun?

Tulla Taizu Kung Fu -kouluun aloittamaan shaolin kung fu -harjoittelusi on helppoa.

1. Klikkaa vain Varaa nyt -painiketta (alla) ja täytä nopea hakemuslomake.
2. Olemme sinuun yhteydessä vahvistaaksemme varauksesi ja harjoittelun ajankohdat.
3. Tule kouluun ja aloita harjoittelusi
4. Otaudu loistavaan kuntoon & ole uskomaton kokemus!

Varaa paikkasi nyt

Tule & Liity meihin ja opi kung fu ! Ilmainen & Helppo hakemus. Nopea vastaus.

Jos tarvitset, voit ostaa myydyin Shaolin Monk Robe Kung Fu Uniform 》 :

Kung Fu univormu

Täällä Shaolin munkkien harjoittelu Kung Fu kengät》 :